Oui, je me suis mal expliqué, je trouve ça dommage en fait c'est de poster un training mais de ne pas avoir de photos du physique. Je suis toujours étonné de voir les mêmes exercices sur quasiment tout le monde...
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Mon journal Loik
- Initiateur de la discussion Natti
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guest
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Tu serais surpris de voir comment je m entraine. J étudie l anatomie et je te conseille les livres de delavier . Travaille pour toi, pour tes attaches musculaires , ta morphologie. Donc avec les exercices adaptés à toi. Si les gens ne veulent pas se casser le cul à comprendre ce qui est mieux pour eux et faire des copies colles de training, c est eux qu ils pénalisentOui, je me suis mal expliqué, je trouve ça dommage en fait c'est de poster un training mais de ne pas avoir de photos du physique. Je suis toujours étonné de voir les mêmes exercices sur quasiment tout le monde...
Oui ça c'est bien justement, mais c'est rare de voir les nouveaux du forums, qui mettent leur training, leur diète OK. Mais quand tu suis leur journal sous cure et que tu vois le physique tu te dis quel gâchis de s'envoyer autant de produits quand tu n'as pas étudié ta morpho anatomie qui est quand même la base pour s'entraîner intelligemment. Après en même temps c'est représentatif de ce qui se passe en salle...Tu serais surpris de voir comment je m entraine. J étudie l anatomie et je te conseille les livres de delavier . Travaille pour toi, pour tes attaches musculaires , ta morphologie. Donc avec les exercices adaptés à toi. Si les gens ne veulent pas se casser le cul à comprendre ce qui est mieux pour eux et faire des copies colles de training, c est eux qu ils pénalisent
Ca se charge comme une pute de Bangkok mais ça s'entraîne comme des folles :/
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guest
Guest
Déjà le souci des jeunes et des gens en général. Ils ne cherchent pas par eux même, ils demandent et se contente d un avis.Oui ça c'est bien justement, mais c'est rare de voir les nouveaux du forums, qui mettent leur training, leur diète OK. Mais quand tu suis leur journal sous cure et que tu vois le physique tu te dis quel gâchis de s'envoyer autant de produits quand tu n'as pas assez étudié leur morpho anatomie qui est quand même la base pour s'entraîner intelligemment. Après en même temps c'est représentatif de ce qui se passe en salle...
De plus ne cuisine pas , manger du riz dinde comme tibo in chèvre tu parles d une merde.
70% du taf c est la nutrition et la chimie pas l.inverse.
La chimie aide à maximiser l absorption des nutriments.
Il faut savoir varier ce que l on mange. Comprendre à quoi sert tel ou tel nutriments.
Ensuite niveau training , toujours les mêmes conneries sans intensité sans temps sous tension etc. On fait du body pas du power .
Sans parler de la récupération. 6 jours sur 7, tu récupéres quand au juste?
La en pdm je m entraine 5 à 7 fois semaine mais mes trainings ne dépasse pas 45 min sauf les quads.
Les gens ne consomment pas assez d eau non plus.
Alors certains vont dire tu chipotes, ben le corps est une superbe machine adaptative. Derrière comme toute machine de précision faut l entretenir avec le meilleur. Pour ca faut de la qualité nutritionnelle. Je depense entre 350 et 450 euros par mois pour ma bouffe. J ai 40 ans et j en parais 10 de moins. Faut comprendre comment fonctionne le corps. Alors oui se balancer des aas dans le cul ca marche mais si derrière tu fais tout ça, tu multiplieras tes gains.
Tout est ditDéjà le souci des jeunes et des gens en général. Ils ne cherchent pas par eux même, ils demandent et se contente d un avis.
De plus ne cuisine pas , manger du riz dinde comme tibo in chèvre tu parles d une merde.
70% du taf c est la nutrition et la chimie pas l.inverse.
La chimie aide à maximiser l absorption des nutriments.
Il faut savoir varier ce que l on mange. Comprendre à quoi sert tel ou tel nutriments.
Ensuite niveau training , toujours les mêmes conneries sans intensité sans temps sous tension etc. On fait du body pas du power .
