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Merci beaucoup poto, ca redonne vraiment espoir, on ne lache plus rien :) J'ai déjà hate aussi de refaire une pdm bien propre apres ces compétitions pour passer cette barre des 105kg objectif apres compétition 2017 :) Bonne soirée et bon repos mon gros

Coucou les gars , re salut jo J'espère que vous allez tous bien. J'étais heureux de t'avoir revu mon gros aujourdhui. Ca m'a remotiver pour la suite de la prepa, j'en avais vraiment besoin. Donc merci à toi et tout ton aide encore une fois. Dernière ligne droite je donne tout ces prochains jours...

Coucou les gars coucou Jo, Merci beaucoup pour tous ces encouragements !!!! Vous me motivez sincèrement tous à continuer et à montrer encore une fois aux compétitions qu'avec le désir de réussir, on peut réaliser de grandes choses, meme si à côté on a tout un tas de choses à gérer en plus...

Ça sera vraiment avec grand plaisir pour le training mon ami. Ces temps ci jai vraiment du m'adapter pour aider à retrouver toutes les bonnes habitudes. Il était vraiment dans le noir : alcool, arrêt du sport...tout ce dont il est passionné pourtant. Et en plus le grand père qui rentre à...

Coucou Jo, Coucou les amis, J'espère que vous allez tous bien. Désolé de ne pas avoir donner de nouvelles depuis tant de temps. J'ai eu de tres quelques gros problèmes en ce debut d'année, un membre de ma famille qui a frôlé la mort... Du coup toute ma prepa a été chamboulée, mon mode de vie et...

Hahahha coucou les mecs Je pense souvent à mon petit Jo tu sais :) J'ai fais un sérieux cauchemard cette nuit : j'ai rêvé de bouffe (de samousa) trop terrible. Du coup petit tour sur le forum en attendant l'ouverture de la salle au matin :) J'espère que vous avez passé une bonne matinée. Moi...

Coucou frerot, J'espère que tout se passe bien. Je démonte les cuisses tout à l'heure et normalement j'ai terminé mes séances de la semaine... Tu sais très bien comme moi que c'est dur de lever le pied quand on vit en partie pour ca... Et puis si je sors avec une miss bikini ça va passer...

Coucou mon ami, coucou les gars J'espère que ca va bien. Dur aujourdhui, avec la fatigue mais on s'accroche. On terminera le double split demain et apres gros repos pour revenir sur des séances normales. Merci beaucoup mon ami, ça ne fait que commencer. On essaie de rester concentre et de tout...

Merci pour la diete mon ami, ca inspire beaucoup et ça donne des idées par rapport à certains éléments, comme l'ashwaganda que je ne connaissais pas :) Merci infiniment aussi pour tes messages, ca m'a beaucoup motive ce matin à l'entraînement si tu savais. Bon entrainement à toi tout à...

Oui actuellement je suis la diete que tu m'as donné poto, mais je pensais que c'était du low carb. Du coup j'ai mis un High carb tous les 3 jours. Durant ces 2 semaines j'ai déjà perdu un bon petit 2kg et je me sentais un peu plat c'est pour ça que j'ai rechargé. Mais dorénavant je vais suivre...

Coucou les gars, J'espère que vous allez bien aujourdhui. Moi ça commence à fatiguer, je vais suivre vos conseils, car en double split matin et midi sur les mêmes muscles ce n'est pas tenable sur le long terme. j'envisage de couper cela et de le faire une fois tous les deux semaines. Par contre...

Oui je suis ton conseil à la lettre. C'est intense a 1h d'entraînement à 7h du matin en lourd, et 1h d'entraînement le midi en "congestion", cardio et abdos compris. Mais ca me fait 4 fois un muscle par semaine. C'est trop je pense, grosse dose dès le départ. Semaine pro je reviens sur du tres...

Tu as raison mon ami, je vais suivre ton conseil. Dernière semaine ou je fais du double split, en superset antagoniste en plus. Ca fait un trop gros volume de travail Meme si je sèche vraiment très bien. Mais vaut mieux ne pas aller plus vite que la musique. La semaine prochaine je reprends sur...

Merci beaucoup poto. Ça devient vraiment très dur. Plus la compétition approche, et plus j'ai aussi l'impression que la terre entière s'acharne...des difficultés de partout mais je fais tout pour rester concentre et faire de mon mieux chaque jour. Merci beaucoup pour ton soutien mon ami. Ces...

Coucou mon poto, Tu as raison, va à l'essentiel mon gros, ne perds pas de temps avec ceux qui ne veulent pas l'avoir. Je souhaite sincèrement de tout mon coeur que ton père se rétablisse bien. La santé et la famille sont importants. Ce sont les priorités. Je comprends ta situation c'est...

Coucou frerot, Bonne année à tous, et je souhaite la santé avant tout. C'est le plus important à mon avis. Argent étc on peut encore vivre sans ou avec peu de moyens. Prenez soin de vous avant tout. Avec plaisir pour l'entraînement hardcore poto, ca va etre chaud pour moi mais je tiendrais ta...

Le plaisir est vraiment partagé, ça motive beaucoup de voir des passionnés comme toi qui se battent pour un but, on se sent vraiment moins seul dans le combat. Tes cuisses mon poto, ils vont faire très mal. Denses, massifs et définis, comme ceux des pros

Oh que oui Je dirais même plus ca va faire des dégâts Bon training à tous les gars !!!!

Coucou Tony, Merci beaucoup. C'est vraiment gratifiant de gagner quelque chose chaque jour : des veines, de la masse, une sèche, de la densité. Le début d'une belle aventure

Coucou mon poto, Coucou les gars, J'espère que ça va bien Frerot J'ai regardé le calendrier et plus que 12 semaines Merci encore pour la diète mon poto, la j'ai commencé à l'appliquer, je n'ai pas pu attendre semaine pro... Sinon recharge demain, miam miam j'ai hâte. Petite photo pour la forme...