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Yoshi's story

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Magic71 à dit:
Tu te fait plus plaisir aux training?
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J'ai toujours gardé un maximum de plaisir au training buddy ainsi qu'à échanger ici.

Le sport reste toujours une part extrêmement importante de ma vie malgré mes écrits qui peuvent porter à confusion.

Y a rien de mieux que de passer une bonne barre au deadlift, de s'exploser au squat ou de taper un bon cardio sur des cadences de l'USMC :) running strong and looking good, running strong and looking good XD

C'est d'ailleurs pour cela que j'essaye de reprendre mon carnet de training de manière plus régulière.

désolé d'avoir prêté à confusion en faisant part de mes doutes ou évolutions plus personnelles sur un carnet de training ^^' Comme on est un peu une grande famille, j'ai partagé un peu plus que le sport hihi

Bon training à toi buddy :)
 
yoshi à dit:
écoute s'il le fait et qu'elle est jolie je te l'envoie buddy :)
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Je suis déjà équipé, mais elle est clairement pas fait du même matériau, à un moment on a frôlé le ratio de poids de 3 entre nous...

Mais tu as raison de partager aussi tes doutes et interrogations. Ça joue dans la motivation quand tu vois que tu es compris par autrui.

Le danger après ce serait de verser dans le "mur des lamentations" et le nombrilisme, mais je te rassure ce n'est pas du tout ce que tu fais !
D'ailleurs d'une manière générale ce n'est guère le cas sur Meso.
 
Training 13.06.2017 :

Tractions prise large : 4*8 / 4*6
DM : 6*55/4*5*55
Rowing prise supination : 4*12*80
DC : 4*8*80
Curl barre : 4*10*35 // triceps pushdown : 4*20*40

Pas la plus glorieuse des séances mais une séance hihi On fera mieux la semaine pro sur cette séance :)
 
Training 15.06.2017 :

- Squat barre haute : 10*110 / 8*115 / 6*120 / 4*125 / 2*130 / 8*105 / 2*10*100
- hack squat : 4*15*60
- SDT à la roumaine : 2*4*130 (plus de jus :'() 2*10*110
- leg extension : 3*15*55 // leg curl : 3*15*55
- mollets debout à la machine : 3*20*80
 
yoshi à dit:
Training 15.06.2017 :

- Squat barre haute : 10*110 / 8*115 / 6*120 / 4*125 / 2*130 / 8*105 / 2*10*100
- hack squat : 4*15*60
- SDT à la roumaine : 2*4*130 (plus de jus :'() 2*10*110
- leg extension : 3*15*55 // leg curl : 3*15*55
- mollets debout à la machine : 3*20*80
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Le hack squat tu le fais à la barre poto ?
 
@Madbarz_street : merci buddy, ça fait vraiment plaisir si mon journal suscite ton intérêt.

Il est loin de présenter un niveau comparable à celui des potos du forum mais bon tu y trouveras bonne humeur et de la volonté :)

Séance du 18.06.2017 :

- tractions prise large : 3*8/3*7/3*6
- t-bar row : 15*60 / 12*70 / 10*80 / 6*90
- tirage vertical : 4*12*55
- shrug : 4*15*80
- biceps curl : 4*12*30
- curl pupitre : 4*15*25

20 min de cardio 10km.h à 6 puis 8 et 10° d'inclinaison

Séance du 20.06.2017 :

- tractions : 2*9/8/3*6
- DM : 3*6*55 / 2*5*55
- Rowing : 4*10*80
- Deadlift (me demander pas pourquoi, j'ai eu envie de deadlift) : 6*130 / 4*140 / 2*150 / 1*160
- DC : 4*8*80 (les 4 premières rep en pause)
- curl haltère : 4*15*12 // dips : 4*15*pdc

Grosse fatigue avec la chaleur comme nous tous et je continue de taper dedans.

Seulement je me suis un peu fait mal au biceps en faisant des curls comme un con chez moi lundi soir et je pense qu'en dépit du fait de boire beaucoup les articulations prennent chers.

Je régule donc mon training en ne poussant pas au delà de la limite d'ici les vacances de juillet. Les dernières datant de fin juillet dernier et le licenciement m'ayant causé du tracas et du stress, je commence à tirer de la gueule.

Je préfère donc bien me la donner comme toujours mais ne pas prendre de risque idiot non plus.

Prochaine séance demain : skwat comme dit l'ami Brett Gibbs ^^ me tarde avec cette chaleur, je sens que je vais crever xd
 
Courage poto cette chaleur est crevante et le fait que tu soit un peu à bout mentalement n'arrange rien.
Un peu de vacances te feront le plus grand bien.
Et demain light weight buddy!!!!!! Bon squat amigo.
 
Training 23.06.2017 :

- Squat barre haute : 10*100 / 10*110 / 3*5*120 / 3*125 / 6*110 / 8*100
- SDT à la roumaine : 4*15*90
- leg extension : 3*15*55 // leg curl : 3*15*55
- mollets debout à la machine : 3*20*80

voilà pas la plus grosse séance de la terre mais bon on essaye de faire le taf hehe
 
lacertosus à dit:
Ben ça t'as du le sentir passer poto !
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Bah autant je suis un partisan du bourrinage intégral en mode "on s'en bran.. de la sensation, move as much weight as you can" autant sur les ischios comme je te disais sur ton feed, je préfère bosser qu'à la sensation en série longue parce que sinon ben j'ai les lombaires qui prennent tout.

Donc je préfère un poids plus modeste mais ça pique quand même en effet.
 
yoshi à dit:
Bah autant je suis un partisan du bourrinage intégral en mode "on s'en bran.. de la sensation, move as much weight as you can" autant sur les ischios comme je te disais sur ton feed, je préfère bosser qu'à la sensation en série longue parce que sinon ben j'ai les lombaires qui prennent tout.

Donc je préfère un poids plus modeste mais ça pique quand même en effet.
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En série de 15 je dirais pas vraiment que c'est léger 90 kg :p. Good job !
 
training du 24.06.2017 :

- DC : 12*80 / 10*85 / 8*90 / 6*95 / 3*100 / 4*100
- DCI : 3*8*70
- Développé nuque smith : 4*12*40
- élévations latérales : 4*15*8 // oiseaux
- dips : 4*12*30 // tractions : 4*6*pdc+8

très content de cette séance :)

training du 25.06.2017 :

grosse fatigue sur le dead avec simplement 4*4*150kg du coup après j'ai un peu fait mumuse avec du clean and jerk à 60 et 65kg puis des tractions lestées en supination à pdc+20kg en série de 5 et un peu de curl.

Cardio 20min

Du bon et du moins bon, mais je trouve que ma shape s'améliore et je suis satisfait de voir que mon DC progresse un peu et que je peux enfin passer des petites séries de tractions lestées en pronation.

Keep grinding that shit out haha

Petite dédicace @Viper avec l'image ci-après le saint patron de la diète et des nutritionnistes, toujours présent et toujours au top ;)

http://www.hostingpics.net/viewer.php?id=134047mealprep.jpg
 
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