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Toff à dit:
Oui bas en lipide avec la chimie pas besoin d’aller très haut en sèche j’ai besoin de carburant et les glucides sont là pour cela d’où mon ratio très haut en lipide lais tjr en déficit
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Dans la diete de mous elbakkouchi il est également bas en lipide. 50g.
 
Salut à tous petit retour sur le training legs fait pas @hardcoreJo et bien très très bonnes sensations une belle congestion surtout dans les ischios plié rapidement une heure en tout avec les mollets. Là maintenant je vais me reposer un peu car je sens bien le coup de fatigue cela faisait longtemps que cela ne m’étais pas arrivé lol. En tout cas séance au top, top de l’intensité top de la congestion et après avoir pris mon post training je me sens bien plein donc c’est tout bon
 
Toff à dit:
Salut à tous petit retour sur le training legs fait pas @hardcoreJo et bien très très bonnes sensations une belle congestion surtout dans les ischios plié rapidement une heure en tout avec les mollets. Là maintenant je vais me reposer un peu car je sens bien le coup de fatigue cela faisait longtemps que cela ne m’étais pas arrivé lol. En tout cas séance au top, top de l’intensité top de la congestion et après avoir pris mon post training je me sens bien plein donc c’est tout bon
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Sa fait plaisir à lire mon ami, bravo pour ton assiduité des élèves comme toi j'aimerais en avoir tout les jours, repose toi bien poto:)
 
Toff à dit:
Salut à tous petit retour sur le training legs fait pas @hardcoreJo et bien très très bonnes sensations une belle congestion surtout dans les ischios plié rapidement une heure en tout avec les mollets. Là maintenant je vais me reposer un peu car je sens bien le coup de fatigue cela faisait longtemps que cela ne m’étais pas arrivé lol. En tout cas séance au top, top de l’intensité top de la congestion et après avoir pris mon post training je me sens bien plein donc c’est tout bon
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Salut l’ami,
J’ai remonté ton topic car j’étais un peu abent ces derniers jours, content de voir que tout va bien pour toi et que tu t’arraches toujours autant au training ;)
C’est toujours un plaisir de te lire et te suivre en tout cas :)
Passe une bonne journée (demain :)).
 
Viper à dit:
Salut l’ami,
J’ai remonté ton topic car j’étais un peu abent ces derniers jours, content de voir que tout va bien pour toi et que tu t’arraches toujours autant au training ;)
C’est toujours un plaisir de te lire et te suivre en tout cas :)
Passe une bonne journée (demain :)).
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Merci à toi aussi profite bien de tes vacances et de ta famille
 
Bon alors petit retour sur ce milieu de semaine alors niveau training c’est le top j’ai de très très bons ressenti très bonne congestion avec ma nouvelle diète que je viens de commencer cela continu à sécher et je continu de rester dense je change de jours en jours à la salle on me le fait remarquer tous ceux qui ne m’ont pas vu dans les deux trois jours donc c’est que le taff se fait donc mon @hardcoreJo je crois que nous sommes parti sur une très bonne lancée. Ah oui aujourd’hui c’était un jour bas en carb et aucune fatigue ni sensation de faim pour le moment
 
Toff à dit:
Bon alors petit retour sur ce milieu de semaine alors niveau training c’est le top j’ai de très très bons ressenti très bonne congestion avec ma nouvelle diète que je viens de commencer cela continu à sécher et je continu de rester dense je change de jours en jours à la salle on me le fait remarquer tous ceux qui ne m’ont pas vu dans les deux trois jours donc c’est que le taff se fait donc mon @hardcoreJo je crois que nous sommes parti sur une très bonne lancée. Ah oui aujourd’hui c’était un jour bas en carb et aucune fatigue ni sensation de faim pour le moment
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Super que tout se passe bien, bon courage pour la suite :)
 
Coucou Toff,
J'ai rattrapé les pages qu'il me manquait et suivis ton insta, au top l'ami!!!
Grosse charge de travail, gros physique!!! ;););)
 
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