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:o en fait tu n'arrêtes jamais hihihi ça fait plaisir d'entendre ça :) tu es une vrai machine Frero !! Moi go training éclater les ballons qui me servent d'épaules. Bonne journée a tous les amis

Coucou les amis, coucou Frero, J'espère que vous allez tous bien. C'est vraiment un gros et bel entraînement aujourd'hui pour toi, donne tout. A peu près la même mais un peu moins pour moi aujourd'hui, je vais me faire plaisir pour les delto :) Bonne journée et bon courage a tous. Vivement...

Je suis sur qu'il doit être fier de toi et il a de la chance d'avoir un fils comme toi !! De nos jours j'ai remarqué au travail et certaines connaissances, très peu consacre du temps a leur famille et pire encore ils veulent s'en débarrasser dans des maisons de retraite ou autre. J'en parle en...

Coucou Frero, Sois fort même si c'est plus facile a dire qua faire, je suis désolé pour ton père, j'espère que cela s'améliorera. Ce genre de situation est très dure a encaisser, je suis admiratif de ta force mental.

Coucou les amis, Jespere que vous allez tous bien. Juste un petit passage sur le féed avant la grosse séance dos :) En parlant de courbatures aux jambes, je suis en plein dedans malgré les échauffements au velos et les etirements, mais c'est assez agréable je trouve d'avoir des courbatures (du...

Coucou les gars, J'espère que vous avez passé une excellente journée aujourd'hui @hardcoreJo : oh :o 3 sériés a 660kg c'est beau, bravo pour la force. Tu as raison pour les charges, le plus important c'est la sensation. Mais quand même 660kg :o hier j'étais avec un ami pour la séance jambe, il...

Coucou les amis, j'espère que vous avez la pêche :) J'espère que ta séance s'est bien passée l'ami viper. Moi claquée cette nuit, je viens de me réveiller a l'instant :) enfin 10h de sommeil ça fait du bien (j'en ai profité car je suis en congés aujourd'hui spécialement). Carrément satisfait de...

C'est exactement ça pour moi la vraie mentalité du body Frero, s'améliorer et aider les autres et les motiver a le faire comme tu le fais. Ce n'est pas forcément les compétitions, vouloir être mieux que l'autre, ou se mettre la pression pour ça. C'est pour ça que j'admire non seulement ton...

J'ai trop hâte d'être samedi pour te voir mon gros :) Tu vas vraiment evolué vite : une bonne génétique, un plan parfait mûrement réfléchi, une determination impressionnante, ça va faire très mal dans le monde du body, je donnerais tout pour me rapprocher de ton niveau de fou :) Go a la salle...

Tu les auras bientôt Frero, vu tout le travail fourni, le respect de la diète, la motivation et l'intelligence des plans, il 'y a pas de raison que tu ne les prenne pas

Joyeux anniversaire l'ami viper, petit cachotier :) Je ferais les jambes en ton honneur aujourd'hui pour le coup. Bon training a tous, c'est parti pour une grosse séance jambes qui a été super bien réfléchie par notre ami Jo (je sens déjà d'ici toute la souffrance de la séance et la satisfaction...

Coucou les amis, Bon courage a tous pour la journée et bonne motivation. Oui, la je suis a fond, l'objectif est encore très loin, mais on fera tout pour l'atteindre. Être massif et sec comme l'ami Jo demande beaucoup de travail :) Tu es toujours aussi motivé et toujours du matin, ça fait plaisir...

Coucou Frero, Merci beaucoup, c'était une séance au top aussi de mon côté, malgré le manque de matériel, j'ai pu improviser avec deux haltères dans chaque main pour la séance. Hâte de pouvoir échanger encore avec un passionné et un battant comme toi. Et ne grossis pas trop sinon je ne te...

Coucou les gars, J'espère que vous allez tous bien Content d'entendre que tu es ultra motivé Jo, ça va faire très mal :) j'ai hâte de voir ta transformation samedi :) Bon repos post-leg a toi l'ami viper Et bon courage et bonne journée a tous. Hate d'être dans exactement 35min pour retoucher les...

Jo : hahaha :) moi ça me fait plaisir mais the rock hercules va être moins content car il ne pourra jamais fait d'entraînements aussi intense :) Viper : je suis dans l'informatique. J'ai la chance d'avoir un travail assez reposant. Franchement je tire mon chapeau a ceux qui font des travaux...

Je t'enverrais ça dans 5kg propre viper. J'ai hâte déjà pour l'entraînement de ce soir. J'ai la chance d'être devant un pc la journée pour me reposer. Jo :o tu ne fais vraiment pas les choses a moitié. Même the rock dans hercule est un pygmée a cote :o c'est impressionnant

Merci beaucoup Viper et merci aussi Jo, vous motivez beaucoup. Séance finie je suis k.o :) Depuis les dernières photos j'ai pris un peu, je t'enverrais quelques unes des que j'ai du résultat l'ami viper :)

Je suis encore très très loin derrière ton niveau, mais je ferais tout pour m'en rapprocher. Tu es ma source d'inspiration, ça motivé a tout donner :)

Coucou les amis, Merci pour la motivation que vous apporter, entre vos séances jambes et aussi les 6000cal ça booste :) J'ai aussi hâte de m'entraîner, du coup je double split mes trainings pour avoir 2 fois plus de plaisir et d'intensité. Donc go le midi et le soir. Frero, ta photo De profil me...

Hahaha pareil que toi. C'est drôle on parlait des femmes et leurs talents a faire la cuisine avec un ami aujourd'hui. Et on parlait de gouts et saveurs, je lui ai dit la même chose que me disait mon père : le goût n'a pas d'importance, tant qu'il y a ce qu'il faut.