Newbodygeneration

[Newbodygeneration]

Super shape l'ami, toujours propre

Merci gros !
Autant on vas concourir ensemble...

Franchement , tes cuisse je suis fan ! Très propre

Thank’s man !
En vrai mon haut de corps est mieux je suis une bouze en photo

 

[shark-cht]

Bas si c'est pas pris avec une super lumière les photos sa rend moins bien.. mais bon

 

[guest]

Bonnes cuisses.

 

[musclesfax]

grosse grosse masse musculaire au niveau des quads!

 

[Newbodygeneration]

grosse grosse masse musculaire au niveau des quads!

J’essaie de vraiment me buter dessus
Parce que sur les planches, on reste buter en général sur quelqu’un qui domine niveau jambes

Enfin c’est Mon point de vue


Je vais direction Nice 1 mois je me demande si je devrais pas aller m’entraîner à ericfavre

Quelqu’un a déjà tester ?

 

[username86]

Perso quand je vais dans les grdes des villes je vais toujours dans les gigagym..pour moi une sacrée bonne référence en France sur des salles comme au US

 

[Sport]

Actualisation de la shape
Moins définie toujours les abdo
objectif garder la masse, avec 150mg/ sustanon semaine
jusqu'a septembre pour encore plus de masse "propre"Regarde la pièce jointe 14573 Regarde la pièce jointe 14574

Tu a des belle jambes l'amis
Tu compte concourir à Colmar?
Bien joué belle shape poto!

Tu messure combien encore?
Tu sais devloppe ta méthode d entraînement pour les jambes, le nombre de série, rep et exo stp

 

[Sport]

Hier séance jambes avec ma femme

Presse
50 reps 30 sec de reps 50 reps 30 sec repos 50 reps

Histoire de mener le sang au quad


———


Squat 3 secondes de descente : monter en 2 partie arrêt à 1/2 pause 1 secondes et on remonte

2 séries a 100 / 12 reps
2 séries a 140 / 8 reps
1 séries a 180 / 4 reps
Et une dernière séries squat basique dégressif

180/140/100/60 - 60 reps au total

————

Presse lourd
10 reps 10 sec en tension 10 reps 10 sec en tension 5 reps tempo 5/1 10 sec 5 reps tempo 1/5

4 séries

————

Legs extension

4 séries tempo 1/3 12 reps mais j’ai pas fini a 12 j’étais mort 8 reps à la 4 eme


Après sa j’étais plus de ce monde

Repas avec ma femme le soir histoire de décompresser

Regarde la pièce jointe 14566

J'avais pas vue bro

 

[sosodef13]

Des sacrées pattes poto bravo

 

[Newbodygeneration]

Des sacrées pattes poto bravo

Toi t'es Bien gentil, alors envoi 1 petite année de Gh apparement tu as un petit stock sa devrais pas te faire de mal

Tu a des belle jambes l'amis
Tu compte concourir à Colmar?
Bien joué belle shape poto!

Tu messure combien encore?
Tu sais devloppe ta méthode d entraînement pour les jambes, le nombre de série, rep et exo stp

1.80 gros j’ai pas changer enfin si je pense que je dois faire 1.78/79 avec le tassement des vertèbres depuis le temp

Franchement Colmar je pense pas, y’a rien à y gagner.

Plutôt gagner France et faire un show dans un pays où ce sport est mieux réputé ( Uk ou Espagne ) pas trop loins

 

[Newbodygeneration]

Perso quand je vais dans les grdes des villes je vais toujours dans les gigagym..pour moi une sacrée bonne référence en France sur des salles comme au US

Ouai je vais voir sa demain,
Je suis dans une petite salle à l’ancienne d’habitude ( institut Longchamp à Marseille, et aussi inscrit à Basic fit pour ma femme, mais les machines sont vraiment pas dingue...)

Alors je me demander si il y avait pas une autre solution...

 

[Sport]

Toi t'es Bien gentil, alors envoi 1 petite année de Gh apparement tu as un petit stock sa devrais pas te faire de mal



1.80 gros j’ai pas changer enfin si je pense que je dois faire 1.78/79 avec le tassement des vertèbres depuis le temp

Franchement Colmar je pense pas, y’a rien à y gagner.

Plutôt gagner France et faire un show dans un pays où ce sport est mieux réputé ( Uk ou Espagne ) pas trop loins

Tu gagneras pas +que a l
Colmar et si oui les pays de l'est faux encore gagné

 

[Newbodygeneration]

Salut les monstres

Aujourd’hui jambes

Squat 160 5 séries 12 reps Cul par
Terre bien sûr Cadencer

Hack squat sur barre
280 12 rep cadencer

Presse 600 12 reps cadencer pied serré

Leg extension unilatérale + sysysquat ( je crois la machine ou tu m’es t’es Pieds dedans et tu descend au poids du corps )

End
Bien cramer les jambes ont encore grossi
Je vous ferai des photos

Sinon j’attend mes prods de MF

Je vais partir sur

Tren E 833 mg semaine en E2D sur 12 semaine
Susta 300 mg semaine en E2D en continue depuis la reprise ( environs 3 mois là )

En ajout dès le début de cure :

Diana 60mg 6 S
3 S off
Anadrol 6 S
3 s off
Tren base 25 mg ed 6s

Je veux encore prendre 10kg de masse et avoir les séparations des quad très apparent

Sa me ferai un gros 110kgs à 12% pour 1m80
Avant ma sèche

 

[shark-cht]

Ça rigole pas sur ce journal cest cool ca change !

 

[Newbodygeneration]

Ça rigole pas sur ce journal cest cool ca change !

Merci mon gros on fais ce que l’on peu pour rattraper le temps perdu !!

Je me Sent bien les perfs reviennent doucement le physique est en bonne santé aucune douleur nul part et les pds sont saines donc ras

 

[sosodef13]

Ça fais plaisir de lire que le plus important est de pendre soin de sa monture pour durer dans ce sport car les tentations peuvent être très grande

 

[Newbodygeneration]

Ça fais plaisir de lire que le plus important est de pendre soin de sa monture pour durer dans ce sport car les tentations peuvent être très grande

Je pense que tu réalises sa après t’être bien rétamé ( comme il faut )

A partir de là tu te dis que ce sport une mauvaise manip et tu perds tout.
Donc là solutions c’est
Être intelligent et laisser l’ego de côté réellement.

 

[shark-cht]

J'aimerais bien mettre mon ego de côté a 600kilo a la presse

 

[Bolo yeung]

Squat 160 5 séries 12 reps Cul par
Terre

Impressionnant, la pression sur les genoux et les lombaires doivent être énorme a ce poids et si près du sol.

 

[Newbodygeneration]

Impressionnant, la pression sur les genoux et les lombaires doivent être énorme a ce mois et si près du sol.

Non sa va franchement une bonne posture et un gainage de la sangles abdo
Et sa descend tous seul

Le plus dur c’est remonter pour certain quand on es vraiment en bas