Post-Cycle 1 (CRUISE)

[MOI000]

Merci pour vos retours, je vais essayer de tomber ça à 150gr. Je reviens vers vous quand les modifs seront faites (dans le week end).

Sinon en dehors de la musculation, je marche entre 11 et 20km par jour (beaucoup de montées d’escaliers / échelles), on est pas sur une dépense de marathonien, mais je ne piétine pas sur place non plus. À cela s’ajoute 1h30 de vélo sur la semaine (salle).

le "problème" de la marche c'est que c'est juste du neat en plus
mais ça n'augmente pas drastiquement ta dépense
mais c'es excellent pour la santé ça c'est sûr
si tu fais 20bornes par jour ça te fait 25K de pas ce qui est énorme mais attention c'est ce que je dis toujours il y a pas et pas
un pas à 4à l'heure n'a rien à voir avec 6 par exemple
et si tu cours, la dépense explose (ainsi qu'au repos après l'effort) alors qu'après la marche c'est 0 en post effort
le vélo très bien mais quasi transparent avec 1H30 par semaine, ça s'ajoute au reste par contre

 

[MOI000]

Et c’est surtout beaucoup de fructose sur le total, pas très bon pour la santé…

Après le jus d’ananas je peux comprendre si tu as une copine en ce moment

aussi oui
vu que pour que c'est le foie qui doit bosser pour le métaboliser en glucose utilisable par l'organisme
résultat, à la longue une nash possible

 

[Matsor]

Oui 150g de sucre que ça soit des fruits, miel ou autres, c’est 50-75g de fructose, idéalement il faut descendre en dessous de 20g.

 

[Samsrah]

Et c’est surtout beaucoup de fructose sur le total, pas très bon pour la santé…

Après le jus d’ananas je peux comprendre si tu as une copine en ce moment

Mdr oui mais c’était pas l’idée x)

 

[Samsrah]

le "problème" de la marche c'est que c'est juste du neat en plus
mais ça n'augmente pas drastiquement ta dépense
mais c'es excellent pour la santé ça c'est sûr
si tu fais 20bornes par jour ça te fait 25K de pas ce qui est énorme mais attention c'est ce que je dis toujours il y a pas et pas
un pas à 4à l'heure n'a rien à voir avec 6 par exemple
et si tu cours, la dépense explose (ainsi qu'au repos après l'effort) alors qu'après la marche c'est 0 en post effort
le vélo très bien mais quasi transparent avec 1H30 par semaine, ça s'ajoute au reste par contre

Oui je comprends, mais pour faire de la marche sur tapis entre 6,5 et 7,4 km/h, ce que je fais au boulot est largement plus physique.