Projet magic71

[Magic71]

Si les 6 jours de la semaine tu réduits drastiquement tes glucides non aucun problème entre 150 a 100 gr par jours max

Ok merci poto il faut que je rééquilibre ma diète et que j'apprenne a me tenir
J'ai vraiment un gros problème avec l'organisation de ma bouffe j'arrive même pas a me faire une diète qui tient la route tout seul

 

[guest]

pour moi un cheat meal ça peut rester dièt mais juste craquer sur les quantités


ah ouais quand même....là c'est abusé.
.

Oui c'est honteux et portant combien de mecs comme sa ils y a ou qui font des crédits pour leur gh

 

[diabolo77]

perso je ne prends pas de GH a cause de ça. Pas l'envie qui me manque mais pas de sous pas de sous......d'abord le foyer, mon gosse, les facts etc.......
D'ailleurs ma seule cure de GH à été à l'occasion d'un héritage.....là je pouvais.

Si je trouve que je dépense trop je bloque quasi toutes les dépenses le temps de me refaire ou alors je guette une promo...mais pas de crédits ou autre.

 

[Kram7]

Ok merci poto il faut que je rééquilibre ma diète et que j'apprenne a me tenir
J'ai vraiment un gros problème avec l'organisation de ma bouffe j'arrive même pas a me faire une diète qui tient la route tout seul

Pose toi tranquille une feuille un stylo et tu pars sur une base de tant de kcal que tu repartis sur tes repas avec les aliments de bases que tu utilise en calculant les macros et apres tu affine.
Ca prend du temps mais ca fais partie du body

 

[diabolo77]

si tu veux des résultats en sèche ou en PDM tu dois en passer par là, c'est le nerfs de la guerre.

Après si tu fais pas de compète, t'es pas obligé de t'infliger des trucs intenables pour toi.

ET puis au bout d'un moment tes gouts changent, tu prends l'habitude de savoir que telle chose vaut tant en calorie, prot ou glucide ou lipide, peser ses aliments c'est très simple, chez moi la balance est sur la table en permanence, alors ça prends 20 secondes de peser un trucs et avec des applis comme myfitnesspal tu as une enorme base de données.

Le tout c'est de s'y mettre poto.

 

[Magic71]

Le problème c'est pas tant la prepa des repas et tout c'est de comprendre comment agencer la diète et comment gérer intelligemment tout les macros c'est ça mon gros problème.....
Et faut bien avouer que compète ou pas je pousse tout a l'extrême..... Je sais que c'est pas bon mais c'est une réel passion j'aime ça

 

[Magic71]

Petit retour sur ma séance jambes que je vient de finir.
J'avais acheter le fury dmz que je prend uniquement en pré wo pour les cuisses donc une seule fois par semaine et j'avais été très déçu de voir que ça ne me faisait strictement rien jusqu'à ce soir. C'est la première fois que je ressent un énorme coup de pompe. Ducoup je suis super satisfait de ma séance qui est de loin la meilleure que je n'est jamais faite.
J'affiche un petit 6x150kg au squat dont je suis super content

 

[Magic71]

A chaud juste après la séance

 

[kgil]

Il y a de la viande [emoji4]

 

[Magic71]

Et du gras merci poto

 

[franco]

C'est plus à la mode les slip? Lol Encor un italien ?? ^^

 

[Magic71]

Les slips? A non mon pote j'en mettrait quand je serait en maison de retraite et non suis pas italien non plus

 

[Viper]

En tout cas les cuissots sont vraiment bien, je suis limite jalou

 

[Magic71]

En tout cas les cuissots sont vraiment bien, je suis limite jalou

je suis passé a la taille 48/50 en jean et comme je fait 1m67 c'est mignon les jambes de pantalon trop longues

 

[guest]

 

[Magic71]

Cheatmealllllllll!!!!!!!!

 

[WillBT]

Fromage alléger , viande 5 % tomate fraiche et colis de tomate frais poivrons champignons oignions.... sa reste diète

100% d accord si en plus tu fais ta pate toi meme, et qu elle est bien fine, c est vraiment un cheat meal léger. faudra quand meme avoir la main legere sur le fromage.

 

[guest]

Pour motiver le poto avant sa sèche

 

[Magic71]

Merci poto le coach a morgan est mon ex coach

 

[guest]

Merci poto le coach a morgan est mon ex coach

Sa doit être un sacré monstre je n'est jamais eux la chance de pouvoir le voir