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Vraiment super agréable à lire, merci du partage !!

Salut les amis, Grosse déprime sur cette fin de semaine, j'me coltine une angine blanche avec un 40 de fièvre donc impossible de tenir la diète et encore moins le training. Troisième fois que j'suis malade cet été, ça m'fou vraiment la boules à chaque fois que j'ai l'impression de faire 1 pas en...

Sympa, merci du conseil l'ami !

Petite photo des cuisses ! Faut pas regarder les mollets par contre :oops:

Salut tout l'monde, J'fais un petit come back après la saison, j'ai pas vraiment eu de temps à moi, ayant trouvé un taff, ce qui va me permettre de financer mes études :) Néanmoins j'ai pas lâcher le training ni la diète, cependant j'ai eu l'impression de stagner surtout au niveau de la...

Dextrine et Bcaa in the pocket :D J'tiendrais a jour mon journal pour vous faire part de mon ressenti sur mes séance, sachant que j'ai toujours bu que de l'eau en intra ..

Merci beaucoup pour vos explications les gas, super intéressant pour le coup ! Ça m'a convaincu ^^

Toujours dans une bonne lancée l'ami, ça paye !

Très intéressant pour la dextrine, n'ayant pas de boisson intratraining j'vais me laisser tenter :D Juste une question concernant les bcaa, pourquoi en 8:1:1 ?

Salut, Niveau macronutriment, je te trouve trop haut en protéines et trop bas en lipides, j'ferais donc la balance entre les deux à ta place. En ce qui concerne ton training c'est l'bordel.. Aucun nom d'exo et pas vraiment de cohérence je trouve

Ouais aussi ! Mais j'sais pas si ça sera pas moins epais que la frite.. A toi d'voir :)

Jambes de forrain l'ami ! Pour soulager le poids d'la barre, achète une frite (Pour la piscine t'sais) tu fais une ouverture le long et tu la places autour de la barre ;)

Si jamais t'as des doutes j'ai déjà commandé sur ce site, sinon j'aurais pas partagé ^^ Et commande reçue en une semaine, t'as même le tracking number quand c'est expédié :)

Pas de soucis ! Merci l'ami :) Ca fait quand même bizarre de voir la différence de difficulté entre le back et le front mais celui-ci me donne de meilleures sensations tout en me sentant beaucoup plus "a l'aise" :D

Retour du Training : Front Squat : 10@50 - 9@60 - 7@70 - 3*5@80 (3min repos) -> +1 reps sur toutes les séries, ça progresse doucement mais sûrement ! (Néanmoins petite douleur, en fin de séance, toujours au niveau du tendon de la hanche gauche .. Je sais pas vraiment quoi faire a part laisser...

Semaine passée en demie teinte, malade comme un chien grosse angine et tout ce qui s'ensuit .. Du coup le plus dur a été de tenir la diète j'arrivais pas vraiment à manger -> -1kg pour la pesée hebdomadaire mais on va vite rattraper tout ça ! Néanmoins j'me suis arraché au training et j'ai...

Bien pleins les bras ! Good job, puis sacrée perf pour le DM, impressionnant !

Salut Meso :D Pour ceux que ça intéresse y'a jusqu'à -80% de reductions sur les accessoires de Gym en tout genre sur SportDirect ! J'vous met le lien en plus, bonne journée à tous ;) http://www.sportsdirect.com/fitness-and-exercise-equipment/fitness-equipment/all-fitness-equipment

Retour du Training du coup : Back Squat : 16@60kg - 14@70kg ... Et là anguille sous roche ! -> Douleur au niveau de la hanche (tendon), c'est pas la première fois sur ce mouvement et c'est d'ailleurs majoritairement pour cela que j'avais stoppé le Back Squat .. Du coup j'suis repassé sur du...

Pas super assidus sur cette fin de semaine, training manqué le jeudi pour causes pro et hier grosse journée dans un parc aquatique où j'ai fais le fou, du coup lessivé à la sortie :D J'vais donc faire un training rattrapage aujourd'hui, ayant de grosses courbatures au dos et au avant-bras je...