John Jeeves
Well-Known Member
Il va de nouveau go GLP-1 mdr
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Journal Evolution / James70 / Depuis inscription Meso Rx Mai 2023
- Initiateur de la discussion james70
- Date de début
John Jeeves
Well-Known Member
@james70, mais si j'ai bien compris tu as de nouveau changé de training là ?
FST170, le 170 faisant référence au BPM sous lequel il ne faut pas descendre pendant toute la séance
Oui je l ai baptisé "Phase rattrapage Meso RX approved"
GiantMuscle
Well-Known Member
Mais une fois par semaine avec du gros volume ça offre beaucoup de junk set et c'est pas optimale en termes de fréquence et stimulus.
Le volume en hypertrophie en est un excellent exemple.
1 série t’apporte déjà une quantité énorme de stimulus.
2 séries t’en rapportent environ 40 % de plus.
3 séries ajoutent encore 20 % supplémentaires.
Au-delà, le retour sur investissement devient minime par rapport à l'énergie engagée.
Le volume en hypertrophie en est un excellent exemple.
1 série t’apporte déjà une quantité énorme de stimulus.
2 séries t’en rapportent environ 40 % de plus.
3 séries ajoutent encore 20 % supplémentaires.
Au-delà, le retour sur investissement devient minime par rapport à l'énergie engagée.
Wod
Well-Known Member
Il y’a eu pas mal d’article en plus sur le forum pr rapport à la fréquence et au volume.
Je pense que tu devrais vraiment te poser et faire un programme plus adapté.
Tu as l’air de changer trop souvent pas forcément en mieux donc deja pour ça c’est pas terrible et le fait de changer aussi souvent d’avis ne te laisse pas avoir les retours sur investissement si on peut dire ça comme ça
Pour la chimie c’est pareil sa doit venir de ton caractère.
Mais tu devrais faire les choses plus posément comme dit plus haut.
C’est trop « olé olé »
Le prend pas mal c’est un conseil surtout que mine de rien t’es plus tout jeune et c’est pour que tu « progresse ».
Envoyer de l’insuline à ton niveau sa me choque.
C’est que tu te dis que les aas ne suffisent plus alors que tu as de quoi faire.
Je pense que tu devrais vraiment te poser et faire un programme plus adapté.
Tu as l’air de changer trop souvent pas forcément en mieux donc deja pour ça c’est pas terrible et le fait de changer aussi souvent d’avis ne te laisse pas avoir les retours sur investissement si on peut dire ça comme ça
Pour la chimie c’est pareil sa doit venir de ton caractère.
Mais tu devrais faire les choses plus posément comme dit plus haut.
C’est trop « olé olé »
Le prend pas mal c’est un conseil surtout que mine de rien t’es plus tout jeune et c’est pour que tu « progresse ».
Envoyer de l’insuline à ton niveau sa me choque.
C’est que tu te dis que les aas ne suffisent plus alors que tu as de quoi faire.
Ca fait presque 1 an que je fais ça, ca marche bien mais c est pas comment dire ... tu demonte pas suffisament le muscle depuis que j ai changé j ai des sacrée courbatures.
Et comme j ai plus de jours jambes ca me permets de faire un genre de 1,5 fois par semaine
Wod
Well-Known Member
Malheureusement les courbatures sa veut rien dire
barbarrian
Well-Known Member
+ 1000
les courbatures qui sont le résultat d'un effort physique. Cela ne veut pas dire que si il n'y en a pas que l'effort est insuffisant. Les courbatures ne sont pas un signe que le muscle progresse. Certains bodybuilders n'ont jamais de courbatures et progressent, d'autres en ont et ne progressent pas. Pour un individu donné, il est même possible d'avoir des courbatures sur un muscle et pas sur un autre.
John Jeeves
Well-Known Member
Publié dans la discussion 'J3U thread officiel' https://fr.thinksteroids.com/community/threads/j3u-thread-officiel.26794/post-896904
Oui c est exactement ce systeme que j utilise depuis plus d un an.
Et là je ne l ai pas vraiment changé a vrai dire juste un ptit peu.
Je m entraine toujours pas plus d une heure et je me concentre plus sur les point faible , largeur dos et deltoide
Paul33
Well-Known Member
Si on te lit tu fais tout bien en fait...
Ta diète je pense qu'elle ne va pas spécialement.
Ton protocole est aléatoire au final. Tu fais avec ce que tu as sous le coude en gros
Ton training si il était adapté depuis un an tu serais plus équilibré.
Mais beaucoup te l'ont déjà dit.
Ta diète je pense qu'elle ne va pas spécialement.
Ton protocole est aléatoire au final. Tu fais avec ce que tu as sous le coude en gros
Ton training si il était adapté depuis un an tu serais plus équilibré.
Mais beaucoup te l'ont déjà dit.
Ca va je suis satisfait moi perso a presque 50 piges quand tu regarde mon physique sur la 1er photo du 1er post de ce journal en un peu plus de 2 ans et seulement 1 an et demi de chimie, ca va.
On va voir pour la suite
John Jeeves
Well-Known Member
Je cite :
A oui je suis egalement passé a la methode a l ancienne min 3 series de travaille meme 4 gros volume, ca marche pas mal chez moi.
John Jeeves
Well-Known Member
À l'instinct
Hahaha snipeuuuuur!
Ouai c est un mix de la methode a l ancienne et la nouvelle ecole. T innnquieeete
Matsor
Well-Known Member
Je pense quand @GiantMuscle a parlé de 3 séries, @james70 pensait qu’il parlait de séries par exercice pour un nombre de exercices illimité