OBJECTIF 110KG

[Mckro92]

En plus j ai lu que la clope augmente l hematocrites du coup si tu tape la boldo ouloulou bon apres si tu fume 1 ou 2 clope je pense pas que sa joue non plus mais si t en fume 10 15 sa change tout

 

[Dity]

La clope normal pour le moment je n'y touche plus j'arrive a tenir.

Et avec les clope électronique je vais essayer de descendre petit a petit.
La je suis a 12mg (nicotine)
Ensuite je vais baisser a 6mg jusqu'à arrivé a 0mg

 

[Dity]

Peser du matin
88.7kg
Donc plus 700g en une semaine.
Du bonheur sa vas donner pendant la cure.

 

[Mckro92]

Sa monte bien la mon poulet

 

[Dity]

Seance dos

Svt 3x5 a 160kg

Superset
Rowing barre 3x6
Rowing haltères 3x8

Tirage haut convergente 4x12

Tration serrer pronation 3x8

Ecarter buterfly inverser 4x15

J'ai fais une petite video du svt
Si vous voulez la voir dite le je vous la donnerai en mp.
Et on en parlera ici

 

[Mckro92]

Seance dos

Svt 3x5 a 160kg

Superset
Rowing barre 3x6
Rowing haltères 3x8

Tirage haut convergente 4x12

Tration serrer pronation 3x8

Ecarter buterfly inverser 4x15

J'ai fais une petite video du svt
Si vous voulez la voir dite le je vous la donnerai en mp.
Et on en parlera ici

Moi je la veux bien la video poto

 

[Mckro92]

Sa va il est pas mal mon cochon

 

[Dity]

Sa va il est pas mal mon cochon

Merci

 

[James]

Idem ci tu peut me l'envoyer en mp

 

[Tilum]

Pourquoi ne pas directement la poster ici tu floutes ce qui gêne

 

[Dity]

Oui mais j'ai pas de logiciel la pour flouter.

 

[James]

Belle perf mon gros good job

 

[Tilum]

Avec YouTube tu peux le faire automatiquement
C'est ce que je fais je l'upload en privée je la modifie et je met le floutage automatique ou je le fais manuellement quand ça merde c'est assez enfantin
Ensuite tu l'as télécharge à nouveau depuis YouTube et tu l'upload sur le fofo [emoji16]

 

[Dity]

Belle perf mon gros good job

Merci on fait au mieux

 

[Dity]

Avec YouTube tu peux le faire automatiquement
C'est ce que je fais je l'upload en privée je la modifie et je met le floutage automatique ou je le fais manuellement quand ça merde c'est assez enfantin
Ensuite tu l'as télécharge à nouveau depuis YouTube et tu l'upload sur le fofo [emoji16]

Merci des conseils j'essayerais.

 

[Tilum]

Merci des conseils j'essayerais.

Pas de problème , je trouve ça sympa les vidéo ça parle toujours plus que d'écrire seulement une perf

Jolie d'ailleurs ton SDT

 

[Dity]

Pas de problème , je trouve ça sympa les vidéo ça parle toujours plus que d'écrire seulement une perf

Jolie d'ailleurs ton SDT

Oui c'est sur
Surtout que tu peux écrire se que tu veux je fais du 3x10 a 200kg mdr

 

[guest]

Belle perf poto c'est un mouvement que je ne fait plus du tout

 

[guest]

La prochaine fois oublie pas de mettre une ceinture pour tes lombaires et pour t'éviter à la longue une hernie sur la ligne blanche

 

[Dity]

La prochaine fois oublie pas de mettre une ceinture pour tes lombaires et pour t'éviter à la longue une hernie sur la ligne blanche

Oui mois et les ceintures enfaite faut que je m'en achete une adapter a moi car celle de la salle me gêne plus que autre chose.

La j'avais juste une ceinture de maintien en dessous.