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C'est un plaisir de débattre de débattre avec toi mais comme tu le dis t'es coach connue n'ont aucune etude a l'appuie et se base sur des faits de plusieurs années voire décennie et ont souvent comme l'a dis Tilum enormement de mal a remettre en doute leurs connaissance face au étude. De plus il...

Deja pour le diabete pas besoin d'etre predisposé certains y seront plus sensible que d'autre c'est vrai mais est ce une raison pour jouer a la roulette russe et cela va quoi qu'il'arrive augmenter les risques puisque sa va provoquer un pic de glycémie . Je dis pas que c'est un facteur essentiel...

Les pro préconise des choses qu'il utilisais ya de nombreuses années ( sa marche surement vue le niveau) mais la science a montré que les glucides a ig haut augmenter la performance pendant le training et permettait de ne pas avoir cet effet coup de mou et que les glucides a ig haut était...

Si y se dis natty plus de 2,5 par pdc c'est déjà considéré comme trop donc bon je dirais normal^^sert a rien de prendre 300g de prot hormis sous prod qui augmente l'assimilation des prots (si j'ai bien compris arrêter moi si je me trompe)

Apres comme tu dis arriver aussi shredded avec ce niveau de cal sa parait "difficile" diras t'on :)

Ba pour une fois Tilum je suis pas vraiment d'accord avec toi^^ je m'explique (je dis pas qu'il est pas chargé hein j'en est aucune idée c'est un des rares qui me fais hésiter) mais quand j'ai finis ma sèche ( que j'ai du arrêter a cause d'une blessure) j'étais au dessus des 3000cal pour un...

Coach sportive diplômé :( le nombre de connerie qu'elle dis c'est monstrueux et sa c'est coach mdrr ba merde, c'est le genre de coach foireux qu'on trouve dans les reportages a la con sur musculation :D:D

Il a jamais été shreded mais par rapport a c'est test précédent de diète céto sans aide chimique on vois bien la diff^^ mais c'est clair qu'il a jamais dépasser le 10% et encore je suis gentil

Alors déjà il a clairement garder quasiment tous c'est "gainz" malgré une sèche drastique ce qui naturellement même avec la meilleur sèche =impossible , alors déjà première grosse connerie il annonce être a 5000k en pdm et passer du jour au lendemain a 2000k erreur de "débutant" pour quelqu’un...

J'ai déja vue quelques unes de c'est vidéo et c'est vrai qu'ils expliquent vachement bien mais le son autour et l'accent sa aide pas :( FHTG me faisait rire au début mais de moins en moins je t'avoue , si t'a encore un doute regarde juste sa vidéo sur la sèche tu va comprendre ;)

Pour ma part je trouve que c'est une des vidéos explicites les plus complètes qu'il a fais (celle sur l'équilibre acido basique je compte pas le nombre de connerie qu'il a sortie suffit de look les commentaires je vais même pas parler de son training triceps avec des série de 100 sur du bar au...

Ayant finis le cycle force puis hypertrophie inspiré de Canadien (je ferais un retour bientôt) je commence la phase de récupération et n'ayant jamais de phase du style je dois avouer que mon training jambes recuperation d’aujourd’hui a été médiocre j'ai l'impression de n'avoir rien fais je...

Je suis pas expert donc je laisserais les autres répondent ^^ Et désoler mais je n'ai encore jamais pris de roro donc si t'écoute pas ce qu'on te dis ba la je peut plus rien pour toi...

Si l'endocrinologue te dis que tout est ok tu devrais peut être te remettre en questions non? Le prend pas mal j'essaye juste de te dire comme les autres membres que certaines choses ne peuvent être changer, que les stéro ne sont pas un produit magique qui va changer ta vie mais plutôt la...

Heu déjà désoler mais même avec une testo basse si tu t'étais entraîner 3ans sérieusement avec une bonne diète et un bon training comme tu dis t'aurais pas pris 1kilos (regarde les journaux de Kgil et Tilum par exemple eux y s’entraînent bien et mange bien et crois moi les kilos sa monte quand...

Pas con! Je préférais manger solide mais la j'ai plus trop le choix je vais essayer sa :) je te dirais comment sa se passe :)

Début de la 5ème semaine aujourd’hui on sent vraiment la différence passer de 8 reps en début de séance a la presse a 12 a la fin de la séance on dirais qu'on change carrément d'exercice! Les fentes en dernier exo j'en parle même pas... En gros très bonne séance bonne congestion , hâte...

Trop de training a essayer ! Mais si tu veut placer un rapell tu fais comment pour les bras et mollets par exemple?

Possible d'épingler ce sujet sa pourrais servir pour tout le monde non? (je teste sa a mon prochain programme force :D)

Suite a une petite absence de quelques semaines du a mes partiels je revient :D (plus que 2jours sa va le faire ) petit retour rapide sur le programme Canadien hypertrophie je suis en pleine 4eme semaine et la congestion est bien présente a chaque séance le biset nonstop épuise les muscles...