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Salut a tous aujourd’hui changement de macros en restant dans mon total calorique donc j’augmente mes glucides au plus haut 375 et mais mes lipides au plus bas 50gr pour ceux-ci mes protéines ne bouges pas. Je tourne comme cela aujourd’hui car je fais deux trainings. Là repas pré training deux galette faite avec un nouveau produit de la marque 5% de rich piana que je test le real Food à base de patate douce et un tout petit peu d’avoine mais vraiment rien le goût est sweet potato pie très bon je dois vous avouez j’ai été surpris j’ai juste mis des blancs d’œuf

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Toff à dit:
Salut a tous aujourd’hui changement de macros en restant dans mon total calorique donc j’augmente mes glucides au plus haut 375 et mais mes lipides au plus bas 50gr pour ceux-ci mes protéines ne bouges pas. Je tourne comme cela aujourd’hui car je fais deux trainings. Là repas pré training deux galette faite avec un nouveau produit de la marque 5% de rich piana que je test le real Food à base de patate douce et un tout petit peu d’avoine mais vraiment rien le goût est sweet potato pie très bon je dois vous avouez j’ai été surpris j’ai juste mis des blancs d’œuf

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Bon ap’ l’ami, et entraînes toi bien ;)
 
Toff à dit:
Salut a tous aujourd’hui changement de macros en restant dans mon total calorique donc j’augmente mes glucides au plus haut 375 et mais mes lipides au plus bas 50gr pour ceux-ci mes protéines ne bouges pas. Je tourne comme cela aujourd’hui car je fais deux trainings. Là repas pré training deux galette faite avec un nouveau produit de la marque 5% de rich piana que je test le real Food à base de patate douce et un tout petit peu d’avoine mais vraiment rien le goût est sweet potato pie très bon je dois vous avouez j’ai été surpris j’ai juste mis des blancs d’œuf

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Bon ap !
J’utilise aussi de la farine de patates douce pour me faire des crêpes ,c’est le top !
 
Toff à dit:
Salut a tous aujourd’hui changement de macros en restant dans mon total calorique donc j’augmente mes glucides au plus haut 375 et mais mes lipides au plus bas 50gr pour ceux-ci mes protéines ne bouges pas. Je tourne comme cela aujourd’hui car je fais deux trainings. Là repas pré training deux galette faite avec un nouveau produit de la marque 5% de rich piana que je test le real Food à base de patate douce et un tout petit peu d’avoine mais vraiment rien le goût est sweet potato pie très bon je dois vous avouez j’ai été surpris j’ai juste mis des blancs d’œuf

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Mieux que la farine de Bonnefont ?
 
Je tes envoyé un programme très spécifique j'éspere qu'il te plairas vue le physique dense et rocheux que tu à j'en suis certains qu'il va t'apporter un grand plus, par contre faut tenir un t'elle volume mais je ne m'en fait pas pour toi:D
 
hardcoreJo à dit:
Je tes envoyé un programme très spécifique j'éspere qu'il te plairas vue le physique dense et rocheux que tu à j'en suis certains qu'il va t'apporter un grand plus, par contre faut tenir un t'elle volume mais je ne m'en fait pas pour toi:D
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J'ose pas imaginer ce que tu lui as concocté, tant niveau volume qu'intensité :eek::eek::D:D
 
Viper à dit:
J'ose pas imaginer ce que tu lui as concocté, tant niveau volume qu'intensité :eek::eek::D:D
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un programme que tu ne peut pas tenir plus de 6 semaines pour les plus courageux mais vue sont physique sa densité et sa force c'est vraiment l’idéal
 
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