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[Freezer]

Entraînement du jour pec

Développé haltères incliné : 20/15/12/8
Développé couché haltères : 10/10/10/10
Écarté poulies/crossover câble : 12/12/12 superset

 

[Freezer]

Deviner les ingrédients de ma diète du jour.

 

[Déa]

Champignons, riz, poivrons ça c'est sur.
Navet? Et hareng ? Pour les omega 3

 

[Freezer]

Champignons, riz, poivrons ça c'est sur.
Navet? Et hareng ? Pour les omega 3

Non, malheureusement lol, mais ça aurait pu

Poitrine de poulet
1 oignon
1 boite de champignon de paris découpé en tranche
3 poivrons
2 sachets de riz
poivre noir
herbes de Provence
curry
sel d’Himalaya

 

[Xtop3]

Un vrai chef en plus.

 

[Déa]

Non, malheureusement lol, mais ça aurait pu

Poitrine de poulet
1 oignon
1 boite de champignon de paris découpé en tranche
3 poivrons
2 sachets de riz
poivre noir
herbes de Provence
curry
sel d’Himalaya

Pas mal, je me le note pour changer un peu

Et le hareng fumé, j'en ai mangé ce week end parce ma mère en a toujours Elle en mange un peu tous les jours ou quasi.

 

[Matsor]

Et le hareng fumé, j'en ai mangé ce week end parce ma mère en a toujours Elle en mange un peu tous les jours ou quasi.

Faut faire attention à tout ce qui est fumé. Pas très bon pour la santé si on consomme trop ou trop souvent. Un peu comme les nitrites/nitrates.

 

[Matsor]

Non, malheureusement lol, mais ça aurait pu

Poitrine de poulet
1 oignon
1 boite de champignon de paris découpé en tranche
3 poivrons
2 sachets de riz
poivre noir
herbes de Provence
curry
sel d’Himalaya

J’aurais pas deviné les herbes et le curry mais j’aurais dit en plus des morceaux d’anchois.

 

[Freezer]

J’aurais pas deviné les herbes et le curry mais j’aurais dit en plus des morceaux d’anchois.

Les anchois ça relève trop le plat je trouve, je préfère du saumon fumé alors.

PS : aujourd'hui jour de repos pour l'entraînement.

 

[Freezer]

Devinez les ingrédients de mon petit déjeuner de prise de masse.

 

[Déa]

Faut faire attention à tout ce qui est fumé. Pas très bon pour la santé si on consomme trop ou trop souvent. Un peu comme les nitrites/nitrates.

Je ne savais pas je vais regarder ça, merci @Matsor

@Freezer
Des oeufs pas assez cuits pour moi, t'as pas des couques plutôt

 

[olivierf57]

Devinez les ingrédients de mon petit déjeuner de prise de masse.

Regarde la pièce jointe 30562

Lendemain de fête ?????
Ok je sors .....

 

[Freezer]

Lendemain de fête ?????
Ok je sors .....

Il faut pas se fier à l'aspect, mais vous seriez surpris de savoir

 

[Xtop3]

Franchement, des œufs, tomates, poivres...?? Après...je cherche

 

[Freezer]

Franchement, des œufs, tomates, poivres...?? Après...je cherche

Il n'y a pas de tomates, mais des œufs et du poivre noir oui.

Plus d'autres idée ?

 

[Freezer]

Entraînement du jour, bras un peu plus classique aujourd'hui.

curl barre droite: 20/15/12/10
Curl poulie basse corde: 10/10/10/10
Scott Curl: 10/10/10/10

Triceps poulie haute corde: 20/15/12/10
Triceps barre droite: 10/10/10/10
Ticeps poulie haute: 10/10/10/10

 

[MOI000]

Il n'y a pas de tomates, mais des œufs et du poivre noir oui.

Plus d'autres idée ?

y'a pas des noix de saint jacques?
les trucs oranges ça ressemble au corail
bon après c'est le p'tit déj mais perso ça ne me choque pas lol

 

[Paul33]

Il y a de l’avocat?
Crabe?

 

[Déa]

Champignons, des oeufs et .. des carottes?
Oignon, poivre noir, curcuma.

 

[Freezer]

En fait il y a une carcasse de poulet (récup du repas de hier) bouillie dans de l'eau avec du sel thym et laurier.
J'ai récupéré l'eau pour cuire des pommes de terre et des carottes et un oignon.
Ensuite j'ai cuit 3 oeufs sur le plat et mélanger le tout avec du poivre noir.