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Pour le clen j ai un ami qui en prend et il utilise seulement pour peaufiner sa sèche en vue d un concours , une bonne diète suffit emplement surtout si il y a pas de concours en vue , les effets secondaire sont très dure en plus ... Sinon bien venu :) sportivement

Bonjours les musculeux Que penser vous du tirage dos rond? Perso j ai toujours terminé les séries lourdes de tirage poulie basse par des légères en aplitute complète certains à la salle me demande à chaque fois pourquoi j arrondis le dos ou pourquoi je fait le mouvement complet. Je leur dit...

Merci pour cette info @Viper :)

Ces bien ce que je me disais moi même consommant pas mal de porc

J ai entendu sa sur all musculation , sur une vidéo style ( les meilleure source de protéine ) ;)

Bonjours Ma question peut peut être en faire sourire certains mais je vais quand même la posé. Vous l aurais compris ma question se porte sur le cochon ( jambon ) , ayant vu une vidéo d un youtubeur muscu , apparemment le cochon n est pas une source de protéine ( propre ) est n est pas...

Ces comme pour les thé et tisane ( dans arôme naturel ) je me suis toujours demandé ce que c était car quand ont regarde la déclaration nutritionnelle il y a toujours genre 0.5 gr ou 1 gr de sucre dedans esceque le sucre compte dans les arôme naturel? Bref boucoup de question que ont peut se...

Je dis Je disais arrivé à la moitié car il fait du curl , ensuite barre à front pour partir sur un squat.. :) le volume n est pas si énorme je suis d accord :)

Normal le squat est à placé au début de la séance dans une optique full body

Bof sa m étonnerais que arrivé à la moitié tu as encore du jus... Je te conseille en full body: Soulevé de terre: 3 fois 6 Dc: 3 fois 8 Dips : 3 fois 8 Et finir sur un traction prise large 3 fois max de rep Ensuite tu peut rajouté un exercice type plaisir genre mollet ou isolation sur une...

Une routine du genre push pull leg peut être bien , push ( dc , dv militaire , barre au front ) pull ( traction , rowing t barre , curl ) leg ( squat , soulevé de terre ) le but est d inclure des exercices poly articulaire du genre 70 ℅ poly 30 ℅ isolation grand max :)

Fait comme tu veux :) je trouve que tu mange pas mal de proteine animals sans compté les protéines en poudre et protéine végétal tu doit déjà avoir un bon dosage de bcaa , glutamine ect ect . My prot ne communique pas le grammage des bcaa , glutamine sur leur saché? :)

Prendre un oral juste par questions de flemme ces un peu stupide , je fait aussi du MMA et du kick boxing 2 fois par semaine ce que je te conseille ces de travaillé en force avec des rep courte 4-6 rep et aussi des exos avec des rep plus longue , bosse des exercices qui te seront utiles dans ce...

Salut tu dit être débutant et tu veut déjà prendre du clenbuterol? Il y a moyen de faire une très bonne séche sans produits tu a même pas 2 ans de muscu ... Sportivement

Oui protéine en poudre je parle , mais aussi bcaa glutamine pourquoi en rajouté à chaque fois? Que ce soit whey ou caséine elles sont déjà riche en bcaa et glutamine sachant que si sa se trouve la whey ou caséine que tu prend est déjà enrichit en bcaa et glutamine... Après si tu aime pas trop...

À mon avis ( je ne suis pas le plus grand des spécialistes ) mais un peu trop de poudre , manque de légumes de fruit ( telle quelle ou sec ces bien aussi ) et de lipides :)

D accord , ont est pas dépendant directement à la molécule mais plus accros au avantages qu'elle procure c est bien ce que je pensais. Merci de vos réponse ça me laisse songeur ;)

Bonjour / bonsoir Je me tâte à utilisé des **** mais ce que je me demande ces si vous devez arrêté esceque vous y arriverais ? Esceque ont peut se dire " j en fait juste une " ou alors ont tombe dans un engrenage ou ont ne peut plus s arrêté et après avoir finit sont cycle ont repense déjà à...

Bonne année :)

Bonjours/bonsoir Voici ce que je mange pour prendre du muscle. J ai 5 repas dans la journée. Matin : Petit déjeuner 7h20: 4 oeufs entier + 60 gr de blanc de poulet 150 gr de quinoa 5 dattes 1 petit pain complet ( 50 gramme )+ miel 100 gr de fromage blanc 0℅ Midi: le midi je ne peut pas...