Mes préparations avec Hilma biocare de Roidteam.

[Sélecto]

Regarde la pièce jointe 69063Première séance dos de l'année
Avec une découverte majeure l’isolation de mon brachiale. Trois exo topissime !! Royal.

Tu es a combien de kg ?

 

[Asek]

118kg actuellement

 

[Asek]

119kg

 

[GuillaumeII]

Massif !

J'ai peut-être loupé mais ça ressemble en quoi en gros ton training ?

 

[Asek]

Échauffement
2 série max rep tirage verticale

2 série traction assisté 12 reps
Bloqué 2s en haut

2serie rowing barre libre 8/12 reps
1 série back off

4 série rowing machine prise neutre
8 reps

Bar t 2 série 8
1 de 12

Tirage verticale unilatéral latpulldown
3 série 12 reps 2s iso

Pull over sur banc
3 série max rep

Séance du jour en freestyle

 

[Asek]

* Pull over face a la poulie sur banc incliné thorax posé dessus

 

[GuillaumeII]

C'est purement hypertrophie merci du partage.

T'as une répartition spécifique sur la semaine ?

 

[Asek]

Je fais Leg1pull1push1 repos leg2pull2pusb2

 

[Asek]

C'est purement hypertrophie merci du partage.

T'as une répartition spécifique sur la semaine ?

Je veux pas faire de force j’ai encore de douleurs avant bras et épaules. Quand j’aurai récupérer je me ferais Un bloc force

 

[clemmla]

Je veux pas faire de force j’ai encore de douleurs avant bras et épaules. Quand j’aurai récupérer je me ferais Un bloc force

ton souci de dos (douleurs lombaires de mémoire) a completement disparu ?

 

[Asek]

Oui ca va beaucoup merci @GuillaumeII. J’ai un discret pincement sinon RAS. J’ai repris les étirements avec une routine de 3 fois semaine. Haut et bas

 

[Asek]

Différents types d’insulines

 

[MouleFruit]

Je n’utilise que la Novorapid moi

 

[John Jeeves]

J'avais des grosse fioles, c'était génial

 

[james70]

La novarapid faut faire des pose pour re sensibiliser genre 15 jours on 15 jours off?
C'est ce que j ai entendu

 

[John Jeeves]

La novarapid faut faire des pose pour re sensibiliser genre 15 jours on 15 jours off?
C'est ce que j ai entendu

Oui bien sûr, sinon tu te transformes en Supernova.

 

[MouleFruit]

J'avais des grosse fioles, c'était génial

Va me falloir une trousse d’écolier moi

 

[Asek]

Mdr
Nan pas de pose de 15 Jr mais pense à faire un stop @james70 et contrôle ta glycémie à jeun. Comme avec la testo plus de feedback ton le pancréas peut dire stop.
C’est pour ca que la metformine c’est pas mal safe. Et augmente la sensibilité à l’insuline sans joue sur la stimulation en elle même. Et ca a d’autres propriétés, juste commence tranquille voir la tolérance pcq ca donne la diarrhée.

 

[Asek]

J'avais des grosse fioles, c'était génial

J’en ai aussi tu as du en avoir d’un hôpital. C’est top en effet. Mais certains établissements vont tendre aux stylos dans tout les services sauf urg et rea ou tu as des sap

 

[Matsor]

J’en ai aussi tu as du en avoir d’un hôpital. C’est top en effet. Mais certains établissements vont tendre aux stylos dans tout les services sauf urg et rea ou tu as des sap

À moins qu’il soit pas en france je pense pas que ça sort de réseaux médical français. À moins que les hôpitaux commencent à se fournir en turquie