Nouveau Journal

[Freezer]

Entraînement du jour : ischio/mollets.

Élévation ischio jambes tendues haltères : 12/10/10
Leg curl: 10/10/10
Standing calf press 20/15/10/20
Sitting calf press: 10/10/10
Élévation mollets debout libre: 20

 

[Freezer]

Aujourd'hui Repos
Entraînement prévu demain, pec et épaules sauf arrière.

 

[Freezer]

Entraînement du jour : pectoraux/épaules

Développé incliné barre: 20/15/12/10
Développé couché barre: 10/10/10/10
Écarté haltères: 12/12/12
pecdeck : 10/10/10
Élévation frontale haltères: 12/10/10/10
Élévation latérales haltères: 10/10/10
Développé haltères: 10/10/10

 

[Freezer]

Entraînement du jour : Bras

Curl poulie basse: 20/15/10/10
Curl haltères assis: 12/10/10/10
Scott Curl: 12/12/12/12
Curl Marteau: 10/10/10

triceps poulie haute: 20/10/10/10
Triceps assis poulie basse: 10/10/10
Triceps prise inversée: 10/10/10
Triceps poulie haute à la corde: 30

 

[Haunted/Army]

Entraînement du jour : Bras

Curl poulie basse: 20/15/10/10
Curl haltères assis: 12/10/10/10
Scott Curl: 12/12/12/12
Curl Marteau: 10/10/10

triceps poulie haute: 20/10/10/10
Triceps assis poulie basse: 10/10/10
Triceps prise inversée: 10/10/10
Triceps poulie haute à la corde: 30

Tu commences par les biceps ?

 

[Freezer]

Tu commences par les biceps ?

Ben oui, j'ai de meilleur triceps que Biceps en plus mais parfois j'inverse quand même.

 

[Haunted/Army]

Ben oui, j'ai de meilleur triceps que Biceps en plus mais parfois j'inverse quand même.

Oui c’est du à un point fort, c’est ce que je me disais !

 

[Freezer]

Aujourd'hui Repos.

 

[Freezer]

Début de la cure demain
première injection 250mg de sustanon (1ml) en intramusculaire dans l'épaule avec une seringue insuline.
Matin 2UI de GH
pré-workout 2UI de GH + 2mg d'IGF-1

sustanon aspen de la pharmacie
GH Somatrop-lab et IGF-1 Omstal pharma de chez roidbuddy
Après demain injection de 125mg de boldo hilma biocare de chez roidbuddy

Poids actuel 93,5kg
BF: 15,4%

 

[John Jeeves]

Début de la cure demain
première injection 250mg de sustanon (1ml) en intramusculaire dans l'épaule avec une seringue insuline.
Matin 2UI de GH
pré-workout 2UI de GH + 2mg d'IGF-1

sustanon aspen de la pharmacie
GH Somatrop-lab et IGF-1 Omstal pharma de chez roidbuddy
Après demain injection de 125mg de boldo hilma biocare de chez roidbuddy

Poids actuel 93,5kg
BF: 15,4%

2mg d'IGF1? Ça fait 2000 mcg lol t'es sur ?

 

[Freezer]

2mg d'IGF1? Ça fait 2000 mcg lol t'es sur ?

Oui increlex c'est 40mg l'ampoule, tu confonds avec de la long range.

 

[John Jeeves]

Oui increlex c'est 40mg l'ampoule, tu confonds avec de la long range.

Aaaaahhhh ok je pensais à la LR3 oui effectivement.

 

[Freezer]

Entraînement
lundi Pec/épaules frontales et latérales

Développé couché barre: 20/15/12/10
Développé incliné barre: 12/10/10/12
Écarte haltères: 12/12/12

Élévations frontales haltères: 10/10/10
Élévations latérales haltères: 10/10/10
Développé haltères: 20/15/12/10

Mardi: Bras

Curl haltères: 12/10/10
Curl barre Z: 10/10/10/10
Scott curl unilatéral: 10/10/10/10
Scot Curl prise inversé: 10/10/10

Triceps poulie haute: 20/12/10
Triceps barre au front: 10/10/10/10
Triceps corde poulie basse: 10/10/10

Mercredi repos + cardio

Aujourd'hui: quadriceps

Leg Extensions: 20/15/12/10
Presse 45°: 20/15/12/10/20
Fentes Marchés: 20/20/20/20
Adducteurs: 10/10/10
Abducteurs: 10/0/10

 

[Freezer]

Entraînement du jours: dos/arrière des épaules

oiseaux à la poulie en unilatéral: 20/15/10
oiseaux haltères buste penché: 10/10/10
trapèzes haltères: 12/10/10
Lat machine: 20/15/12/10 (rest pause en contraction)
rowing machine frontal: 10/10/10/10
rowing horizontal: 10/10/10/10
élévations lombaires: 20/20/20/20

poids: 93kg
BF: 14,2%

Peu de changement encore.

 

[Freezer]

GH: 2UI + IGF-1: 2mg

 

[Jokk]

Regarde la pièce jointe 29565

GH: 2UI + IGF-1: 2mg

Yo
Tes sur quel gh ?

 

[Zbody]

Yo
Tes sur quel gh ?

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Entraînement du jour : ischio/mollets. Élévation ischio jambes tendues haltères : 12/10/10 Leg curl: 10/10/10 Standing calf press 20/15/10/20 Sitting calf press: 10/10/10 Élévation mollets debout libre: 20

fr.thinksteroids.com

 

[Jokk]

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Entraînement du jour : ischio/mollets. Élévation ischio jambes tendues haltères : 12/10/10 Leg curl: 10/10/10 Standing calf press 20/15/10/20 Sitting calf press: 10/10/10 Élévation mollets debout libre: 20

fr.thinksteroids.com

Le boulet je suis passer juste à côtés
Merci

 

[Freezer]

Je pense que ma cure commence à bien agir, je ressens des congestions partout.
Visuellement je ne vois rien encore.
10 jours c'est un peu trop tôt en même temps.

 

[John Jeeves]

Je pense que ma cure commence à bien agir, je ressens des congestions partout.
Visuellement je ne vois rien encore.
10 jours c'est un peu trop tôt en même temps.

Le susta ça agit vite oui cool mec!