Naturel ? OUI.. !

[james70]

Je ferais pds sans hcg puis une autre avec hcg 2,3 semaines plus tard comme ça tu sais ce que fais chaque molecule dans ton corps

 

[james70]

Moi je prefere mettre plus de proteine au 1er repas pour casser le jeune catabolique de la nuit

 

[John Jeeves]

Je ferais pds sans hcg puis une autre avec hcg 2,3 semaines plus tard comme ça tu sais ce que fais chaque molecule dans ton corps

En principe, il est sensé en refaire une 2 sem après, pour ajuster son AI (si prise), donc....

 

[james70]

J'ai déja lu que hcg fait exploser e2 à certain gars dans ce cas tu sais si c'est la testo ou le hcg qui le fait

 

[Kagathos]

En principe, il est sensé en refaire une 2 sem après, pour ajuster son AI (si prise), donc....

Donc tu ferais PDS apres le debut de la prise de HCG ?

 

[Strake]

Avant hcg c’est mieux non ?

 

[Kagathos]

Avant hcg c’est mieux non ?

Si ma PDS avant HCG est ok niveau E2 et que HCG me fait passer au dessus du taux d'E2 acceptable.. ce n'est que theorique je ne sais vraiment pas a quel point HCG va agir sur mes E2

 

[John Jeeves]

J'ai déja lu que hcg fait exploser e2 à certain gars dans ce cas tu sais si c'est la testo ou le hcg qui le fait

On lit beaucoup de choses sur internet, mais il faut connaître les tenants et les aboutissants pour ce genre de cas.
Si tu veux vraiment voir l'impact du HCG sur tes E2, tu ne peux pas commencer ton AI, sinon ça va fausser le résultat.
Et vu que tu es sensé garder tes E2 sous contrôle, ce n'est pas trop le truc à faire.

 

[John Jeeves]

Donc tu ferais PDS apres le debut de la prise de HCG ?

Tu te prends trop la tête là....
PdS S3 / AI ou non selon résultat / PdS + 15 jrs pour ajuster si besoin.
Si tu as les E2 hauts en S3, tu prends en compte l'ajout du HCG ou non et tu fais en fonction de, pour ton dosage d'AI.

 

[Kagathos]

Tu te prends trop la tête là....
PdS S3 / AI ou non selon résultat / PdS + 15 jrs pour ajuster si besoin.
Si tu as les E2 hauts en S3, tu prends en compte l'ajout du HCG ou non et tu fais en fonction de, pour ton dosage d'AI.

Je comprend je veut jamais laisser de place au doute donc oui je me prend souvent trop la tete.. c'est mon truc a moi.
Je vais faire comme ca merci de ta reponse.

 

[Kagathos]

Petit HS comment trouvez vous ce multi vitamines et mineraux de chez NOW FOOD ?

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www.zumub.com

 

[Sélecto]

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j ai souvent tourné avec ce produit
Il est bien

 

[Kagathos]

j ai souvent tourné avec ce produit
Il est bien

Merci de ta reponse, je vais tourner avec ces prochain mois.

 

[John Jeeves]

Petit HS comment trouvez vous ce multi vitamines et mineraux de chez NOW FOOD ?

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Je n'utilise que celui-là, tu vas juste pisser jaune fluo avec la bêta-carotène lol.
Now food, c'est la réf pour moi.

https://fr.iherb.com/pr/now-foods-adam-superior-men-s-multi-180-softgels/23364

 

[Matsor]

j ai souvent tourné avec ce produit
Il est bien

J’en ai deja parlé de ça et d’autres vitamines quelques fois sur ce forum si ça t’intéresse. En gros bon produit, beaucoup trop dosé, beaucoup d’ingrédients pas forcément utile ou pas bien dosé, et pas toujours les meilleurs formes de vitamines. Mais c’est un peu comme ça avec tous les multivitamins. Il y à un qui sort du lot mais les gens ne veulent pas mettre le prix en général.

 

[John Jeeves]

Petite mise à jours de ma diète j'ai monté un peu les Kcal, le poids est legerement en hausse.
Pour info je n'ai pas encore commencé ma cure cela débutera dans ~2 semaines.
Je vous tiens juste au courant des modifications apportées.

