OBJECTIF 110KG

[Mckro92]

Bien la video mon poto j ai visionné sa tranquille en rentrant du taf la en couple c est toujours sympas et bonne seance dos

 

[Mckro92]

Ah et j'ai oublier peser de ce matin
89.4kg.
Donc encore 700g de prise cette semaine

Bien tu va taper la barre des 90kg bientot

 

[Dity]

Bien la video mon poto j ai visionné sa tranquille en rentrant du taf la en couple c est toujours sympas et bonne seance dos

Merci

Bien tu va taper la barre des 90kg bientot

Oui bientôt
Bon la semaine prochaine je vais sûrement perdre un petit kilos
Car la semaine prochaine se se va etre repos detente et relache sur la diète.
Sa vas me faire du bien 1 semaine de repos avant d'attaquer mon gros training et la cure

 

[nikouly]

Merci



Oui bientôt
Bon la semaine prochaine je vais sûrement perdre un petit kilos
Car la semaine prochaine se se va etre repos detente et relache sur la diète.
Sa vas me faire du bien 1 semaine de repos avant d'attaquer mon gros training et la cure

je dirais plutôt l'inverse,
une semaine de repos, tu vas prendre 1 kilo!

Pourquoi cette semaine de repos?
vacances? ou alors fatigue peut être?
Si c'est vacances, gros chanceux!!! (après perso même en vacances, je regarde toujours si y'a un gym pas loin lol)

 

[Dity]

Non c'est juste que je fais sa environ 2 fois dans l'année.
Sa fais du bien de relacher une petite semaine.
Un peu de repos sa fait pas de mal et c'est juste une semaine.

Ben pour toi oui car tu es un grand mangeur.
Mais moi c'est le contraire mdr.

 

[nikouly]

si tu relâches la diète et sans training, tu verras, tu prendras du poids
très peu de gras en 1 semaine bien sur, mais du glycogène surtout!

 

[gwad]

Video couple sympa training et musique [emoji1474]


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

 

[Dity]

Video couple sympa training et musique [emoji1474]


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Merci gros

 

[Dity]

Se matin courbature.
Bon du coup je m'entraîne pas pendant 3 jours j'attends que sa passe

 

[nikouly]

Tu avais prévu d'entrainer quel groupe?

 

[Dity]

C'est ironique poto
Si je prenais du 3 jour de repos a chaque fois que j'ai un petit peu de courbature je risque pas de progresser mdr

 

[nikouly]

je préfère cette version, j'allais t'engueuler mdr!!!

 

[Dity]

je préfère cette version, j'allais t'engueuler mdr!!!

Faudrait pas que je soit sujet au courbatures je ferais full fody 2 fois par semaine sinon lol
Sinon la je suis a la salle je fais les seins

 

[nikouly]

les courbatures perso j'adore lol
faut juste savoir les gérer...

 

[Citron77]

Je veux bien la vidéo aussi

 

[Mckro92]

les courbatures perso j'adore lol
faut juste savoir les gérer...

moi aussi j aime bien avoir des courbatures c est bon signe pour moi sa veut dire que je me suis bien terminé a la salle et j aime sa par exemple aujourd'hui bobo les pecs

 

[Dity]

Retour séance pecs

Échauffement ecarter buterfly 3x20

DIH 3x6

Dc 2sec pause en bas 3x8

Superset
Développer convergente 4x10
Ecarter poulie basse 4x15

Ecarter poulie basse sur banc 3x12

Video mp dans l'après-midi

 

[James]

Et en termes de charge ça donne quoi ?

 

[Dity]

Dih a 40kg x2

Après le dc la charge et basse 60kg du au 2seconde de pause en bas

 

[Mckro92]

Dih a 40kg x2

Après le dc la charge et basse 60kg du au 2seconde de pause en bas

Bien la seance mon poto toujours en couple en plus c est sympa sa va au DIH tu tape les 40 kilos c est pas mal sa je suis sur que tu les avait sans le gars derrière toi par contre la machine j aime pas trop celle la y a celle en incliné elle est mieux je trouve