MESO-Rx
Anabolic Steroids
Mes préparations avec Hilma biocare de Roidteam.
- Initiateur de la discussion Asek
- Date de début
Asek
Well-Known Member
Salut oui
Avec eaa pour ajouter du goût
Avec eaa pour ajouter du goût
GiantMuscle
Well-Known Member
Glutamine plutôt a jeun le matin, pas d'effet sur le sommeil.
Theanine pour éviter de trop cogiter, elle agit sur l’équilibre des ondes cérébrales :
ondes alpha : relaxation consciente (tu restes lucide mais calmé)
glutamate : moins d’excitation neuronale
GABA effet léger : esprit plus posé
Asek
Well-Known Member
Yes je prends de la gluta pour le soutien intestinal c’est en +.
Je n’ai pas précisé pcq je pense qu’on ne la presente plus cette glutamine lol.
Dernière édition:
Asek
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Asek
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GiantMuscle
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Asek
Well-Known Member
Merci je check ca apres !!
Asek
Well-Known Member
Merci super intéressant et en effet je fais beaucoup plus de mouvent avec un angle a 80degre j’ai creusé avec l’IA et ca me le confirme ici.
Je mets aussi les coudes plus en arriere du buste a 45degres j’etais resté sur des anciennes croyances et j'isole mieux le biceps et je sens moins l’avant bras.
Donc ça plus des angles differents ca va m’aider, niveau sensation et douleurs post training c’est deja rassurant.
Je mets aussi les coudes plus en arriere du buste a 45degres j’etais resté sur des anciennes croyances et j'isole mieux le biceps et je sens moins l’avant bras.
Donc ça plus des angles differents ca va m’aider, niveau sensation et douleurs post training c’est deja rassurant.
GiantMuscle
Well-Known Member
Après pour le pupitre c'est un peu plus dangereux avec la tension qui est la H24. Faut se méfier quand-même et garder un mouvement lent sinon je pense que ça peut vite mener à une blessure
Bonsoir,
Ça parle de biceps donc forcément ça m'intéresse vu que c'est un immense point faible déjà structurellement (biceps très court/ bras fin en vue de face) et aussi en terme de ''sensations'' (= muscle faible et très dur à congestionner)
Je me bute depuis des années aux curls en tout genre et aux chin-up mais le résultat est très mitigé
Vous pensez que jouer sur la position du coude peut vraiment changer la donne et être intéressant en terme de stimulation / développement ?
Donc varier les angles en passant d'un drag curl / curl incliné (coudes en arrière) à un curl pupitre/ spider curl (coudes en avant) serait sûrement plus judicieux que de s'en tenir aux basiques curls barre droite/e-z et tractions supination ?
Ou est-ce que honnêtement ça ne change pas grand chose ?
Merci
Ça parle de biceps donc forcément ça m'intéresse vu que c'est un immense point faible déjà structurellement (biceps très court/ bras fin en vue de face) et aussi en terme de ''sensations'' (= muscle faible et très dur à congestionner)
Je me bute depuis des années aux curls en tout genre et aux chin-up mais le résultat est très mitigé
Vous pensez que jouer sur la position du coude peut vraiment changer la donne et être intéressant en terme de stimulation / développement ?
Donc varier les angles en passant d'un drag curl / curl incliné (coudes en arrière) à un curl pupitre/ spider curl (coudes en avant) serait sûrement plus judicieux que de s'en tenir aux basiques curls barre droite/e-z et tractions supination ?
Ou est-ce que honnêtement ça ne change pas grand chose ?
Merci
MouleFruit
Well-Known Member
Je pense que l’erreur que beaucoup font c’est justement de vouloir se « tabasser » les bras dont les biceps, ça reste un petit muscle et que l’on sollicite indirectement sur quasi tout les exercices
J’ai jamais autant pris des bras que depuis que je les bosse moins, 2/3 exos bien choisis sur la semaine c’est amplement suffisant
+ de repos est égal à + de croissance
Asek
Well-Known Member
En Finisher c’est bien aussi avec un bi set voir tri set mais pas lourd pour se finir sur une séance dos par exemple ou ils ont bien bossé.
Mais j’ai trop de retard dessus il fait partie des tres court le mien je passe 3 doigts pour vous dire apres j’avais pris un cm mais la plus rien.
Donc je vais mettre en place tous ca et merci au passage @GiantMuscle pour le partage.
Varié la positionbdes coudes... clairement oui !
