MESO-Rx

Anabolic Steroids

Premiére expérience vos avis et conseils

C'était super bien tous vos précieux conseils. Une cure de AS ça se prépare intelligemment, ça fait pas tout mais avec un training et diète impeccable, ça devrait fonctionner.
Ça change un peu des gars à la salle qui se chargent comme des boeufs sans aucune connaissance de la chimie et qui ne ressemblent à rien.

Je vais commencer début octobre.
Je posterai des photos avant après + éventuellement je vous demanderai conseil en fonction des PDS pour ajuster.
J'attendrai 16 sem après la fin de la PCT pour éventuellement une 2 ème cure orientée sèche.
Merci encore
 
Salut à toi,

Comme dis précédemment je pense qu'il te faut prendre en compte les ajustements au niveau de ta diète autrement cure simple mais bien agencée pour une première tu aurais pu éventuellement coupler ta testo avec du masteron E ou un peu de primo pour créer une certaine synergie et accroître tes gains mais ça reste personnel.
Ceci dis à 38 ans se retrouver avec 500mg de testo par semaine tu devrais le sentir passer ;)

Je vais suivre ton journal avec intérêt,
 
Du meme avis que @Hermann, dans une optique de lean muscle pour moi le Masteron ou Primo c'est top. Le Var aussi.
Les gains sont progressifs et de tres bonne qualité. D'ailleurs je suis persuader que ces molécules font une nette difference en cure et en termes de maintien des gains. Ils fonctionnent tres bien en synergie avec d'autre AAS.
Aprés pour une premiere si tu as jamais fait d'oral non plus. Une molécule est préferable clairment :)
 
Merci bcp pour toutes ces précisions.
Pour les oraux je préfère les éviter tant que possible.
Par contre je suis intéressé pour ajouter éventuellement le masteron pour son effet synergiste avec la testo et sa capacité de garder un maximum de gain après la cure avec des ES faibles ou gérables.
Quelle est la posologie conseillée par semaine ? 500 mg en masteron E?
Merci d'avance
 
Demhas à dit:
Merci bcp pour toutes ces précisions.
Pour les oraux je préfère les éviter tant que possible.
Par contre je suis intéressé pour ajouter éventuellement le masteron pour son effet synergiste avec la testo et sa capacité de garder un maximum de gain après la cure avec des ES faibles ou gérables.
Quelle est la posologie conseillée par semaine ? 500 mg en masteron E?
Merci d'avance
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Oui je pense que c'est un bon compromis ma première cure s'apparenté à celle ci avec des esthers courts (testo p + masteron p) et j'ai fais 10 beau kilos en 12 semaines physique littéralement transformé.

Pour ton cas je ferais simple le maste E est dosé à 200mg/ml donc si tu fais 1ml de maste et 1ml de testo E deux fois par semaine ça te fera du 500 pour la testo et 400 mg pour le maste c'est suffisant à toi de faire le reste au training.
 
Demhas à dit:
Exemple de diète

Petit dej: 40 g avoine + 30 g whey + 1 avocat

Collation avant midi : 30 g whey + 20 amandes

Midi: 250g légumes verts (salade, ou haricots verts, 1 cuil huile olive, jus citron) + 140 g thon nature ou poulet+ 100g pois chiche cuits à l'eau ou 100g lentilles cuits

Collation après midi : 1 fruit + 1 yaourt

Diner: légumes verts (brocoli, 1 cuil huile olive, vinaingre ) + 4 oeufs entiers+ 50 g pain baguette + 30 g fromage camembert.

Collation avant coucher: 200g fromage blanc 3,2mg


Compléments:

Omega 3 1-1-1

Alpha men 1-1-1

Green tea 1-1-1

Zma 0-0-0-3


BCAA 5g before and after workout


Pre workout elevate 0 (bulkpowder): caféine, citrulline AAKG, b alanine, taurine,


Post workout shake aftermath (bulkpowders): whey 40g, malto 18h, glutamine 6g, leucine 3g, creatine 5g


Training:

Split biset 5 jours/7

5ON 2OFF


Day 1: Chest triceps

Échauffement burpees 10


Dvp halt incl 12(32)-10(36)-8(40)-10(32)

Biset1: 2 min recup
Dvp couché halt 12(32)-10(36)-8(40)
Écarté incl halt 10kg 10-10-10

Biset2: 2 min recup
Dips 12(10)-10(15)-8(20)
Écarté pec dec 85kg 10-10-10

Biset3: 2 min recup
Barre au front EZ 12(25)-10(30)-8(35)
Triceps poulie haute 30kg 10-10-10


Day 2: Cuisses mollets (1)

Échauffement burpees 10


Squat 12(80)-10(90)-8(100)-6(110)

Biset1: 2 min recup
Presse cuisses 15(140)-12(150)-10(160)
Leg extension 30kg 10-10-10

Biset2: 2 min recup
SDT jambes tendues 15(80)-12(90)-10(100)
Leg curl 30kg 10-10-10

Biset3:
Mollets presse 15(140)-12(150)-10(160)
Mollets smith machine 85kg 10-10-10


Day 3: dos biceps

Échauffement burpees 10


Tractions 12-10-8-6

biset1:2 min recup
Rowing buste penché 12(60)-10(65)-8(70)
Tirage vert prise serrée 60kg 10-10-10

