Contenu récent par Jacquandre

Salut yorka perdu ton no peux tu me joindre no habituel merci

Deja la diete calibrée et respectée a la lettre, dans les sports de force, oublie ! Ç est un mythe ! D autres part les etudes sur le developpement de la force sont tres nombreuses depuis plus d un demi siecle, beaucoup plus que sur le bodybuilding. Il faut 3000 pages pour te répondre !

Bonjour Depuis combien de temps pratique tu ce programme ? Tu es toute l année dans le meme registre : 6 - 12 rep ? 6 jour. / semaine, donc chaque jour tu arrives a l entraînement avec la patate ? 6 séances en anaerobie lactique générale et locale (toute l année ???),... ! Finir ces...

Ah ah ah, je comprends ta demande mais la c est du coaching que tu veux. Tu voudrais quelques'' trucs'', mais moi justement j essaie de faire en sorte qu une programmation ne soit pas une juxtaposition de '' truc'', mais un ensemble cohérent. Je ne peux pas te résumer les bases de la...

Mais alors du coup, tu avais je crois parlé de peptides, tb 500 et machin 157... Tu as l impression que ça t as aidé, reelement ? Tu continues ?

Salut, Les possibilités d agencement et choix d exercices sont très nombreux, sans qu une possibilité soit forcément meilleure que l autre. Ce qui compte c est le pourquoi de tes choix, et comme tu ne justifie rien, c est difficile de se faire une opinion. Certains arrivent à une progression...

On peut dire beaucoup de chose sur le choix des exercices, leur nombres, le nombre de séries... Mais beaucoup de manière d agencement sont possible. Et comme tu ne justifie pas tes choix, difficile de répondre. Je ne te parlerai que de fréquence (nbre de séances hebdo). Es tu sur que tes...

Ok, je continue de penser que ça surcharge l ensemble. Je pense vraiment qu en pdm il faut savoir se frustrer et s obliger à mettre beaucoup de jours sans. Même si on trépigne d impatience, ce qui est clairement ton cas. D autant que tu as manifestement un '' passé sportif '' ce qui est...

Salut Tu peux me dire la fonction des full body dans ton programme ? On a l impression que tu en as casé pour faire joli. Ce truc à la mode qui a mon avis n a rien à foutre dans un programme de bodybuilding. A part te fatiguer. Tu me diras il y en a bien qui en on fait 5 fois hebdo, pour...

Oui, Moi c était un vélo avec appui dorsal au niveau du siège. Un peu pépère mais très très bien, pour la situation. Je faisais 45 minutes 5 x heddo, donc super cardio en plus,

T, as essayé le vélo, en réduisant l amplitude progressivement, donc avec une flexion genou plus importante. Ca fait un etirement cyclique, dynamique et progressif. En 1 mois j avais énormément progressé dans la flexion.

Qu est ce qu il t arrive Einstein ?

Une parfaite victime commerciale. Et tu parles pas de whey ou autres poudres, je suppose que c est en plus. Sans indiscrétion, tu te fais combien par mois ? Mais bon ça te passera, c est vrai que si on lis toutes les pubs, ben on prend tout !