shark-cht
Well-Known Member
C'est clair payer pour ça..
Maintenant Même moi je me vois comme une énigme frérotVu ta photo tu dois te situer à environ 14% de bf.
Même à ce taux pour ton poids un régime de maintenance à 2000 cal...
J’ai fais de la lutte poto, à l’époque je pesais moins de 70 kg, et tu sais comme moi comme ce sport est difficile et consommateur de calorie.
Je faisais également de la muscu et pour mes « pauvres » 70 kg de l’époque je devrais facile être à 3000 cal tellement ça consommer tout ce sport.
Franchement là je comprends plus je rends les armes
Là c’est une énigme le poto, soit tu te plantes quelque part, soit t’es fake, soit ta un métabolisme treeesssssss lent
C'est clair payer pour ça..
Je vais monter à 3000/3500 calories pour voir le ressenti dès demainCrée ta diète toi-même, les "diététiciens" sont souvent à la ramasse à ce niveau...
Monte pas d’un coup un conseil... rajoute 250 cal par semaineJe vais monter à 3000/3500 calories pour voir le ressenti dès demain
Le mieux c’est de monter par paliers hein, pas +800 kcals d’un coup.Je vais monter à 3000/3500 calories pour voir le ressenti dès demain
Monte pas d’un coup un conseil... rajoute 250 cal par semaine
Le mieux c’est de monter par paliers hein, pas +800 kcals d’un coup.
Produit sans interet, hors de prix, dosages consequents etc........ mais bon chacun son opinion@dsv n'importe quoi l'anavar peut être très puissant je tourne dessus depuis 7 semaine si ta du vrai cest vraiment top.
Je disais ça car tu a un diete donc tu dois le payer et le mec te fait des diete à chier.
Moi je trouve très bien comme molécule, j'ai testé une fois, je suis très content.Produit sans interet, hors de prix, dosages consequents etc........ mais bon chacun son opinion
Oui enfin lui sa diète, son training, ses dosages c'est du grand n'importe quoi donc bon...Ok ça marche les gars je vais commencer à partir de lundi prochain je vous tiendrez au courant !
ps je viens de voir le sujet du mec avec ses +8000calories je comprend maintenant l’étonnement sur mes 2000 avec un poids de 93kg
Moi je me fie au miroir, par contre ne cherche pas à être trop sec si tu n'es pas en préparation, c'est pas spécialement mieux, surtout qu'avec le métabolisme qui s'accélère tu brûle plus.Je pense qu’il ne faut pas se fier au simple poids qu’affiche la balance pour les calories à prendre sur une journée
peut être que 2300cal me suffisent car j’ai une grosse densité osseuse
l’idéal serait de faire un dexa pour vraiment avoir les chiffres exacts
comme quoi on est tous différent
Oui je me rends compte de ça que, chacun a ses propres méthodes, qu’il n’y pas de science exacte dans ce domaineMoi je me fie au miroir, par contre ne cherche pas à être trop sec si tu n'es pas en préparation, c'est pas spécialement mieux, surtout qu'avec le métabolisme qui s'accélère tu brûle plus.
En général je diminue après, malgré les contradictions qu'on lis souvent, je préfère diminuer mes calories post cure, pour soulager ma digestion et éviter de reprendre trop de bf