Sans parler de la récupération. 6 jours sur 7, tu récupéres quand au juste?
La en pdm je m entraine 5 à 7 fois semaine mais mes trainings ne dépasse pas 45 min sauf les quads.
Les gens ne consomment pas assez d eau non plus.
Alors certains vont dire tu chipotes, ben le corps est une superbe machine adaptative. Derrière comme toute machine de précision faut l entretenir avec le meilleur. Pour ca faut de la qualité nutritionnelle. Je depense entre 350 et 450 euros par mois pour ma bouffe. J ai 40 ans et j en parais 10 de moins. Faut comprendre comment fonctionne le corps. Alors oui se balancer des aas dans le cul ca marche mais si derrière tu fais tout ça, tu multiplieras tes gains.
G
guest
Guest
On est tous différent arrêter de chercher les performances maximales. Mieux vaut 15 reps avec une exécution parfaite avec un temps.sous tension permanent et un tempo 2.1 voir 3.1 que de balancer des barres à la branch warren.
Déjà vous vois blesserez moins. Pensez à bien vous échauffer aussi, un échauffement ce n'est pas 3 mins.
Déjà vous vois blesserez moins. Pensez à bien vous échauffer aussi, un échauffement ce n'est pas 3 mins.
Je suis tout à fait d'accord, mais le soucis en dehors de tout ça c'est que la plupart se baladent pendant leur training, je comprend toujours pas comment tu peux t'entraîner et pendant le temps de repos aller sur fb, la plupart ne s'entraînent pas dur. Perso a chaque entrainement si je ne suis pas à deux doigts de déballer mon repas précédent c'est qu'il y a un problème et que je me branle au lieu de m'entraînerOn est tous différent arrêter de chercher les performances maximales. Mieux vaut 15 reps avec une exécution parfaite avec un temps.sous tension permanent et un tempo 2.1 voir 3.1 que de balancer des barres à la branch warren.
Déjà vous vois blesserez moins. Pensez à bien vous échauffer aussi, un échauffement ce n'est pas 3 mins.
En même temps les haltères s’arrête à 40 à ma salle donc bon j’ai pas le choix.Oui, je me suis mal expliqué, je trouve ça dommage en fait c'est de poster un training mais de ne pas avoir de photos du physique. Je suis toujours étonné de voir les mêmes exercices sur quasiment tout le monde...
je rétracte homoplate je cambre au dc aucun soucis pour les pecs apar le haut qui est forcément étant naturel moins développer
C
Ça c’est une idée reçu tout le monde est pas comme çaDéjà le souci des jeunes et des gens en général. Ils ne cherchent pas par eux même, ils demandent et se contente d un avis.
De plus ne cuisine pas , manger du riz dinde comme tibo in chèvre tu parles d une merde.
70% du taf c est la nutrition et la chimie pas l.inverse.
La chimie aide à maximiser l absorption des nutriments.
Il faut savoir varier ce que l on mange. Comprendre à quoi sert tel ou tel nutriments.
Ensuite niveau training , toujours les mêmes conneries sans intensité sans temps sous tension etc. On fait du body pas du power .
Sans parler de la récupération. 6 jours sur 7, tu récupéres quand au juste?
La en pdm je m entraine 5 à 7 fois semaine mais mes trainings ne dépasse pas 45 min sauf les quads.
Les gens ne consomment pas assez d eau non plus.
Alors certains vont dire tu chipotes, ben le corps est une superbe machine adaptative. Derrière comme toute machine de précision faut l entretenir avec le meilleur. Pour ca faut de la qualité nutritionnelle. Je depense entre 350 et 450 euros par mois pour ma bouffe. J ai 40 ans et j en parais 10 de moins. Faut comprendre comment fonctionne le corps. Alors oui se balancer des aas dans le cul ca marche mais si derrière tu fais tout ça, tu multiplieras tes gains.