Biset2: 2 min recup
Rowing halt 12(32)-10(34)-8(36)
Tirage vert bras tendus 30kg 10-10-10

Biset3: 2 min recup
Biceps prise marteau 12-10-8
Biceps machine 15kg 10-10-10


Day 4: épaules abdos

Échauffement burpees 10


Dvp militaire 12(55)-10(60)-8(65)-6(70)

Biset1: 2 min recup
Dvp halt 12(20)-10(22)-8(24)
Elev lat 7kg 10-10-10

Biset2: 2 min repos
Rowing menton barre 12(25)-10(30)-8(35)
Delt post poulie 10kg 10-10-10

Biset3: 2 min recup
Crunch 20-15-12
Planche lat 40 sec x 3


Day 5: cuisses mollets (2) rappel

Échauffement burpees 10


Front squat 12(50)-10(60)-8(70)-6(80)

Biset1: 2 min recup
Fentes classiques 50kg 10-10-10
Leg extension 30kg 10-10-10

Biset2: 2 min recup
Leg curl 15(20), 12(25), 10(30)
Ischio banc lomb 10-10-10

Biset3: 2 min recup
Mollets presse 15(140)-12(150)-10(160)
Mollets debout 15(85)-12(95)-10(105)
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Salut,

Au niveau de ta diète, je trouve les macros suivantes:
2365kcals, 200p, 155g, 105l.

Sur la base des infos que tu donnes, tu aurais un MB d'environ 1900kcals et une DEJ de 2850kcals.
Effectivement si tu souhaites gagner dans les 250g/semaine, un surplus de 250kcals journalier est un bon début.
Sur cette base, tu peux donc tabler sur 3100kcals, avec les apports suivants:
- Lipides: 1.0-1.2g/kg (95g).
- Protides: 2.0-2.5g/kg (210g, fourchette haute en cure, sinon 180g).
- Glucides: 350g.

Concernant ta diète actuelle:
- Trop de poudre: laisse la whey uniquement autour de l'entrainement et privilégie le solide sur les autres repas (dans la mesure du possible bien entendu).
- Varie les lipides: notamment poissons gras sources d'o3, oléagineux types amandes/noix, viande rouge 2/3 fois/semaine, huile de lin/noix pour ALA et huile de coco/palme rouge pour AGS, etc.
- Pèse tes aliments crus (glucides comme viande et poisson).
- Enlève la baguette qui n'a aucun intérêt sur la plan nutritionnel.
- Varie les glucides: riz basmati/demi-complet, céréales (avoine, millet, épeautre, seigle, sarrasin, etc.), patate douce et igname, pomme de terre, boulgour et quinoa, etc.
- La leucine je la prendrait plus en amont des repas et en post je privilégierai des BCAA en plus de la whey.
- Collation après-midi: remplace le yaourt par une autre source de protéines et augmente-les quitte à diminuer sur un autre repas.
- Légumes à varier: crucifères, épinards, asperges, légumes verts en général; vise 600g/jour au moins. En aliments alcalins, tu peux également inclure des fruits rouges le matin, des fruits secs en post, etc.
 
Meme feedback que @Hermann et meme avis sur la posologie 500 Testo et 400 masta c'est bien.
J'avais fait Masteron tout le long en switchant d'esther E puis P + Var en finisher et pareil +10 kilos mais des kilos ultra propre en terme de gain de garder +9 kilos si tu enleves le fat post-cycle que tu prends pour maintenir le volume disons que ca te fais un bon 6-7 kilos de masse seche post pct.

Sinon vu que c'est ta tout premiere cure tu peux faire simple Testo E puis a partir de S5 ou S6-S7 ca depend du feeling tu mets du Proviron.

Les resultats escompter sont tres semblable et Provion n'est pas AA17.
 
je reviens un peu sur la disponibilité des produits sur FAS BIG STRO

je confirme ils n'ont pas d'HCG ni de tamoxifene

pour l'HCG je vais pouvoir me débrouiller, mais est ce que je peux remplacer la tamoxifene par la toremifene ?(j'aimerai rester avec la même source si possible)
 
je reviens un peu sur la disponibilité des produits sur FAS BIG STRO

je confirme ils n'ont pas d'HCG ni de tamoxifene

pour l'HCG je vais pouvoir me débrouiller, mais est ce que je peux remplacer la tamoxifene par la toremifene ?(j'aimerai rester avec la même source si possible)
 
Je peux pas t'aider là dessus.

Certains relancent avec le toremifene aux US, Et en sont satisfaits ; mais peu de posts, pas de pds, Et protocoles
différent.

Je serais toi je resterai sur des relances bien expérimentées.
 
Je prefere netement l'effet du proviron au masta e, moins couteux et sur moi j'ai eu plus de resultats avec 25mg de proviron ed que 500 de masta 5.
 
Oui mais le masteron a une action anabolisante que le proviron n'a pas.
Perso j'adore son effet, mais c'est sur que chacun est différent.
 
Oui faudra que j'essaye le masteron P pour voire. ( ou le primo mais j'attends de gagner au loto..)

Ceci dit
Pour une fois qu'on a un membre Comme @Demhas qui est sérieux et qui veux faire une premiere Avec une seule molécule comme il se doit
C'est pas bien de lui suggérer d'en ajouter d'autres...

Du coup tu as raison @billy
À la limite mieux vaux ajouter du proviron à choisir, qui améliorera la qualité du cycle, sans ES supplémentaires
 
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