Ma première cure

[zak2014]

Salut les potos petit retour sur la séance d'aujourd'hui que je viens de finir. Une séance dos/triceps/abs.
Perf: 120kg sdt avec 8repssachant que c la première fois que je travail l exo avant de travaillais le rowing barre, au début j avais des douleur en bas du dos mais dès que j'ai mis la ceinture plus de douleur.

125kg tirage poitrine avec 7 reps

Perf triceps : DC prise serré 80kg 8 reps
Dips avec poids accrochés 50kg 10reps

La c'est l'heure de la cuisine, menu du jour mdrrr : 300g de patates douces au four a la façon @Viper
300g de brocoli avec 1 cas de huile d'olive
Demi avocat
Et 250g de poulet mariné avec du curry/sel/paprika/poivre noire.

 

[Kayzer88]

Salut les potos petit retour sur la séance d'aujourd'hui que je viens de finir. Une séance dos/triceps/abs.
Perf: 120kg sdt avec 8repssachant que c la première fois que je travail l exo avant de travaillais le rowing barre, au début j avais des douleur en bas du dos mais dès que j'ai mis la ceinture plus de douleur.

125kg tirage poitrine avec 7 reps

Perf triceps : DC prise serré 80kg 8 reps
Dips avec poids accrochés 50kg 10reps

La c'est l'heure de la cuisine, menu du jour mdrrr : 300g de patates douces au four a la façon @Viper
300g de brocoli avec 1 cas de huile d'olive
Demi avocat
Et 250g de poulet mariné avec du curry/sel/paprika/poivre noire.

Jolie performances poto. Bon appétit mon gros

 

[guest]

Merci poto c que j fait ajrd matin mais avec les 25g impo prsk déjà avec les bleu j du mal c pas bien profond par contre avec les noire 22g X 0,7 ça passe nickel

C'est pas vraiment un intra c'est pas assez profond perso je piqueavec des 40x0.8 verte intra aucunes douleur.

 

[zak2014]

Jolie performances poto. Bon appétit mon gros

Merci poto

 

[zak2014]

C'est pas vraiment un intra c'est pas assez profond perso je piqueavec des 40x0.8 verte intra aucunes douleur.

Oui poto merci c ce que je vais commencé a faire et voir comment de vais réagir

 

[Magic71]

@hardcoreJo tu fait les quads avec les vertes aussi?

 

[billy]

Il fait tout avec les vertes le JO

 

[guest]

@hardcoreJo tu fait les quads avec les vertes aussi?

Je ne fait jamais dans les quads uniquement fesses deltoides et de temps en temps triceps

 

[zak2014]

Moi les vertes que les quads mais delto c les noires et la je vais essayé les vertes dans les delto

 

[billy]

Moi les vertes que les quads mais delto c les noires et la je vais essayé les vertes dans les delto

Les noir en 40mm dans les deltos c'est déjà pas mal, apres Jo il est enorme donc il a moins de chance que nous de taper un os lol.

 

[zak2014]

Les noir en 40mm dans les deltos c'est déjà pas mal, apres Jo il est enorme donc il a moins de chance que nous de taper un os lol.

Bah oui j'avoue mais j'aimerai bien voir la sentation de toucher un os ce que ça donne mdrrr

 

[Magic71]

Bah oui j'avoue mais j'aimerai bien voir la sentation de toucher un os ce que ça donne mdrrr

Gros malade

 

[zak2014]

Gros malade

Je sais que ça te plaît ça @Magic71 les sensations fortes mdrrr

 

[Magic71]

Je sais que ça te plaît ça @Magic71 les sensations fortes mdrrr

La ça fait plus maso qu'autre chose

 

[billy]

Demande @McKro92 il se fera un plaisir de te toucher l'os

 

[zak2014]

Demande @McKro92 il se fera un plaisir de te toucher l'os

Enfoirééé mdrrr

 

[Mckro92]

Demande @McKro92 il se fera un plaisir de te toucher l'os

Oui ou est ce que le devoir m'appel

 

[Kayzer88]

Salut les potos, je vois que c'est toujours les mêmes que l'on retrouve dans les bons coups. A qui faut venir culbuter l'os ?

 

[Viper]

Salut les potos petit retour sur la séance d'aujourd'hui que je viens de finir. Une séance dos/triceps/abs.
Perf: 120kg sdt avec 8repssachant que c la première fois que je travail l exo avant de travaillais le rowing barre, au début j avais des douleur en bas du dos mais dès que j'ai mis la ceinture plus de douleur.

125kg tirage poitrine avec 7 reps

Perf triceps : DC prise serré 80kg 8 reps
Dips avec poids accrochés 50kg 10reps

La c'est l'heure de la cuisine, menu du jour mdrrr : 300g de patates douces au four a la façon @Viper
300g de brocoli avec 1 cas de huile d'olive
Demi avocat
Et 250g de poulet mariné avec du curry/sel/paprika/poivre noire.

Et alors elles étaient comment ces frites?

Belles perfs au passage

 

[Magic71]

Salut les potos, je vous que c'est toujours les mêmes que l'on retrouve dans les bons coups. A qui faut venir culbuter l'os ?

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