Pendant le confinement, j'avais égaré ma licence pro, je pouvais pas accéder à ma salle. Mes halteres s'arrêtaient à 35, j'ai jamais autant progressé, tu n'as pas besoin de lourd si ta technique est parfaite et que tu sais comment bien t'entraîner, en utilisant les techniques d'intensification à ta dispositionEn même temps les haltères s’arrête à 40 à ma salle donc bon j’ai pas le choix.
je rétracte homoplate je cambre au dc aucun soucis pour les pecs apar le haut qui est forcément étant naturel moins développer
Sous chimie ou naturellement ? Pke je suis pas sous chimie et naturel y’a pas mieux que la surcharge progressive juste congestionner le temps sous tension m’a rien apporter dans mes trainingsPendant le confinement, j'avais égaré ma licence pro, je pouvais pas accéder à ma salle. Mes halteres s'arrêtaient à 35, j'ai jamais autant progressé, tu n'as pas besoin de lourd si ta technique est parfaite et que tu sais comment bien t'entraîner, en utilisant les techniques d'intensification à ta disposition
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Déjà poster ma shape en mp a quelque membres
1m70 j’ai pas de long bras le dc me réussis bien apar l’incliné du moins .Oui, je me suis mal expliqué, je trouve ça dommage en fait c'est de poster un training mais de ne pas avoir de photos du physique. Je suis toujours étonné de voir les mêmes exercices sur quasiment tout le monde...
Déjà poster ma shape en mp a quelque membres
Je sais me placer au dc je demande pas l’exécution au DC j’ai déjà ralentis la négative fais du double contraction mon point fort Epaule prend toutMauvais placement pour le dc, cambre toi sors ta cage et rentre les omoplates.
Pour tes poignets achetes des bandes .
Je vais tester une autre forme de training. Baser sur plus de tempo et hyoercontracation. Moins de charge mais mouvement plus précis.
G
guest
Guest
C'est pour ça que j ai ecris en général ;-)C
Ça c’est une idée reçu tout le monde est pas comme ça
G
guest
Guest
Tu poses ta barre à quel niveau? Sur les tetons ou sous le pec?Je sais me placer au dc je demande pas l’exécution au DC j’ai déjà ralentis la négative fais du double contraction mon point fort Epaule prend tout
G
guest
Guest
Pas besoin de plus pour avoir de gros pecsEn même temps les haltères s’arrête à 40 à ma salle donc bon j’ai pas le choix.
je rétracte homoplate je cambre au dc aucun soucis pour les pecs apar le haut qui est forcément étant naturel moins développer
Pour le haut de pec je pose vers les tetons à la smith machine. J’ai tester au haltere pareil mes épaules congestionné à mort. En dessous tetons même un peu au dessus même essayer le suicide gripTu poses ta barre à quel niveau? Sur les tetons ou sous le pec?
J’ai déjà des beau pecs Le soucis c’est que je prend dans l’épaule à « l’inclîné » pas au dc normalPas besoin de plus pour avoir de gros pecs
G
guest
Guest
DC sous le pec ce qui paraît logique car si on était une femme on s exploserai les nibards. Je pense que si tu solicites trop tes deltoides antérieur c'est l angle de tes bras qui ne convient pas. Pas assez proche du corps. Faudrait demander au bencheur du forum. Je ne fais pas de guidé et je ne fais plus de barre ou seulement en finition avec 60 kilos max de repsPour le haut de pec je pose vers les tetons à la smith machine. J’ai tester au haltere pareil mes épaules congestionné à mort. En dessous tetons même un peu au dessus même essayer le suicide grip
Sous chimie
Sous chimie, mais même 40 kg c'est largement suffisant, il y a tellement de méthode d'intensifications. Biset, triset, fst7, séries géantes. Tu dis que le temps sous tension t'a rien apporté mais tu as testé sur combien de temps ? 6 7 8 semaines ?
Sous chimie ou naturellement ? Pke je suis pas sous chimie et naturel y’a pas mieux que la surcharge progressive juste congestionner le temps sous tension m’a rien apporter dans mes trainings
Sous chimie, mais même 40 kg c'est largement suffisant, il y a tellement de méthode d'intensifications. Biset, triset, fst7, séries géantes. Tu dis que le temps sous tension t'a rien apporté mais tu as testé sur combien de temps ? 6 7 8 semaines ?
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