OBJECTIF 110KG

[Dity]

En direct de la salle en train de terminer les jambe aie...

Les perf continue a monter

 

[guest]

En direct de la salle en train de terminer les jambe aie...

Les perf continue a monter

aller courage poto

 

[Tournesol]

Le plus dur est à venir ( marcher comme un petit vieux pendant 2/3 jours )

 

[Dity]

Le triset mollet c'est de la bombe.
Sa congestionne tellement ue sa fait super mal

 

[Dity]

@barbarrian
Aurait tu une solution pour eviter d'avoir un gros boul.

Mon souci c'est que je prend pratiquement out dans le boul.
Sa commence a etre genant

 

[Scorpius]

Change la position de t'es pieds et l’écartement !

 

[Dity]

Plus ou moins?

 

[barbarrian]

@barbarrian
Aurait tu une solution pour eviter d'avoir un gros boul.

Mon souci c'est que je prend pratiquement out dans le boul.
Sa commence a etre genant

mes les talons sur élevés (disque) pour bien cibler les quads

 

[Scorpius]

(Je te dis ce qui a marcher pour moi, d'autres te donneront peut etre d'autre solutions)

J'ai resserré les jambes légèrement (Moins écartés du coup), et les points de pieds plus droite.

Cette écartement (Environ), mes jambes sont légèrement plus écartés, mais c'est sa globalement.

 

[Tournesol]

Moi aussi je prends tout dans le cul

 

[Dity]

D'accord merci des conseils les poto

 

[Mckro92]

Sa donne sa....
Sa devient vraiment gênant

Penche toi encore un peu plus j'arrive mdrrr

 

[Dity]

Haha

 

[Nobrainnogain]

mes les talons sur élevés (disque) pour bien cibler les quads

C'est marran, tout les anciens expérimenter de ma salle donnent le même conseille, conseille payant !

 

[Tournesol]

Nous on a une petite planche en bois pour ça

 

[guest]

Moi aussi je prends tout dans le cul

Chacun prend sont pied comme il le veut

 

[Mckro92]

Chacun prend sont pied comme il le veut

quel cochon ce @Tintin

 

[Dity]

Aujourd'hui SVT
On vas esseyer les 3x175kg.

 

[Tilum]

Si tu prends tout dans le cul c'est que ton buste pars vers l'avant au squat et que tu manques de souplesse dans les chevilles , pour palier à ce problème il y a plusieurs solutions :
- des disques sous les talons
- une planche en bois sous les talons
- des chaussures de squat

Le fait de surélevé les talons permettra de palier à ce manque de souplesse et tu devrais mieux sentir les quads pour le buste trop penché vers l'avant par contre il n'y a rien de magique c'est un coup que tu dois prendre

 

[Dity]

Si tu prends tout dans le cul c'est que ton buste pars vers l'avant au squat et que tu manques de souplesse dans les chevilles , pour palier à ce problème il y a plusieurs solutions :
- des disques sous les talons
- une planche en bois sous les talons
- des chaussures de squat

Le fait de surélevé les talons permettra de palier à ce manque de souplesse et tu devrais mieux sentir les quads pour le buste trop penché vers l'avant par contre il n'y a rien de magique c'est un coup que tu dois prendre

Bon ben enfaite je laisse je fais bikini a colmar