L'angle pour optimiser la contraction quand le biceps et contracté
Excentrique lent pour augmenter le temps sous tension etc
Apres c’est propre a votre morpho j’ai envie de dire les biceps longs n’ont pas se prb les ffff...mier lol
Mais j’ai trop de retard dessus il fait partie des tres court le mien je passe 3 doigts pour vous dire apres j’avais pris un cm mais la plus rien.
Donc je vais mettre en place tous ca et merci au passage @GiantMuscle pour le partage.
Varié la positionbdes coudes... clairement oui !
L'angle pour optimiser la contraction quand le biceps et contracté
Excentrique lent pour augmenter le temps sous tension etc
Apres c’est propre a votre morpho j’ai envie de dire les biceps longs n’ont pas se prb les ffff...mier lol
Asek
Well-Known Member
Si on a des connaisseurs niveau biomécanique n’hesitez pas...
J’ai pas le budget pour me payer pierre lesieur mdr
J’ai pas le budget pour me payer pierre lesieur mdr
c'est pas pour te contredire, mais j'ai tjrs été surpris par le galbe et la masse musculaire des bras de certains gymnastes, alors qu'ils s'entrainent chaque jour plusieurs heures, par exemple aux barres parallèles, aux anneaux avec de nombreuses flexions du biceps/extension triceps.
jerem_88
Active Member
c'est comme partout, il s'agit de génétique hors du commun tout simplement
MouleFruit
Well-Known Member
Comme cela a été dit sur les mecs que tu m’as envoyé y’a une grosse partie génétique, la plupart ont des physiques « athlétique », pour de l’hypertrophie on va pas être sur la même approche
oui, mais si tu regardes les mecs qui font de la gym à haut niveau, ils ont souvent un beau galbe avec des bras bien developpés. c'est pas Coleman non plus, on est d'accord ^^
regarde sur cette video y'a plusieurs athlètes et tous ont de bons biceps bien galbés ->
View: https://www.youtube.com/watch?v=lubyM393WiE
Dernière édition:
Wod
Well-Known Member
C’est surtout qu’il sollicite leur bras tout les jours d’une autre manière qu’un body qui prend son altère fait ses sets pour récupérer
Ses athlètes s’entraîne tout les jours on développer des capacités de récupération et ils ne sollicitent pas le muscle en question de manière ciblée de la a créer un besoin de récupérer plusieurs jours comme le ferait un bodybuilder pour vouloir maximiser les gains en faisant gaffe à tout ses paramètres.
Le corps les muscles s’adaptent et se développe de plusieurs manières c’est pas qu’en faisant 5 sets de 8 reps avec 2 min de repos (pour faire grossier)
Le crossfit comme je l’ai déjà dit à montré pas mal de chose.
On peut prendre plein d’autre discipline comme le cyclisme de piste les mecs ont de très grosse cuisse
Après de nos jours là musculation fait complètement partie d’une programmation d’un athlète mais d’une autre manière.
C’est pas comme à l’époque ou on pensé que la musculation c’était de la gonflette
Maintenant quand tu regarde les physiques des sportifs d’autre discipline tu vois que la musculation est intégrée dans leur programmation.
Les rugbyman pareil c’est devenu de sacré bestiaux.
En plus d’être lourd ils sont endurant on le voit juste à l’impact comparer à l’époque.
Et le niveau augmente.
Sans compter la génétique et le dopage.
Ses athlètes s’entraîne tout les jours on développer des capacités de récupération et ils ne sollicitent pas le muscle en question de manière ciblée de la a créer un besoin de récupérer plusieurs jours comme le ferait un bodybuilder pour vouloir maximiser les gains en faisant gaffe à tout ses paramètres.
Le corps les muscles s’adaptent et se développe de plusieurs manières c’est pas qu’en faisant 5 sets de 8 reps avec 2 min de repos (pour faire grossier)
Le crossfit comme je l’ai déjà dit à montré pas mal de chose.
On peut prendre plein d’autre discipline comme le cyclisme de piste les mecs ont de très grosse cuisse
Après de nos jours là musculation fait complètement partie d’une programmation d’un athlète mais d’une autre manière.
C’est pas comme à l’époque ou on pensé que la musculation c’était de la gonflette
Maintenant quand tu regarde les physiques des sportifs d’autre discipline tu vois que la musculation est intégrée dans leur programmation.
Les rugbyman pareil c’est devenu de sacré bestiaux.
En plus d’être lourd ils sont endurant on le voit juste à l’impact comparer à l’époque.
Et le niveau augmente.
Sans compter la génétique et le dopage.
J'imagine ces gymnastes avec leur même entrainement + la diet et les cures des body (AAS + GH + insu), leurs bras seraient dignes de Phil Heath ^^