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@Freezer Je vais regarder c'est quoi exactement dmaa sachant que je suis natty et souhaite le rester . Tu commandes ? Tu y vas en direct ? Je suis pas très loin de mastrich. As tu un lien un site à me conseiller. Merci

Bonjour à vous, Encore une semaine qui se termine. Début de semaine dure beaucoup de fatigue je sais pas si c'est du au changement de mes macro?? Par contre fin de semaine ça cartonné. La pdm se passe bien je suis toujours seul mais promis j appelle mon pote ce week-end. Lui il est énorme à...

Yes en pre training c'est simple et efficace et pratique de plus j ai du mal à m'entraîner avec du solide dans l'estomac.

Yes je vais juste placer de la caséine au couché car j ai un grand écart entre mon dernier repas du soir et celui du latin .

Bonjour, j ai .retouché ma diète car 2.8g de prot c'est trop haut je pense .

belle cuisses bravo

Bonjour le forum, Yes c'est le week-end. Pas de training avant lundi je me repose j ai mal partout j'ai l'impression qu'un tracteur mets passé dessus. Question diète j ai rien changé. _ les training Lundi cuisses le midi et pec le soir Mardi épaules le midi mollets adducteurs le soir...

Yes c’est une façon de voir les choses très pertinente à laquelle je n’avais pas penser et qui tiens la route (merci à vous). Alors on va se dire que je progresse je fais 8h en salle /semaine en training 1h c’est que tout vas bien.

Pds pour connaître mon taux c'est juste pas pure curiosité. Je pense avoir encore une grosse marge de progression natty.

Oui 50 balais fin d'année mais une patate de dingue et une motivation à toute épreuve. Il est peut-être l heure d'une trt mais franchement pas envie comme tu dis de m'injecter un truc à vie et rdv doc et... tant que je peux progresser natty j y vais. Mais la prochaine fois que j irait chez le...

Bonjour, journal qui m’intéresse énormément très instructif je m’installe. jamais touché à la chimie par peur j'ai lu beaucoup de chose sur le sujet et franchir le pas oui j'y ai pensé par envie de progression mais le jeu en vaut il la chandelle pas sur. je suis très rigoureux sur mes diètes et...

@Strake plus précisément j'étais à celui de Thilllois vu que j'allais au GAUMONT après pour voire DUNE en IMAX que j'ai adoré. Mais par rapport au Basi Fit de chez moi il est cra cra. aujourd'hui 2 training 12h00 13h15 cuisses sur le profil training de @Canadien . _échauffement...

@Strake , merci poto, oui je reprends du poids en vu d'une participation à France 2022 (enfin si je me décide lol). je me donne encore une semaine de réflexion. je posterais une nouvelle photo fin de semaine. en attendant je poste ma diète du moment. sinon le baic à REIMS il y avait une fille...

Salut le forum Enfin le week-end bien mérité. Demain je vais voir DUNE en imax sur Reims j en profiterai pour aller au basic voir comment il est. Sinon bonne semaine 7h en salle le poids monte doucement 93kg propre pas trop dégueu ça va. J ai pas encore appelé mon pote pour France vas falloir...

Je m'installe très intéressant comme journal. Tu devrais y arriver

Bonjour le forum j espère que vous allez bien. J ai pas encore pris ma décision si je me lance pour France ifbb mais j'ai déjà commencé ma pdm natty. Je remonte doucement les glucides actuellement 2400 cal je fais 91kg pour 1m72 et 50 ans dans 3 mois LOL et 7h en salle cette semaine. Je t'appe...

@pat73 Belle shap tu es à quelle poid sur cette photo ?

Bon les premières séances vont piquer un peu mais de bonnes sensations. Le full boy pour remettre la machine en route est une bonne option mais attention à ne pas trop charger c'est juste un décrassage. Moi j'ai repris il y a 4 ans après une pause de 30 ans. Mes amandes je les prends chez...

Bjr yes Je suis natty depuis toujours une bonne diète avec les bonnes macros bien agencées peux faire des miracles. Je me suis posé beaucoup de questions sur les produits mais je trouve que la balance gains et santé penche en faveur de la santé. Avec du travail une diète et du temps c'est...

@Anthracite Bonjour à toi je m'installe pour suive ton journal. je suis 100% natty et je confirme tes propos uen bonne et vrai diète est indispensable mais aussi une grande rigueur il faut être stricte.