Ricci
Active Member
Bonjour, après une sèche trop hard pendant l'été dernier, je me suis fais une tendinite a l'épaule gauche, ca fait maintenant 4 - 5 mois que j'ai arrêté la muscu et j'ai toujours cette putain de tendinite, quels sont vos techniques pour la faire passer ?
J'ai vu un kiné qui m'a juste dis d'éviter les exo trop hard (ce que j'avais déjà fais..)
La douleur se déclenche des fois légèrement rien qu'en m'échauffant avec des craquements (pas de craquement épaule droite pourtant :/ )
Des fois un peu avec le developpé couché
Dévéloppé militaire et incliné absolument impossible douleur trop hard
Ca se déclenche sur des élévations latérales si je fais trop lourd ou trop rapide
J'ai vu sur une vidéo de delavier que c'est a cause des infra ou supra épineux
J'essaye de m'étirer l'épaule au moins 3 - 4 fois par semaine et ça reste...
Maintenant que je prépare ma cure je suis pas dans la merde avec ça
J'aimerai savoir si ça vous est déjà arrivé et qu'avez vous fait pour que ça passe, merci
J'ai vu un kiné qui m'a juste dis d'éviter les exo trop hard (ce que j'avais déjà fais..)
La douleur se déclenche des fois légèrement rien qu'en m'échauffant avec des craquements (pas de craquement épaule droite pourtant :/ )
Des fois un peu avec le developpé couché
Dévéloppé militaire et incliné absolument impossible douleur trop hard
Ca se déclenche sur des élévations latérales si je fais trop lourd ou trop rapide
J'ai vu sur une vidéo de delavier que c'est a cause des infra ou supra épineux
J'essaye de m'étirer l'épaule au moins 3 - 4 fois par semaine et ça reste...
Maintenant que je prépare ma cure je suis pas dans la merde avec ça
J'aimerai savoir si ça vous est déjà arrivé et qu'avez vous fait pour que ça passe, merci