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Summer Shredd

Viper à dit:
Énorme mon poto, ce que je trouve hallucinant c’est les jambes qui menacent de passer à travers ton jogging alors que c’est du XXXL :D

Moi ça donne ça avant la séance de ce matin ;)
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C’est quand même très bas pour ton PDC mon ami.
Gaffe à ne pas tomber dans une course à la chasse du moindre point de BF, et rester enfermer dans cela, qui par la même occase, te bloquerai sur une progression.

Je ne connais en rien tes objectifs, mais rajouter 4, 5kg sur la carcasse te serait positif.
Qu’en penses-tu ?

Quand je te vois, ça me fais mal pour toi :D dans le bon sens .

Désolé du Hs @Kalo ;)
 
Dernière édition:
TekOne à dit:
C’est quand même très bas pour ton PDC mon ami.
Gaffe à ne pas tomber dans une course à la chasse au moindre point de BF, et rester enfermer dans cela, qui par la même occase, te bloquerai sur une progression.

Je ne connais en rien tes objectifs, mais rajouter 4, 5kg sur la carcasse te serait positif.
Qu’en penses-tu ?

Quand je te vois, ça me fais mal pour toi :D dans le bon sens .

Désolé du Hs @Kalo ;)
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Vu heure le poto doit être entrain de ronfler fort:D

Le poto a des soucis de santé, beaucoup d’intolerance et un timings bien précis de médocs à prendre sans compter son crash hormonal ce qui explique un peu sa condition en gros, il t’expliquera ça mieux que moi
 
@gwad a bien résumé la situation ;)

Je voudrais bien rajouter quelques kilos en plus et rajouter mini 4 points de BF pour me sentir mieux, mais divers problèmes de santé ne me le permettent pas malheureusement ;)

@gwad Je pense que je ne suis pas le seul à ronfler à 1h30 du mat :D:p
 
Petit update!

La cure se passe a merveille, qu'elle bonheur le primo comme molécule on se sent vraiment bien. Aucun ES et je dors comme un bébé.
Par contre assez souvent fatigué, peut être le manque de Calorie et les entraînements vraiment hard.

Pour cette semaine et fin de semaine dernière, je suis sur un PPL superset.
Je trouve que j'ai des supers sensations en super-set et une congestion de dingue par rapport a du classique.

Par contre ca pique, surtout en lourd.

Demain jambe ça va faire mal encore surtout le front squat / Legs press en superset
 
Kalo à dit:
Demain jambe ça va faire mal encore surtout le front squat / Legs press en superset
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T’es malade :D
Un super set comme ça tu vomis ton cœur ...

Dans le même genre t’as le leg press en dégressif 4x 8-8-8 avec un pote qui décharge la presse à chaque série de 8, tu finis chaque set en rampant
 
StHub03 à dit:
T’es malade :D
Un super set comme ça tu vomis ton cœur ...

Dans le même genre t’as le leg press en dégressif 4x 8-8-8 avec un pote qui décharge la presse à chaque série de 8, tu finis chaque set en rampant
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C'est ça que j'aime :D
Surpasser mes limites a chaque fois.

Oui j'ai déjà fait ça aussi :p
 
Kalo à dit:
Petit update!

La cure se passe a merveille, qu'elle bonheur le primo comme molécule on se sent vraiment bien. Aucun ES et je dors comme un bébé.
Par contre assez souvent fatigué, peut être le manque de Calorie et les entraînements vraiment hard.

Pour cette semaine et fin de semaine dernière, je suis sur un PPL superset.
Je trouve que j'ai des supers sensations en super-set et une congestion de dingue par rapport a du classique.

Par contre ca pique, surtout en lourd.

Demain jambe ça va faire mal encore surtout le front squat / Legs press en superset
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L’intensité d’un PPL ne te suffit pas, il faut que tu rajoutes des supersets :D
 
Viper à dit:
L’intensité d’un PPL ne te suffit pas, il faut que tu rajoutes des supersets :D
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J'ai jamais assez :D
Je regarde trop de manga ou tu les vois s’entraîner non stop et surpasser leur limite lol

Bolo yeung à dit:
La fatigue est peut-être aussi dû a la chaleur, ça te brise un homme.
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Ca va il fait plus trop chaud par chez moi cette semaine, s'était surtout la semaine dernière.
 
Tu t'ai fait un programme d'entraînement où tu bosse au feeling ?
Si tu as un programme, j'aimerais beaucoup que tu le partage :)

Édit : je viens de voir que tu la partager dans la section entraînement.
Merci pour tes partages détaillé
 
Dernière édition:
Bolo yeung à dit:
Tu t'ai fait un programme d'entraînement où tu bosse au feeling ?
Si tu as un programme, j'aimerais beaucoup que tu le partage :)

Édit : je viens de voir que tu la partager dans la section entraînement.
Merci pour tes partages détaillé
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Oui mais en super-set c'est pas celui la que je fais.

Hier j'ai fais PUSH

Développé incliné barre 6 x 6-12 reps
Développé couché super-set écarté a la poulie 4 x 10-15 / 12-15
Presse machine incliné 2 x 11
Développé militaire haltère super-set élévation latéral haltère 4 x 10 / 12-15
Extension triceps nuque poulie assis : 5 x 6-10
Extension poulie supination super-set extension poulie pronation 4 x 12-15

Aujourd'hui PULL

Rowing barre super-set rowing haltere a un bras : 6x 8-12 / 8-12
Tirage vertical supet-set Tirage horizontal prise sérré 4 x 12-15 / 10-12
Pec dek inversé ( arriére épaule ) 5x 12-15
Curl haltere 3 x 10-12
Curl hatere super-set spider curl haltere 2 x 10 / 8
Curl pupitre 4 x 12

Demain LEGS

Leg extention super-set Presse horizontal 4 x 12-15 / 12-15
Leg presse vertical pied sérré super-set Front squat 4 x 12-15 / 10-12
Leg curl super-set Hamstring curl 4 x 12-15 / 12-15
Mollets

Voila voila
 
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