MESO-Rx
Anabolic Steroids
Journal diète et entraînement de nme313
- Initiateur de la discussion nme313
- Date de début
Kagathos
Well-Known Member
Tu devrais revoir toute les base de la nutrition et de la mise en place d’une diete.
Oublie ce que tu pense savoir et repart de zéro ce n’est pas bien compliqué mais c’est important d’avoir ne serait-ce que les bases
Oublie ce que tu pense savoir et repart de zéro ce n’est pas bien compliqué mais c’est important d’avoir ne serait-ce que les bases
presque 4H par jour?
oui réveil à 6h du matin et je démarre musculation puis cardio de 8h à 12h , 6 fois par semaine...
John Jeeves
Well-Known Member
Tu vas te cramer, c'est tout ce que tu vas réussir à faire.
comment tu peux etre gras comme ça, manger 3500cals jour et faire 24h de sport par semaine?
il y a une donnée que tu ne dis pas
après 700cals pour 2H de vélo, c'est de la balade donc quasi dépense d'une marche
Kagathos
Well-Known Member
À mon avis c’est ce qu’il prévoit de faire mais il ne se rend pas compte que c’est pas tenable à long terme
je viens juste de commencer ce format y'a quelque jour , avant je fesai que du poids de corps pendant 30min et 30 min d'abdominaux (j'ai juste réussi a avoir un ventre dur a l'intérieur mais beaucoup de gras) et mon apport calorique était d'environ 2000-2500 kcal et je pratiquait pas régulièrement, avec des mois en sport et des mois sans sport.
GiantMuscle
Well-Known Member
Mais du coup, comment tu peux parler de stéroïdes alors que tu n'as strictement aucune base
grâce a vous je sais que maintenant je ne peux pas toucher aux steroide tant que je n'ai pas changé radicalement mon physique...
GiantMuscle
Well-Known Member
Tu as de la lecture dans la catégorie nutrition également. Je pense qu'après quelques heures là-bas, tu y verras plus clair
Et souvent changer cela peut impliquer des sacrifices financiers, en changeant la composition de sa diete notamment.
Alors si tu dois sacrifier quelques pots de Fortimel et de Gainer pour avoir une diete correcte, penses-y.
(Après je ne sais pas quelle est ta quantité de stock non plus…).
il me reste 25kg de gainer et 2 semaine de fortimel , le gainer je pense le finir en 3mois
GiantMuscle
Well-Known Member
Tu commenceras à progresser dans 3 mois du coup
si je calibre bien la diète et l'entraînement, même avec les gainer je pense pouvoir réduire ma masse graisseuse
GiantMuscle
Well-Known Member
Oui, mais ça sera loin d'être optimal.
Ta poudre tu peux la laisser à plutard. Je consomme de la whey passé depuis 2 ans, je suis pas mort.
ce sera que pour 3 mois , après je passerai a la whey...
GiantMuscle
Well-Known Member
Après tu passeras à de vrais aliments non ?
Pour moi ca montre ta motivation et ton niveau de connaissance.
Je pense que ça sert a rien de perdre trop de temps ici