Photos de nos progres

[Colson]

C’est ça le plus étonnant comment t’es revenu en force après 12ans, personne aurait cette motivation bravo. Merci

je me sens un peu Kevin Levrone lol
la greffe de rein en moins..

difficile de rester toute sa vie un mouton quand on a été un Lion dans sa jeunesse. ...
surtout que le mental propre à cette discipline ne m'a jamais quitté. ..

 

[Colson]

Bravo pour ton avant après !

merci

ton avant/après
est pas mal aussi,
j'ai vu que tu es passée d'un pitbull à une jolie brune

 

[duty]

Je partage ma transformation aussi ^^Regarde la pièce jointe 13755 Regarde la pièce jointe 13754

Belle transformation , physique massif , je kiff tes épaules lol

 

[TheBlade]

je me sens un peu Kevin Levrone lol
la greffe de rein en moins..

difficile de rester toute sa vie un mouton quand on a été un Lion dans sa jeunesse. ...
surtout que le mental propre à cette discipline ne m'a jamais quitté. ..

Greffe de reins pour levrone ? Je savais pas ça

 

[TekOne]

Euuuh, ça me choque un peu de lire que Levrone était deguelasse étant jeune avant la fonte.
Il y a des pictures qui traînent, et il était loin d’être degueu le garçon .

 

[TheBlade]

Belle transformation , physique massif , je kiff tes épaules lol

Mdrr mercii poto

 

[Colson]

Euuuh, ça me choque un peu de lire que Levrone était deguelasse étant jeune avant la fonte.
Il y a des pictures qui traînent, et il était loin d’être degueu le garçon .

En effet. ..

 

[olive27]

Coucou, je met ma pierre a ledifice au niveau des progrès en 5 ans

Commencer la maconnerie à 140kg 1m90 fat et 0 muscles comme un bon gros cochons :

Regime naturel, avec 8h de maconnerie par jours qui a duree 1 ans descente (sans muscu )
1m90, 78kg mdr

Aujourd'hui : 3 ans de muscu 1m90 93kg

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/20/6/1558211377-photoeditor-20190518-190548810.jpg

Voila voila on vera dans qqles année.

En tout cas belle progressions a tous y a na des folles

 

[Viper]

J’avoue @Colson très beau boulot l’ami, en peu de temps en plus

 

[Colson]

J’avoue @Colson très beau boulot l’ami, en peu de temps en plus

De la drogue,
De la drogue,
et encore de la drogue,
Voilà le secret d'une telle réussite

Pardon, je me suis égaré. ..

Merci
mon corps a bien réagi,
et pourtant, c'était un sacré chantier au départ. ..
j'ai essayé d'appliquer les bases trouvés sur le forum.

merci pour la partie diète au passage. ..

 

[NoFuture]

Coucou, je met ma pierre a ledifice au niveau des progrès en 5 ans

Commencer la maconnerie à 140kg 1m90 fat et 0 muscles comme un bon gros cochons :

Regime naturel, avec 8h de maconnerie par jours qui a duree 1 ans descente (sans muscu )
1m90, 78kg mdr

Aujourd'hui : 3 ans de muscu 1m90 93kg

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/20/6/1558211377-photoeditor-20190518-190548810.jpg

Voila voila on vera dans qqles année.

En tout cas belle progressions a tous y a na des folles

Bravo pour ta transformation. Surtout ta transformation natty il y a beaucoup de mérites.

 

[Lélé]

Salut les mecs, 2 ans, pas super sec mais le but était de créer du muscle

 

[Colson]

Salut les mecs, 2 ans, pas super sec mais le but était de créer du muscle

donne un peu tes protocoles, diète ,training, chimie,ça peut être intéressant

très beau boulot

 

[Lélé]

Salut Colson merci bcp, alors la diète c'est simple même si j'étais bien gras des le départ je pesais que 60 kilos alors dégraisser pour en faire plus que 54 ou 55 c'était pas le but. La diète en ce moment c'est :
9 h :avoine, œufs, beurre de cacahuètes, carré de chocolat 90 %
12 h : belle salade de crudité avec un avocat à chaque fois et huile d'olive, riz, poulet ou pâtes complètes viande rouge
16 h souvent c'est patate douce avec poulet, et quelques amandes je mélange le tout ça fait une tambouille.
20 h :c'est souvent comme le midi je fais une belle salade avec des carottes que je me râpe, des tomates,de la roquette etc.. sauf que le soir je ne met pas d'avocat. Plus une source de prot (viande rouge ou blanche) et de glucide (riz ou pâtes complètes)
23 h fromage blanc et cerneau de noix.

Les grammages ça dépend vraiment des jours, par exemple un jour de repos je mangerai bcp moins qu'un legday

Niveau chimie j'ai fais 2 cures pour le moment la 2nd y'avait du parabolan dedans.
C'est pas un physique de dingue, je suis pas sec,pas non plus super volumineux, y'a toujours des points à rattraper, et les jambes dont je fais 2 trainings par semaine car la première année je les ai simplement pas du tout bossé je faisais le kéké muscu et maintenant c'est une sceance que j'aime beaucoup je rentre chez moi je me couche des que j'ouvre la porte

 

[TekOne]

Bien joué @olive27

 

[gwad]

Salut les mecs, 2 ans, pas super sec mais le but était de créer du muscle

Bonne évolution des cuisses ont un sacré potentiel

 

[Lélé]

Merci @gwad il faut que je les martyrise

 

[gwad]

Merci @gwad il faut que je les martyrise

Tu tiens le bon bout ne le lâche pas

 

[Colson]

Tu tiens le bon bout ne le lâche pas

C'est toi qui l'as coaché pour les photos à ce que je vois. ...

 

[Lélé]

Colson je laisse le doute planer sur l'envergure mieux vaut trop colorier que pas assez