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[Toff]

Petit retour du training dos d’aujourd’hui et bien toutes les charges sont à la hausse pour les tractions leste je suis passé d’un poids de 10 à 15kg rowing barre 200kg sur la série de 6 et rowing 1 bras donc j’ai du le faire sur la machine à rowing a charge libre panatta car avec l haltère j’étais limite à 82kg et là je suis passé à 100kg sur la machine sur la photo le modèle est plus récent le mien est un peu plus vieux plus robuste par contre et la charge vraiment moins guidé j’espère que cela ne te dérange pas @hardcoreJo sinon tu dis et on trouve une autre alternative

 

[guest]

Petit retour du training dos d’aujourd’hui et bien toutes les charges sont à la hausse pour les tractions leste je suis passé d’un poids de 10 à 15kg rowing barre 200kg sur la série de 6 et rowing 1 bras donc j’ai du le faire sur la machine à rowing a charge libre panatta car avec l haltère j’étais limite à 82kg et là je suis passé à 100kg sur la machine sur la photo le modèle est plus récent le mien est un peu plus vieux plus robuste par contre et la charge vraiment moins guidé j’espère que cela ne te dérange pas @hardcoreJo sinon tu dis et on trouve une autre alternative


Regarde la pièce jointe 11200

Coucou mon ami tu as bien fait c'est une de mes machine préférées pour l'épaisseur du dos

 

[Toff]

Coucou mon ami tu as bien fait c'est une de mes machine préférées pour l'épaisseur du dos

Et bien c’est cool alors c’est celle que j’utilise en général pour mes fixings un bras

 

[guest]

Et bien c’est cool alors c’est celle que j’utilise en général pour mes fixings un bras

Pareil un régal cette machine énorme sensation congestion et confort

 

[Toff]

Pareil un régal cette machine énorme sensation congestion et confort

Oui au top là j’ai un placard à la place du dos lol

 

[guest]

Oui au top là j’ai un placard à la place du dos lol

J'ai besoin de faire du rangement sa tombe bien

 

[Néo]

Salut tof...comme moi sur les sèches tu as limite encore plus de force...mais soit prudent ...le corps n'aime pas le contraste moins de calorie plus de force....
Il y a une semaine mon mollet a imploser mdr sur une presse incliné....
Bref tu connais mais c'est juste pour te le rapeller lol

Petit retour du training dos d’aujourd’hui et bien toutes les charges sont à la hausse pour les tractions leste je suis passé d’un poids de 10 à 15kg rowing barre 200kg sur la série de 6 et rowing 1 bras donc j’ai du le faire sur la machine à rowing a charge libre panatta car avec l haltère j’étais limite à 82kg et là je suis passé à 100kg sur la machine sur la photo le modèle est plus récent le mien est un peu plus vieux plus robuste par contre et la charge vraiment moins guidé j’espère que cela ne te dérange pas @hardcoreJo sinon tu dis et on trouve une autre alternative


Regarde la pièce jointe 11200

 

[Toff]

Salut tof...comme moi sur les sèches tu as limite encore plus de force...mais soit prudent ...le corps n'aime pas le contraste moins de calorie plus de force....
Il y a une semaine mon mollet a imploser mdr sur une presse incliné....
Bref tu connais mais c'est juste pour te le rapeller lol

Oui tkt pas je fais attention il m est déjà arrivé de me déplacer une falange du majeur cela m’a pénalisé un Max de temps pour le moment j’ai encore pas mal de glucide donc ça le fait encore pour la récupération et le peu de lipide que j’ai me font bien récupérer niveau articulaire là je suis passé aux esters rapide et notamment la tren depuis hier donc là oui je vais faire de plus en plus attention et surtout quand je serai sur la fin avec le winstrol car lui t’assèche tout donc les risques de blessures sont encore plus énormes mais merci de ta sollicitude gros

 

[Toff]

Salut à tous le monde donc la phase deux de la prépa commence au niveau produits depuis hier je suis passé sous esters rapide donc testP mastaP et trenA en attendant la troisièmes phase dans 10 semaines qui changera encore voilà bonne matinée à tous et bon training à tous

 

[zyk]

Salut à tous le monde donc la phase deux de la prépa commence au niveau produits depuis hier je suis passé sous esters rapide donc testP mastaP et trenA en attendant la troisièmes phase dans 10 semaines qui changera encore voilà bonne matinée à tous et bon training à tous

Tu as changé plus tôt que prévu non ?

