kalimero
Well-Known Member
Je me suis permis de rectifier le titre
MESO-Rx
Anabolic Steroids
G
guest
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Merci c'est gentil
G
guest
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Qu'elle petites modifications de ma diète que je vais débuté lundi ....
Repas 1 thé vert avec un citron vert + 10 blanc d'œufs + 1 demi avocat
une pincé de sel + 3 oméga 3 + un pack de multi vitamines + 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre + 5 gr de leucine
Près training 1 dose de Mr hyde + 1 dose de dc jekyll + 500mg de ALC
Pendant le training 1 dose Amino Last ou moderne BCAA
Post training 2 doses iso sensation 93 + 30 gr de glutamine + 5 gr de créatine + 10 gr de leucine
Repas 2 200 gr de blanc de poulet + 1 demi avocat + asperges+ 3 oméga 3 + une pincé de sel + 5 gr de leucine
Repas 3 200 gr de blanc de poulet + asperges+ 3 oméga 3 + une cuillère à soupe d'huile de colza +une pincé de sel + 5 gr de leucine
Repas 4 200 gr de blanc de poulet + asperges+ 3 oméga 3 + 1 cuillère à soupe d'huile 'olive ou de lin +une pincé de sel + 5 gr de leucine
Avant le coucher 50 gr de caséine + 30 gr d'amandes ou de noix ou de noix de cajou
Source d'eau uniquement de l'eau plat et gazeuses
En eau plate uniquement de la wattwiller et en gazeuses de la vichy
Repas 1 thé vert avec un citron vert + 10 blanc d'œufs + 1 demi avocat
une pincé de sel + 3 oméga 3 + un pack de multi vitamines + 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre + 5 gr de leucine
Près training 1 dose de Mr hyde + 1 dose de dc jekyll + 500mg de ALC
Pendant le training 1 dose Amino Last ou moderne BCAA
Post training 2 doses iso sensation 93 + 30 gr de glutamine + 5 gr de créatine + 10 gr de leucine
Repas 2 200 gr de blanc de poulet + 1 demi avocat + asperges+ 3 oméga 3 + une pincé de sel + 5 gr de leucine
Repas 3 200 gr de blanc de poulet + asperges+ 3 oméga 3 + une cuillère à soupe d'huile de colza +une pincé de sel + 5 gr de leucine
Repas 4 200 gr de blanc de poulet + asperges+ 3 oméga 3 + 1 cuillère à soupe d'huile 'olive ou de lin +une pincé de sel + 5 gr de leucine
Avant le coucher 50 gr de caséine + 30 gr d'amandes ou de noix ou de noix de cajou
Source d'eau uniquement de l'eau plat et gazeuses
En eau plate uniquement de la wattwiller et en gazeuses de la vichy
Body-passion83
Well-Known Member
Sa carbure au asperges .
Sa veut drainer hihi.
Super charger en lipide. Tu tourne a combien de gramme par kilo ?
Sa veut drainer hihi.
Super charger en lipide. Tu tourne a combien de gramme par kilo ?
G
guest
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C'est efficace les aspergespour les lipides je suis entre 20 a 15 gr par repas Voir plus pour compenser le manques de glucides.
Pour les proteines a 3.5gr généralement a 50 gr par repas
username86
Well-Known Member
salut a tous, quelqu'un a des nouvelles de Jo car je n'ai plus aucun signe de vie depuis un bon moment maintenant :s
Milton
Well-Known Member
Moi j'en ai et il va très bien.
username86
Well-Known Member
ok il a peut etre pas le temps de passer sur le forum :s dommage j'aime beaucoup discuter avec
username86
Well-Known Member
passe lui le bonjouuuuuuuuur
G
guest
Guest
Coucou poto et désoler pour mon absence sur le forum, suite à ma chute sur le coude j'ai une déchirure total du tendon du triceps
vanack
Active Member
Bon rétablissement à toi!!!! Courage
G
guest
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Merci poto c'est gentil
barbarrian
Well-Known Member
je te souhaite un bon rétablissement poto et espère que tu n'aura pas trop de séquelles
G
guest
Guest
Merci beaucoup poto j'espère aussi car c'est très frustrant de ne pas faire tout les mouvements qu'on veut, pour le moment je bricoles sans aucun mouvement de pousser c'est pas terrible mais on fait avec.
Body-passion83
Well-Known Member
Ha mince. L alerte etait lancé sa a cassé [emoji22] . Bon rétablissement repos pendant quelques mois.
Hésite pas a venir nous faire un coucou . Bye poto
Hésite pas a venir nous faire un coucou . Bye poto
G
guest
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aie
mince c'est pas cool pour toi
mais je sais que tu vas le surmonter
le meilleur pour aprés
mince c'est pas cool pour toi
mais je sais que tu vas le surmonter
le meilleur pour aprés
G
guest
Guest
Merci les amis j'aurais préféré me faire sa a la salle mais bon on ne choisi pas, vivement l'opération car je suis extrêmement limité je peut faire que des mouvement de tirages et pour les pecs uniquement des machines d'ecarter c'est frustrant.
Bouteille
Well-Known Member
Hey mais c'est mon petit gringalet!!!!!!! Les asperges c'est la marque de fabrique du big JO!!
Arf pas cool pour ton triceps , mais je t'avais dit qu'un jour il en aurait marre d'etre aussi gros et puissant qu'il essaierait de partir!!
J'espere que tu va pouvoir revenir dans qq semaines poto car les mals chances s'accumulent.....
Quelque chose me dit qu'on se vois à Graveline pour la finale ifbb avec le big @Toff
Courage mon JO tu as vaincu bien pire alors lache rien poto....
Les asperges c'est la marque de fabrique du big JO!!Arf pas cool pour ton triceps , mais je t'avais dit qu'un jour il en aurait marre d'etre aussi gros et puissant qu'il essaierait de partir!!
J'espere que tu va pouvoir revenir dans qq semaines poto car les mals chances s'accumulent.....
Quelque chose me dit qu'on se vois à Graveline pour la finale ifbb avec le big @Toff
Courage mon JO tu as vaincu bien pire alors lache rien poto....
salut poto.
es tu certain ,d'etre obligé de passer par une opération pour ton rétablissement?
suite,à une chute également sur les 2 coudes à la patinoire,j'avais les 2 coudes bien enflés mais le coté droit,avait particulièrement morflé,je suis resté plusieurs mois sans pouvoir l'utiliser pour le training,mais petit à petit,tout est revenu à la normal.
le problème est que des fois,les toubibs ont tendance à vouloir opérer un peu trop rapidement.
maintenant,si c'est la meilleure des solutions,il n'y a pas à hésiter.
quelque soit la solution,patience et bon rétablissement