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Ok merci c'est bon à savoir tout ça ;)

Voici donc @Viper la diète complète , bas , moyen et haut que tu m'as faite , encore un énorme merci à toi :) J'ai rajouté le vinaigre de cidre à chaque repas sauf R1 , pré , intra et post training bien sur Jours haut : R1 : 2oeufs entiers , 1blanc d'oeuf , 70gr de FA , 1banane , 5ml d'huile...

@thor49 et @Kayzer88 merci pour vos réponses

Que dire @Viper à part un énorme merci pour ton aide Une question qui m'est venue ce matin , en jour bas et que l'on ne s'entraîne pas est ce que les bcaa et le carbonox ou vitargo ou amidon de maîs ... doit être pris ?

C'est sérieux ? C'est pour les pertes de mémoires ceci non ?

Salut Viper Un grand merci pour ton aide , j'y vois un peu plus clair même si pour moi c'est encore très brouillon tout ses calculs , j'ai l'impression que pour toi c'est un jeu d'enfant alors que pour d'autres c'est une vraie prise de tête Je calcule mes macros avec un calculateur de diète...

Merci oui je l'ai déjà vue , d'ailleurs c'est celle que je suis actuellement Par contre on me dit d'augmenter mes protides mais je suis déjà trop haut au vu de mes calculs avec un post sur ce forum

Il y a 2mois que je suis off donc si je repars en mai/juin ça me fera 4à5mois sans rien prendre , c'est encore trop rapproché ? Mon pré training est à 21h00 Par contre pour le manque de protéine si je rajoute je vais être trop haut déjà la je suis trop haute car quand je fais mes calculs avec...

Hello , Je reviens vers vous pour m'éclairer car je suis un peu perdue Je refais une petite présentation vite fait , femme 36ans , poids actuel 55kg Mon objectif du muscle et encore du muscle , un modèle d'athlète qui m'inspire Lina Maria Un récapitulatif sur mes 2ières cures : 1ière cure...

Si je peux apporter mon expérience , j'ai curé sous anavar et primo A raison de 20mg anavar par jour du lundi au vendredi ( jour de training )et ce pendant 8semaines et 4jours pour obtenir un total de 6semaines complètes , prise avant le training 13sem primo à 125mg injection tout les lundis...

Merci

Une petite question sur la diète qui a été faite pour incoercible , tout les aliments sont pesés cru ? Riz , patate douce , légumes etc ... ? Merci pour la réponse

@yoshi Merci pour le partage de ce post

Un grand merci pour ce post , après plusieurs mois de grand n'importe quoi dans mes diètes , calculs inexactes , incompréhensions ... , j'ai pris le temps de lire ce post et d'essayer de le comprendre Donc si mes calculs sont bons Je suis une femme de 56kg pour 1m57 et 36ans ( je ne connais...

J'ai fait une prise de sang avant ma 1ière cure et ici j'en ai refait une y a moins d'un mois mais ce n'était pas une prise de sang spécialement pour ça , j'ai du passer des examens et mon médecin m'a demandé d'en faire une , voir le taux d'hémoglobine , les vitamines , ... Par contre une...

Que leur reproches tu pour la testo ? J'ai entendu dire que leurs produits injectables étaient bons y a que les oraux la c'était bof bof mais voilà tout ça c'est une question d'appréciation Car j'ai assez bien de connaissances qui en prennent (injectables et oraux et notamment de la testo )et...

Ok merci du conseil

2:1:1

Bien sur que non lol une fois semaine je mange du thon , je varie avec poulet , poisson blanc , saumon pareil une fois semaine et oeufs et du boeuf aussi

Pour les bcaa je mets 18gr