Q: “J’aimerais effectuer un ou plusieurs cycles Smolov Jr pour booster mon développé-couché, avec l’aide d’injections de propionate de testostérone. Je suis arrivé à 124 kg 1 RM à une masse corporelle de 90 kg, modérément maigre. Je veux atteindre 142 kg. Que pensez-vous de ce programme, comment vais-je procéder, et comment vais-je y intégrer les cycles de stéroïdes anabolisants Et aussi, si plus tard, j’effectuais un cycle squat Smolov de 13 semaines, comment je planifierais l’usage des stéroïdes anabolisants avec?”
R: Le Smolov Jr est un grand programme conçu non seulement pour faire augmenter la force, mais aussi dans certains cas pour repousser les limites de l’hypertrophie. Cependant, cela est extrêmement exigeant du point de vue physique. Son succès ne repose pas sur l’usage de stéroïdes, mais l’utilisation de stéroïdes anabolisants peut devenir réellement impressionnante en dehors des cycles Smolov Jr.
Ce vous devriez faire, c’est de vous entrainer au banc quatre fois par semaine, par exemple les lundis, les mercredis, les vendredis et les samedis. Au premier jour d’entrainement, l’idéal serait de faire 6 séries de 6 à 70% de votre 1RM. Le deuxième jour d’entrainement, vous ferez 7 séries de 5 à 75% 1RM, le troisième jour, 8 séries de 4 à 80% du 1RM et au quatrième jour, 10 séries de 3 à 85% 1RM.
Dans votre cas, la première semaine pourrait être : Lundi 190/6×6, Mercredi 205/7×5, Vendredi 220/8×4, et Samedi 235/10×3.
Au cours de la semaine 2, vous ferez la même chose mais ajoutez 4,53 kg à chaque lift.
Classiquement, vous entamerez aussi une troisième semaine, en ajoutant 2,26 kg de plus. Si vous n’allez faire qu’un cycle Smolov Jr, je pencherais sur la troisième semaine. Mais si vous prévoyez d’en faire plusieurs, il y a beaucoup à dire pour gagner vos résultats de la deuxième semaine et plutôt que d’entamer une troisième semaine, donnez-vous 2 à 4 semaines de travail moins intensif avant d’aller plus loin avec le cycle Smolov Jr suivant.
Ce conseil est basé non sur les caractéristiques des cycles de stéroïdes durant deux semaines, mais sur des résultats d’entrainements pratiques.
Que vous choisissiez de faire durer votre programme Smolov Jr de 2 ou de 3 semaines, l’utilisation des stéroïdes devrait être simultanée avec les cycles d’entrainement, et les semaines « sans » en simultané avec les semaines non-Smolov.
Ne surentrainez pas le reste du corps en faisant ceci, et ne faites aucun autre exercice sollicitant la poitrine ou d’overhead press.
Je commencerais les cycles de suivi avec les mêmes poids utilisés au cours de la deuxième semaine du cycle Smolov Jr précédent. Votre 1 RM devrait augmenter de 4,53 kg ou plus à chaque cycle; vous devez absolument gérer les augmentations.
Si plus tard, vous faites un cycle Smolov squat de 13 semaines, je vous suggèrerais de commencer l’utilisation de stéroïdes durant la troisième semaine et de continuer jusqu’à la fin. Vous devriez être capable de traverser les deux premières semaines sans assistance pharmacologique. Les 11 semaines restantes, vous vous réjouirez d’avoir tout l’aide que vous pourrez. Même au cours des semaines délestées, les stéroïdes anabolisants seront inestimables pour la reprise et pour l’hypertrophie. Je tiendrais fortement compte de la GH pendant les 11 dernières semaines du Smolov.
Bill Roberts est un spécialiste mondialement reconnu pour son expertise sur les stéroïdes anabolisants et les médicaments améliorant la performance. Bill possède un Diplôme universitaire en Microbiologie et Cytologie, et a accompli les critères éducationnels et de recherche pour l’obtention d’un PhD en Chimie Médicinale dans une université Américaine réputée.
Bill intégra l’industrie des compléments nutritionnels avant de finir sa thèse de doctorat, mais son parcours éducatif était tellement inestimable au point de pouvoir concevoir et améliorer des compléments nutritionnels, vu que c’était dans le domaine de la conception de molécules de médicaments, et secondairement quelques travaux dans l’administration transdermique.
Son éducation n’a pas été particulièrement « orientée » vers les stéroïdes anabolisants autrement qu’une expertise avec des principes pharmacologiques qui disposent de larges applications. Ceci a permis à Bill de fournir un aperçu unique dans le domaine de la pharmacologie des anabolisants, avec une connaissance des points qu’il n’aurait connu autrement.
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