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Anabolic Steroids

Road to big

Arnold20b

Arnold20b

Well-Known Member
Bonjour a tous,
Mon titre vous a interpelé n'est ce pas :D
J'ouvre un journal pour vous annoncer ma futur cure only pharmacom :p
Je vais partir sur de la nandrolone 300 et testo e 300 .
S-1 a S-12 : 300mg de testo enanthate
S-1 a S10 : 300mg de nandrolone

Pour tout ce qui ai de protection je verrai avec mes pds
Et pour ce qui ai de relance seule la pds déterminera si besoin , et a quel moments..
Ayant seulement 1 cure à mon actif 250mg de testo enanthate/semaine sur 10 semaines , qui ma valu 5kg de muscle ( effectue avec matériel pro dans cabinet diététique).
Je n'ai réalisé aucune relance et n'ai connu aucune perte de motivation, ni libido, ni fatigue après ce cycle..
Comme je l'ai déjà dis auparavant je ne souhaite que faire des doses légères 700 de deca 600 de testo ne m'intéresse pas car pour mon avis personnel 700mg de deca n'a pas le même impact que 300mg que ce soit sur l'axe ou la santé.. je sais que beaucoup sont contre mais bon..

Pour ce qui est de l'entraînement :

Séance 1 : pecs + 2 exo max depaule
Séance 2 : dos + abdos
Séance 3 : 45' cardio
Séance 4 : jambes
Séance 5 : epaule + abdos

Comme vous le voyez je ne bosse pas les bras 44,5cm a froid :cool:

Pour ce qui est de la diète :


Matin :
150 gr de riz basmati cuit
4 blanc d'œufs
3 œuf entier
1 cuillère à café d'huile d'olive
1 verre de jus fruit rouge

Protéine : 39.5gr
Lipide : 19.6gr
Glucide : 39.7 gr
Total: 496 kcal

Collation :
150 gr de riz cuit
150 gr de poulet
1 cuillère à café d'huile d'olive
20 gr d'amandes

Protéine :41 gr
Lipide : 19 gr
Glucide : 39.8 gr
Total : 501 kcal

Midi :

Quelque légumes cuit tout depends
280 gr de pâtes cuites
150 gr de poulet ou bœuf
2 œuf dur
1 compote ssa

Protéine : 56.5 gr
Lipide : 17.1 gr
Glucide : 84.3 gr
Total : 712 kcal

Collation :

150 gr de riz cuit
150 gr de poulet
1 cuillère à café d'huile d'olive
20 gr d'amandes

Protéine :41 gr
Lipide : 19 gr
Glucide : 39.8 gr
Total : 501 kcal

Avant training :
10gr de glutamine

Intra training :
50gr de carbox
10gr de EAA

Protéine : 6 gr
Lipide : 0 gr
Glucide : 50 gr
Total : 236 kcal

30' après training

Quelque légumes cuit tout depends
280 gr de pâtes cuites
150 gr de poulet ou bœuf ou poisson
2 œuf dur
1 compote ssa

Protéine : 56.5 gr
Lipide : 17.1 gr
Glucide : 84.3 gr
Total : 712 kcal

TOTAL PROTÉINE : 227.9 gr
TOTAL LIPIDE : 82 gr
TOTAL GLUCIDE : 337.7
TOTAL KCAL : 3030 kcal
 
Pour ce qui est de ma conditions physique :

Taille : 1m78
Poid : 89kg
Body fat : 18%

Objectifs :
Faire du muscle sans augmenter mon bf pour autant..
 

Pièces jointes

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Dernière édition:
Bonne cure à toi.

Une question pourquoi ne pas baisser ton bf avant de lancer ta cure ?
À vue d’œil je dirais que tu es plus sur 20 que 18%.

Le problème avec le bf s’est que les résultats de ta cure ne seront pas trop visible et ça peut être source de démotivation
 
sosodef13 à dit:
Bonne cure à toi.

Une question pourquoi ne pas baisser ton bf avant de lancer ta cure ?
À vue d’œil je dirais que tu es plus sur 20 que 18%.

Le problème avec le bf s’est que les résultats de ta cure ne seront pas trop visible et ça peut être source de démotivation
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Je baisse pas mon bf pour le moment car je souhaite prendre de la masse pour l'hiver et arriver l'été faire une belle sèche pour être à 85kg sec
 
sosodef13 à dit:
Bonne cure à toi.

Une question pourquoi ne pas baisser ton bf avant de lancer ta cure ?
À vue d’œil je dirais que tu es plus sur 20 que 18%.

