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Bon c'est bien alors si tu as pris 4kg propres !! Et tant mieux que t'es pas eu d'ES après c'est vrai que c'est dommage que ta douleur aux cervicales soit tombé en pleine cure ..

Ah merde pas de chance pour ton genou, surtout pendant un rapport :D T'y vas pas de main morte haha Cool pour ton vélo, ça t'aidera pour ta sèche un peu

J'ai pas dis que tu pouvais pas sprinter mais tu as l'air de vraiment rechercher la performance, regarde a haut niveau le bf qu'ils ont, les deux gars que tu m'as sorti aurai pu aller encore plus vite a ce compte la avec un pourcentage plus bas, la graisse c'est du poids pour rien.. Pour ta cure...

J'avais ça aussi avant puis j'ai "craquer" et acheter une chaise romaine ou tu peux faire traction/dips/abs c'est bien pratique et ça prend pas tant de place que ça..

Rien de mieux que de s'entrainer chez soi :p Comme dis précédemment, temps de repos respecter à chaque fois, musique qu'on veut, concentré tout l'entrainement, personne qui vient te souler en plein milieu d'une série.. Pas de bouchon pour y aller :D:D Et puis avec le matos de base (barre, banc...

Salut, tu as raison de vouloir curer pour t'améliorer, mais déjà tes objectifs ne sont pas très clair.. Ta cure pas au point tu fonce vraiment droit dans les problèmes. Tu veux gagner du muscle sec et de la force explosive, ok c'est bien mais déjà t'es a 14% et le prends pas mal mais pour un...

@Nyto Ouais demain je la test normalement :D Et ça marche je vais test l'huile de colza! @Weekz Mais pourtant j'avais lu que les acides aminés a eux seuls font un pic d'insuline, bon au pire y'a déjà pas mal de glutamine dans ma whey ! 3500 t'as maintenance :eek::eek::rolleyes: Alors la...

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Salut à tous ! Les gars c'est la première fois que je me fais une diète donc j'aimerai votre avis pour me dire ce qui ne va pas Pour info je suis a 76.5kg pour 1m80 (bf environ 10), ma maintenance est a 3000kcal :eek: Petit-déjeuner : - 2 œufs dur - 1 banane - 30g whey - 15g amandes - 100g...

HCG très très conseiller pendant ta cure ! Sinon pendant la relance :confused:

Donc tu vas curer pour tes mollets, tes avant-bras, et l’extrémité entre le long supinateur et le brachial ? Franchement t'es sur de ton entrainement pour rattraper tes points faibles ?

Donc en gros a chaque entraînement pour le DC et le rowing + ton développé barre tu fais ton max ??? De toute manière faudrait d'abord que tu te fasse une diete bien comme il faut car en muscu la nourriture c'est 70% du taf

Au début tu peux faire tout les deux jours l'arimidex mais après ta pds tu ajustera Non l'ami la vérification de ton taux de E2 (oestradiol) c'est pour vérifier ton taux d'oestrogene et surveiller si tu risque de faire une gynéco pour faire simple Et je te dis ça mais le prends pas mal...

Oui voilà tu attends 21 jour avant d'attaquer ta PCT Tu prends 0.5mg d'arimidex et ensuite a la 5eme semaine tu fais une prise de sang, en fonction du résultat de tes E2 tu ajustera le dosage Pour le eod = pas tout les jours

Clair que 21 ans c'est jeune https://fr.thinksteroids.com/community/threads/les-steroides-pour-un-homme-de-20-ans-et-moins.2131/ Lis bien ça avant de curer, c'est juste un conseil ! Je pense qu'a notre âge on peut encore prendre du muscle assez facilement avant de vouloir curer !

Belle cure ! Par contre petite question, tu as prévu du desmodium pour ton foie si jamais tu prends le winstrol ?

Franchement je recommande ce training, il dure pas longtemps et massacre vos épaules bien comme il faut! Le développé Arnold était assez dure puisqu'il était placé après le superset qui brule (et congestionne terriblement) les épaules ! Thanks Canadien

Merci Canadien pour ce training très intense, mes biceps ont ramasser !!

Dès le premier exo j'ai eu une congestion de malade avec la double contraction et le superset :eek: Bref encore un gros training ça !