Repas 1 : Petit déjeuner 7H​	​
Aliment​	Quantité​	Glucide​	Lipide​	Protéine​	Kcal​	​
Oeuf​	3​	3​	15​	18​	210​	​
flocon d'avoine​	100​	59​	6,6​	12​	372​	​
Pomme​	120g​	13,2​	0​	0,3​	64​	​
Total macro :​	​	72,2​	21,6​	30,3​	Total Kcal :​	646​
Repas 2 : Déjeuner 13H​	​
Aliment​	Quantité​	Glucide​	Lipide​	Protéine​	Kcal​	​
Filet de poulet​	100g​	1,4​	2​	22​	108​	​
Pâtes​	200g​	144​	4​	28​	700​	​
Amande​	20g​	4,3​	10​	4,2​	129​	​
choux fleur​	200g​	10,4​	0,6​	5​	60​	​
Total macro :​	​	160,1​	16,6​	59,2​	Total Kcal :​	997​
Repas 3 : Avant training 16H30​	​
Aliment​	Quantité​	Glucide​	Lipide​	Protéine​	Kcal​	​
flocon d'avoine​	100g​	59​	6,6​	12​	372​	​
protéine en poudre​	20g​	2​	0,6​	15,5​	77​	​
Banane​	120g​	27​	0,4​	1,3​	105​	​
Total macro :​	​	88​	7,6​	28,8​	Total Kcal :​	554​
Repas 4 : Dîner 19H​	​
Aliment​	Quantité​	Glucide​	Lipide​	Protéine​	Kcal​	​
Viande haché 5%MG​	100g​	0,5​	4,7​	22​	128​	​
Riz basmati​	150g​	120​	0,8​	10​	531​	​
Amande​	20g​	4,3​	10​	4,2​	129​	​
haricot vert​	200g​	10,2​	0,4​	0​	66​	​
Total macro :​	​	135​	15,9​	36,2​	Total Kcal :​	854​
Repas 5 : Post couché 22H​	​
Aliment​	Quantité​	Glucide​	Lipide​	Protéine​	Kcal​	​
Fromage Blanc​	200g​	6,6​	6,4​	15​	144​	​
Banane​	120g​	27​	0,4​	1,3​	105​	​
Pomme​	120g​	13,2​	0​	0,3​	64​	​
Total macro :​	​	46,8​	6,8​	16,6​	Total Kcal :​	313​
​	​	​	​	​	​	​
Total macro :​	​	502,1​	68,5​	171,1​	Total Kcal :​	3364​

C'est peut être étonnant mais plus ça va plus j'ai faim le soir même après mon repas, si j'ai besoin d'augmenter encore les Kcal j'augmenterais la portion de riz du repas 4 de 50g.

Concernant ta diète et pour pinailler un peu, j'aurai modifié ça :

- Remplacer la pomme du matin par un Kiwi, ou un jus d'orange pressé.

- Remplacer les amandes par de l'huile noix, lin, colza.
(L'huile de noix sur les pâtes ou le riz, c'est un régal)

- Mieux encore une source d'O3 EPA/DHA, mais faut aimer le fish ou les prendre en suppléments, donc il faut faire confiance à la marque.

- Je suis pro Intra, par contre, mais c'est mon avis perso.

- Virer la pomme du soir et la remplacer par des fruits rouges.

Se supplémenter en vitamines, c'est bien quand tu cycles, mais en avoir dans sa diète à la base, c'est encore mieux
Vu que le Now food Adam est bien dosé, je prenais 2 caps en cure et ensuite une seulement pendant mes cruise.

 

[John Jeeves]

J’en ai deja parlé de ça et d’autres vitamines quelques fois sur ce forum si ça t’intéresse. En gros bon produit, beaucoup trop dosé, beaucoup d’ingrédients pas forcément utile ou pas bien dosé, et pas toujours les meilleurs formes de vitamines. Mais c’est un peu comme ça avec tous les multivitamins. Il y à un qui sort du lot mais les gens ne veulent pas mettre le prix en général.

Post le lien, ça va en calmer plus d'un mdr

 

[Matsor]

Post le lien, ça va en calmer plus d'un mdr

Tu veux de la qualité ou pas? lol

En voilà un site, et tu en trouve un peu partout à 10 euros de plus ou de moins:

AOR Ortho Core 325mg | Body Energy Club

Ortho Core™ is a comprehensive, multi-vitamin/mineral supplement. It contains a broad spectrum of vitamins, minerals, antioxidants and other factors

www.bodyenergyclub.com

 

[Matsor]

@John Jeeves, tu vois pourquoi je veux pas faire une ligne de suppléments. Personne serait pret pour mettre le prix

 

[John Jeeves]

@John Jeeves, tu vois pourquoi je veux pas faire une ligne de suppléments. Personne serait pret pour mettre le prix

Avec un bon commercial et un partenariat TBJJ, no stress