Le problème avec le bf s’est que les résultats de ta cure ne seront pas trop visible et ça peut être source de démotivation
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J’aurai fais la même que toi

Surtout que le gras est pas favorable du tout sous aas ( beaucoup de gras)

Y’a pleins d’effet négatif

Faut prendre le temps,

Tu devrais faire une baisse de bf jusqu’à 12

Puis faire une pdm par dessus en restant sur les 12 ce qui est tout à fait possible

Et t’es Résultats ne seront que décuplé
 
Je comprend tout a fais vos raisonnements..
Pour l'instant je suis pas du tout prêt à descendre à 12% ..
Puis à mes derniere cure jai perdu 2% de bf ..
Mais pour l'instant mon objectif n'est pas du tout être sec.. je l'ai déjà dis auparavant..
Mon but et de pas monter en bf si possible descendre un peu cest sur mais voilà descendre à 12% et peser 77kg faire maigre habillé ne m'intéresse pas.. après tant que jai pas de bide ect.. mon bf ne me dérange pas..
Je veut faire une prise de masse sans augmenter mon bf pour autant mais faire du muscle durant la cure puis 3 mois après stabilisation puis une seche mais pas descendre en dessous de 10-12% ..
 
Arnold20b à dit:
Je comprend tout a fais vos raisonnements..
Pour l'instant je suis pas du tout prêt à descendre à 12% ..
Puis à mes derniere cure jai perdu 2% de bf ..
Mais pour l'instant mon objectif n'est pas du tout être sec.. je l'ai déjà dis auparavant..
Mon but et de pas monter en bf si possible descendre un peu cest sur mais voilà descendre à 12% et peser 77kg faire maigre habillé ne m'intéresse pas.. après tant que jai pas de bide ect.. mon bf ne me dérange pas..
Je veut faire une prise de masse sans augmenter mon bf pour autant mais faire du muscle durant la cure puis 3 mois après stabilisation puis une seche mais pas descendre en dessous de 10-12% ..
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A mais je croyais une sèche une sèche quoi...

7-8%

Dans ce cas fais t’as Pdm mais gère bien ton bf quand même

Pense à nous raconter semaine après semaine t’es ressenti sur la cure poto:)
 
Newbodygeneration à dit:
A mais je croyais une sèche une sèche quoi...

7-8%

Dans ce cas fais t’as Pdm mais gère bien ton bf quand même

Pense à nous raconter semaine après semaine t’es ressenti sur la cure poto:)
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Non a vrai dire j'ai horreur des physique sec.. sûrement du a ma phobie de la maigreur mdr il y a deux ans j'ai eu une soucis de santé mon clapet de la jonction entre l'œsophage et l'estomac rester systématiquement ouvert entre rgo et nausées impossible de faire plus de 2 repas et encore petit repas..
Je suis tombé en quelque semaines a 65 kg ..
Moi amoureux de la masse j'adore être imposant sur ce coup là j'avais un corps d'enfant de 7 ans..
Petit à petit j'ai réussit à sortir des médocs ipp et de comprendre mon système digestif et à aller mieux et à m'alimenter..
 
sosodef13 à dit:
Bonne cure à toi.

Une question pourquoi ne pas baisser ton bf avant de lancer ta cure ?
À vue d’œil je dirais que tu es plus sur 20 que 18%.

Le problème avec le bf s’est que les résultats de ta cure ne seront pas trop visible et ça peut être source de démotivation
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Salut les gars...
Desolé, mais même sur cet photo le bf es sûrement pas 18 ou 20% mais au.moins 23% facile.
Bon cycle a toi @Arnold20b
 
23 % ??? Mdrr
Le mois dernier effectue chez un préparateur avec pince 18% il aurai fait une grosse erreur alors ..
 
23 % ??? Mdrr
Le mois dernier effectue chez un préparateur avec pince 18% il aurai fait une grosse erreur alors ..
 
J’utilise une pince aussi depuis 15ans et je peux te confirmer que tu n’es pas à 18 donc oui il a fait une erreur mais dommage tu as une belle masse une bonne sèche ça donnerai grave
 
tu veux devenir big comme le dis ton titre racoleur ? :D

lance toi dans une pdm comme ta choisi de le faire !!! c pas en faisant du lean sur quelques mois que tu créera du vrai muscle ... il te faut passer par une période ou physiquement, tu ressemblera pas à grand chose (autant étre cash lol, tkt je l'ai étai aussi :p) mais tu gagner enormement de temps par la suite et ca te sera beaucoup plus simple aussi :)

ptite cure efficace, pour la diéte je ferais kk changements et pr le training je virerais les 45mn inutile de cardio et je ferais 15 mn d'escalier a chaque fin de séance. mais cela ne tient qu'à moi :D

bon courage pour la suite gros !
 
Bon 2 personnes qui le disent je vous contredis pas alors ..
Si je peut vous envoyez en mp torse nue pour me dire reelement a vue d'oeil..
 
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