Saysay777
Member
Bonsoir à tous,
Je viens vers vous afin d’avoir des conseils sur une potentielle première cure.
Je me présente , j’ai 23 ans je mesure 180cm pour 93kg je dois être à 10-12% de matière grasse.
Je pratique la lutte depuis mes 10ans de manière assez intense, ( section Sport étude) .
J’ai commencé la musculation il y’a 5 ans pour prendre de la force et ainsi être plus performant dans mon sport initial.
Je suis suivi par un coach sur la musculation et aussi d’un diététicien.
Depuis peu je souhaite prendre des produits anabolisants pour booster ma progression.
Je précise que je n'en n'ai jamais pris, je suis donc un novice en la matière c'est pour cela que je m'adresse à vous.
Quelques infos sur ma fréquence d’entraînement
Lundi matin séance jambes après midi lutte
Mardi matin séance dos après midi lutte
Mercredi matin séance cardio sur tapis ( fractionnés) après midi lutte
Jeudi matin séance pecs après midi lutte
Vendredi matin cardio (circuit) après midi haltero
Samedi repos
Dimanche footing de 30 min.
Je m’entraîne 2 fois par jour, hormis le week-end où j’en profite pour faire une séance assez légère, de décrassage.
En ce moment je fais 3 entraînements typé force, avec la méthode 1-6 (je fais une répétition Max, je prends 4/5 min de repos et je fais 6 répétions à environ 90% de mon 1rm avec 6 seconde sur la phase excentrique.
Et cela fait une série.
En tout j’ai 4 série à faire
À chaque nouvelle série je rajoute de 1 à 3 kg.
Mes Max :
dc : 140kg
sdv : 200kg
Squat : 225kg
Quelques infos sur ma diète actuelle, pour un total de 2000 calories
Petit déjeuner : 522 calories
40g flocons d’avoine
125ml de lait de soja
2 œufs
1 fruit
Déjeuner : 494 calories
125g crudités assaisonnées
60g légumes vert
80g féculents
1 fruit
250g viande blanche/rouge
Collation 567 calories
4 tranche de pains d’épice
2 fruits
25g d’amendes
Dîner 347 calories
80g ratatouilles
60g féculents
150g viande Blanche/poisson
100g frommage blanc
1 fruit
( on peut ajouter 40g de whey post training)
Je souhaiterai avoir des avis sur une prochaine cure j’ai trouvé quelques infos intéressantes que j’ai combiné pour faire un cycle de 6 semaines, dites moi ce que vous en pensez.
Testostérone propionate
6 semaines 50 à 100 mg tout les deux jours
Win Stroll voie oral 30mg par jour de training 4 semaines
Proviron voie oral 6 semaine
Anavar À partir de la troisième semaine jusqu’à la sixième
Pour le retour je partirai sur du nolvadex et clomid .
Merci de vos futurs conseils, je suis à votre écoute.
( je dois faire attention avec les temps de détections j’ai lu que le plus long dans mes produits serait le proviron 6 semaines)
Je viens vers vous afin d’avoir des conseils sur une potentielle première cure.
Je me présente , j’ai 23 ans je mesure 180cm pour 93kg je dois être à 10-12% de matière grasse.
Je pratique la lutte depuis mes 10ans de manière assez intense, ( section Sport étude) .
J’ai commencé la musculation il y’a 5 ans pour prendre de la force et ainsi être plus performant dans mon sport initial.
Je suis suivi par un coach sur la musculation et aussi d’un diététicien.
Depuis peu je souhaite prendre des produits anabolisants pour booster ma progression.
Je précise que je n'en n'ai jamais pris, je suis donc un novice en la matière c'est pour cela que je m'adresse à vous.
Quelques infos sur ma fréquence d’entraînement
Lundi matin séance jambes après midi lutte
Mardi matin séance dos après midi lutte
Mercredi matin séance cardio sur tapis ( fractionnés) après midi lutte
Jeudi matin séance pecs après midi lutte
Vendredi matin cardio (circuit) après midi haltero
Samedi repos
Dimanche footing de 30 min.
Je m’entraîne 2 fois par jour, hormis le week-end où j’en profite pour faire une séance assez légère, de décrassage.
En ce moment je fais 3 entraînements typé force, avec la méthode 1-6 (je fais une répétition Max, je prends 4/5 min de repos et je fais 6 répétions à environ 90% de mon 1rm avec 6 seconde sur la phase excentrique.
Et cela fait une série.
En tout j’ai 4 série à faire
À chaque nouvelle série je rajoute de 1 à 3 kg.
Mes Max :
dc : 140kg
sdv : 200kg
Squat : 225kg
Quelques infos sur ma diète actuelle, pour un total de 2000 calories
Petit déjeuner : 522 calories
40g flocons d’avoine
125ml de lait de soja
2 œufs
1 fruit
Déjeuner : 494 calories
125g crudités assaisonnées
60g légumes vert
80g féculents
1 fruit
250g viande blanche/rouge
Collation 567 calories
4 tranche de pains d’épice
2 fruits
25g d’amendes
Dîner 347 calories
80g ratatouilles
60g féculents
150g viande Blanche/poisson
100g frommage blanc
1 fruit
( on peut ajouter 40g de whey post training)
Je souhaiterai avoir des avis sur une prochaine cure j’ai trouvé quelques infos intéressantes que j’ai combiné pour faire un cycle de 6 semaines, dites moi ce que vous en pensez.
Testostérone propionate
6 semaines 50 à 100 mg tout les deux jours
Win Stroll voie oral 30mg par jour de training 4 semaines
Proviron voie oral 6 semaine
Anavar À partir de la troisième semaine jusqu’à la sixième
Pour le retour je partirai sur du nolvadex et clomid .
Merci de vos futurs conseils, je suis à votre écoute.
( je dois faire attention avec les temps de détections j’ai lu que le plus long dans mes produits serait le proviron 6 semaines)