 

[Toff]

Tu as changé plus tôt que prévu non ?

Oui un peu plus tôt car il me reste 13 semaines et je coupe la plus part des injectables 2 semaines avant

 

[Toff]

Tu as l’air de preparer la coupe de france ( ifbb). En tout cas les dates concordent

Et non raté

 

[clemmla]

Et non raté

j'imagine que tu vas concourir dans la fédé (dont j'ai oublié le nom) dont tu as pris une cotiz y'a qq mois ? je me rappelle de ton appel aux dons pour t'aider niveau tunes

 

[Toff]

Salut à tous comme je vous ai dit je ne chiche rien et dit toute la vérité donc voilà à partir de cette semaine c’est le poto @Yorka qui s’occupera de toute la partie diète et chimie je pense qu’il est temps de faire intervenir quelqu’un à partir de maintenant surtout sur la chimie pour pouvoir continuer a évolué sans prendre de saké idiot et de ne plus perdre de temps car j’arrive bientôt à 40 ans et il est temps d accélérer un peu les choses et d’accepter que nous n’avons pas la science infuse et qu’il y a des personnes compétentes pour cela

 

[federer]

Salut à tous comme je vous ai dit je ne chiche rien et dit toute la vérité donc voilà à partir de cette semaine c’est le poto @Yorka qui s’occupera de toute la partie diète et chimie je pense qu’il est temps de faire intervenir quelqu’un à partir de maintenant surtout sur la chimie pour pouvoir continuer a évolué sans prendre de saké idiot et de ne plus perdre de temps car j’arrive bientôt à 40 ans et il est temps d accélérer un peu les choses et d’accepter que nous n’avons pas la science infuse et qu’il y a des personnes compétentes pour cela

Je viens en cours de route car je suis moins sur le fofo en ce moment... oui je vais suivre ca frerot!

 

[zyk]

Du coup il y aura beaucoup moins de partage si tu est suivi à tout les niveaux tu ne pourras plus dévoiler grand chose

 

[Toff]

Du coup il y aura beaucoup moins de partage si tu est suivi à tout les niveaux tu ne pourras plus dévoiler grand chose

Oui c’est sûr mais il y aura l’évolution physique et je vais essayer de partager ce que je peux mais bon j’ai aussi des objectifs et là j’ai besoin de quelqu’un pour accélérer les choses

 

[Toff]

Et comme je l’ai dit au début le partage se fera plus sur la diete et les trainings cela ne changera pas là dessus il y aura juste la chimie le protocole que je ne partagerais pas mais il y aura lennonce des produits

 

[zyk]

Oui c’est sûr mais il y aura l’évolution physique et je vais essayer de partager ce que je peux mais bon j’ai aussi des objectifs et là j’ai besoin de quelqu’un pour accélérer les choses

Oui je comprends bien

Et comme je l’ai dit au début le partage se fera plus sur la diete et les trainings cela ne changera pas là dessus il y aura juste la chimie le protocole que je ne partagerais pas mais il y aura lennonce des produits

Ah d'accord je pensais que tu ne pouvais plus non plus

 

[Toff]

Oui je comprends bien




Ah d'accord je pensais que tu ne pouvais plus non plus

Si cela je pourrais je pense sauf si il me dit qu’il y a des choses spéciales dedans mais y pa r cela non