Projet magic71

[guest]

Nan mais vous êtes serieux la???

Coach en séductions il prend pas chère en plus il ma dit

 

[Magic71]

Je suis déjà un grand séducteur mon poto rappelle toi quand tu est tombé sous mon charme

 

[guest]

Je suis déjà un grand séducteur mon poto rappelle toi quand tu est tombé sous mon charme

tu cache bien ton jeux petit pervers je vais en parler à ta femme

 

[Magic71]

tu cache bien ton jeux petit pervers je vais en parler à ta femme

Heuuuu non c'est bon c'était une blague

 

[Magic71]

Forme du jour a 88kg donc.....

 

[billy]

Putain ya de la viande. Vous avez de la chance vous les petits vous avez juste à prendre sur la largeur

 

[Magic71]

Putain ya de la viande. Vous avez de la chance vous les petits vous avez juste à prendre sur la largeur

C'est sur qu'on a cet avantage et celui de faire moins de chemin au squat

 

[t0ny68]

J'avoue qu'il y a de la masse la

Les cuisses commence à bien se dessiner en plus

 

[Mckro92]

j'avoue que y a de la masse un peu de fat a virer au bide mais rien de bien méchant sa ce gère assez bien avec une bonne diète

 

[Magic71]

Un peu de fat? J'aurais dit pas mal moi
La diète devrait être bien gérer d'ici peu
A ce rythme la sans produits je suis a + de 100kg fin d'année....

 

[Mckro92]

Un peu de fat? J'aurais dit pas mal moi
La diète devrait être bien gérer d'ici peu
A ce rythme la sans produits je suis a + de 100kg fin d'année....

non mais apres si tu bouffe comme 20 aussi c'est normal tu tourne a combien de calories par jours ???

 

[Mckro92]

Parce que je remarque que le fat il est que sur le bide ailleurs sa ma l'air correcte quand même

 

[Magic71]

J'oscille entre 3700 et 3900 kcal

 

[Mckro92]

J'oscille entre 3700 et 3900 kcal

ok bas pourquoi tu baisse pas alors genre 300 calories voir deja ce que sa donne inclue une seance de hiit dans la semaine voir ce que sa dit je suis sur en 2 semaines deja t'aura perdu un peu

 

[Magic71]

Déjà 3 semaines de hiit de faite je vient de finir mes 16min de corde a sauter.
Après c'est surtout pour rééquilibrer les prot glu lip que j'est du mal, j'imagine que juste le fait de baisser les glucides ne m'avancera pas a grand chose il faut également baisser le reste?

 

[Mckro92]

tu tourne a combien grosso modo de chaque ?

 

[Magic71]

P 270,6gr G 459,7gr L 101,9gr

 

[Mckro92]

c'est sur que si tu tourne a 300g de proteine c'est pas top ou 500 de glucides non plus après y a le facteur dépense quotidienne deja niveau taf si c'est un taf physique ou si ta un trajet de malade a faire si ta morhpologie est ecto ou meso ou endo ou un melange meso/ecto par exemple si tes nerveux aussi ou speed de nature sa joue tout sa

 

[Mckro92]

P 270,6gr G 459,7gr L 101,9gr

ok bas baisse un chouya de proteines je dirais 250g hors cure sa suffit glucides tu me semble pas ecto donc tu peux descendre aussi au moins 50g facile et lipide 10g je pense qu'on sera pas mal

 

[Magic71]

Taf physique 12h par jour 8 en usine et 4 sur des chantiers de platrerie assez nerveux a la base donc déjà ca joue pas en ma faveur