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Alors là , il y à un problème dans t'es calcul ou c'est incomplet. Un gars sous cure qui prend 6kg de muscle en 10 semaines avec juste 10% d'assimilation en plus?

Oui enfin c'étais plus un renseignement qu'une idée lol , mais je pense prendre ni l'un ni l'autre et tout passer par du solide même si se me fais depasser certain macro-nutriment

Tu peux m'expliquer en Mp comment tu à regler ta commande ? stp

Bah oui c'est le principe de zebitcoin ^^ Après si j'arrive pas à avoir d'information je vais me faire un porte monnaie lol

ok mais vue que c'est un paiement direct , c'est à dire que nous n'avons pas de porte monnaie sa se passe comment ? il est pas précisé de rajouté autant..

Hello, Question concernant le paiement via zebitcoin, comment sa fonctionne exactement et en terme de frais si par exemple ma commande est de 150 euros? merci

Je ferais sa dès que je reprend d'ici quelque jours pour que vous ayez la progression du début à la fin, sa me permettra d'ouvrir un sujet dédié à mes entrainements , en attendant si tu veux te faire une idée de ma BF, au moin 20% La principale question c'est bien si il est préférable de...

Tu as réuni toutes les questions sauf celle sur l'efficacité de l'insuline :) Mon objectif PDM et force ^^ Oui enfin sa reste lié c'est le même sujet

C'est en cours de réfléxion ^^'

Oui c'est sur, après les mecs qui se gavent de poudre mange aussi lol Personnellement, je pense partir sur du pur solide voir comment je me développe, se qui est relativement "chiant" en full solide c'est lorsque l'ont fais attention au taux de lipides , on se retrouve vite coincé si on ne mange...

D'accord information sur ton histoire personnelle très intéressante , je vais me contenter de la nourriture solide alors . Par contre mes source d'information concernant les taux de macro-nutriments je suis septique, sur 100g de bifteak , 20g et quelque de prot . Sa laisse perplexe

Hello ! Merci de ton commentaires si impliqué , bon mes objectif c'est d’être le plus énorme possible et fort . Après en toute honnêteté j'en suis très loin j'ai limite pas de définition musculaire , genre ta deja vue les mec qui se force pour essayé de contracter des pecs et que sa donne rien...

mangervivant.fr/larnaque-des-proteines/ Environ milieu de page, titre " Quels sont les mecananismes de la prise de masse musculaire"

Hello , J'effectue actuellement un travail sur ma diet se qui m'a poussé à faire diverse recherche . Donc à la base j'allais acheter ma prot comme tout le monde, dans mon cas chez AM pour théoriquement la qualité et je suis tombé sur un article qui clash sévèrement les complément de protéine ...

Avec la première solution sur le sujet de Viper

Tu dois être super long à prendre :o Ma DEJ est déjà à 2820 , donc je pense effectivement suivre les conseille ci dessus et consommer pour 3000cal voir se que sa donne

Genre 3000 un semaine, 3200 l'autre semaine , ainsi de suite?

Salut, c'est calculer sans BF ^^' J'ajusterais selon la prise de gras

Hello :D, Bon suite à une discussion récente j'ai pris la décision de prendre ma diet au sérieux, Taille : 1.80 Poids : 78kg (j'ai maigri :'( ) Dej : 2820 kcal FA : 1.5 - 1.6 PDM -> Kcal : 3500 (j'ai gonflé sa me paraissait très peu les 10%) Lipides : 117g Glucides : 418g Protides : 195g...

J'aimerais avoir le même boucher par cher moi lol