Je pense qu'on va ce collecter pour acheter du PQ en très grosse quantité on aura des prix au rabais comme saAh beh vous me rassurez les gars, moi aussi c'est 2-3 fois au trône dans la journée
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Projet magic71
- Initiateur de la discussion Magic71
- Date de début
billy
Well-Known Member
C"est con que Lotus ne soit pas en banniere ^^
billy
Well-Known Member
Egalement, mais j'aime bien garder un certain confort dans ces moments la
grave même pas du pq qui sent bon je prend du pq a la con qui t'arrache le fion mdrrr limite a la fin tu saigne du culLotus? T'est fou toi avec les km de pq que je passe, pas les moyens de m'acheter du lotus
Ouais disons que c'est surtout pour pas crever d'asphyxie pendant que je me vidange la raieTrès sérieusement tu sera que le pq parfumé a plus de chance de t'arraché le cul avec toutes les saloperies qu'il y a dedans pi franchement personne me sent le cul donc je le parfume pas
Non non mais je respecte tes fantasmes t'inquiète pas
merci c'est doux de ta part de me comprendre Avant de me penché sur ma diète je devait refaire mon programme donc je vous l'expose aussi :
-lundi : pecs, biceps
-mardi : jambes, mollets
-mercredi : repos
-jeudi : dos, triceps
-vendredi : épaules, trapèzes, abs
-samedi : repos
-dimanche : repos
Mes programmes contiennent pas mal d'exos d'intensification je met un exemple mais je fait le même schéma pour tout les groupes.
Par exemple pour les pecs :
DC
-1 serie de 10, 30" de repos puis a l'échec.
2' repos
-1 serie de 10, 30" de repos puis a l'échec.
2' repos
-1 serie de 8, 30" de repos puis a l'échec.
2' repos
-1 serie de 8, 30" de repos puis a l'échec.
2' repos
-1 serie de 6, 30" de repos puis a l'échec.
2' repos
-1 serie de 6, 30" de repos puis a l'échec.
D incliné serie de 12 isocinetique
Superset
Écarté couché serie de 12 isocinetique concentrique
Superset répété 3 fois, 45" repos
Écarté incliné peaking, serie de 15, 1' repos, exo répété 3fois
-lundi : pecs, biceps
-mardi : jambes, mollets
-mercredi : repos
-jeudi : dos, triceps
-vendredi : épaules, trapèzes, abs
-samedi : repos
-dimanche : repos
Mes programmes contiennent pas mal d'exos d'intensification je met un exemple mais je fait le même schéma pour tout les groupes.
Par exemple pour les pecs :
DC
-1 serie de 10, 30" de repos puis a l'échec.
2' repos
-1 serie de 10, 30" de repos puis a l'échec.
2' repos
-1 serie de 8, 30" de repos puis a l'échec.
2' repos
-1 serie de 8, 30" de repos puis a l'échec.
2' repos
-1 serie de 6, 30" de repos puis a l'échec.
2' repos
-1 serie de 6, 30" de repos puis a l'échec.
D incliné serie de 12 isocinetique
Superset
Écarté couché serie de 12 isocinetique concentrique
Superset répété 3 fois, 45" repos
Écarté incliné peaking, serie de 15, 1' repos, exo répété 3fois
C'est un programme de 3 semaines uniquement après je passe en coachingVous êtes des grands malades mdrrr
@Magic71 je trouve que tu va trop souvent à l'échec dans ton training, attention au SNC .
J'incluerais aussi un exo en force pour commencer, a moins que tu travail exclusivement l'hypertrophie
Mon dernier programme etait axé force en debut de séance :
-6 6 6 3 3 3 avec 1'repos
1 superset en 2 series de 12 avec 45" de repos
-1 exos tech en serie de 15 avec 1' de repos
t0ny68
Well-Known Member
D'accord , alors pourquoi pas
Par contre comme dis trop de série à l'échec, à la limite va au max soit échec -1
Par contre comme dis trop de série à l'échec, à la limite va au max soit échec -1
C'est a dire?D'accord , alors pourquoi pas
Par contre comme dis trop de série à l'échec, à la limite va au max soit échec -1
vas y mollo dans tes training te pousse pas a bout non plus tu vas te bousiller tes recup
gwad
Well-Known Member
Magic enfin une photo de profil à ton image [emoji23][emoji14]
Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk
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t0ny68
Well-Known Member
Bah pour moi à l'échec c'est que tu va jusqu'à là reps et t'es bloqué, alors que au max tu t'arrête avant d'être à la rep ou tu sera bloqué, tu vois ce que je veut dire?
Justement fait exprès comme je suis "un peu moins grand que la normal"
C'est noté
Mais de l'intensité mais pas a te casser non plus trouve le juste équilibre pour pas etre complétement cramer parce que niveau recup avec le taf et tout c'est pas forcement facile a gérer.
C'est mon avis moi aussi j'aime bien pousser la machine dans les limites mais je sais ou m’arrêter pour pas etre mort non plus
C'est mon avis moi aussi j'aime bien pousser la machine dans les limites mais je sais ou m’arrêter pour pas etre mort non plus