Jay187
Well-Known Member
Ouiiiii la decasterone !!!
Yes @Maxzu on verra tout ça pour la relance !
Et pour les pics je teste d'en prendre demain !
@John Jeeves
Pour le coup je fais 3 min d'elliptique, rotation d'épaule aussi avec un bâton entre les mains 20x, 15x la coiffe des rotateurs a l'élastique avant et arrière. Ensuite je passe à l'échauffement ciblé par mouvement.
Plutôt complet non ?
Yes @Maxzu on verra tout ça pour la relance !
Et pour les pics je teste d'en prendre demain !
@John Jeeves
Pour le coup je fais 3 min d'elliptique, rotation d'épaule aussi avec un bâton entre les mains 20x, 15x la coiffe des rotateurs a l'élastique avant et arrière. Ensuite je passe à l'échauffement ciblé par mouvement.
Plutôt complet non ?