Journal de Tilum 2.0

[Tilum]

Je regardais ta video la c est des bandes warrior gear que ta faut que je m en achete puisque je vais finir par me flinguer un genou la a la longue

Oui c'est les 2m50 c'est top !

 

[Mckro92]

Et bas il me les faut d urgence ^^ puisque je sens que la quand je squat lourd sa pique dans les articulations les jours d apres je reste a 140/150 pour les série de 5/6 sinon apres je morfle

 

[Tilum]

Pesée hebdomadaire effectuée 82.4kg -> 1m74

Donc 600g de perdu mais les perfs ont augmenté donc on va resté comme cela et voir ce que me réserve l'avenir !

 

[Tilum]

Séance Upper "OHP" finie :

C'est la dernière semaine avant le deload donc les "gros" PR ^^

J'ai donc passé 17x65kg au DM Debout

Pour les Dips lesté j'ai fait 10x30kg et j'ai perdu une reps à chaque série (donc 9x30kg , 8x30kg , 7x30kg , 6x30kg)

Pour les tractions lestée par contre 5x10@7.5kg validée !

Et la photo PostWorkout :

 

[Adkinz]

Bien pleins les bras ! Good job, puis sacrée perf pour le DM, impressionnant !

 

[t0ny68]

Sacre physique, j'adore ton deltoïde postérieur , ainsi que le reste d'ailleurs

 

[Viper]

Bien joué pour les tractions, ça progresse bien!

Les photos sont top (comme les bras)

 

[Tilum]

Bien joué pour les tractions, ça progresse bien!

Les photos sont top (comme les bras)

Merci @Viper , je suis plutôt content de la séance , demain Deadlift mais j'ai encore mal aux cuisses :O

Sacre physique, j'adore ton deltoïde postérieur , ainsi que le reste d'ailleurs

Merci Tony , le delt post est vraiment pas en retard , je pense meme que parfois il peut lui arriver de prendre l'ascendant sur mon dos (comme mon delt antérieur peut le faire pour les pectoraux)

Bien pleins les bras ! Good job, puis sacrée perf pour le DM, impressionnant !

Héhé Merci poto !

 

[gwad]

tu reste toujours propre c'est good ca bonne agencement de la diète et training

 

[barbarrian]

toujours aussi bien poto tu gère

 

[thom]

Jtrouv que sur ces photos t'as jamais été én aussi meilleur forme de mon point de vue titi

 

[Tilum]

tu reste toujours propre c'est good ca bonne agencement de la diète et training

J'essaie en tout cas d'agencer au mieux pour rester propre tout en faisant de la viande , lentement mais sûrement

toujours aussi bien poto tu gère

Merci Barb , toujours un plaisir d'avoir l'avis de quelqu'un ayant autant d'expérience

Jtrouv que sur ces photos t'as jamais été én aussi meilleur forme de mon point de vue titi

Ah oui tu trouves à ce point ? :O
J'avoue bien apprécier la forme actuelle mais j'aimais bien être aux alentours des 8% ^^

 

[Viper]

Je regardais de nouveau les photos et je trouve ton delto antérieur vraiment énorme! Ça doit venir de la tes belles perfs a l'OHP

 

[Tilum]

Je regardais de nouveau les photos et je trouve ton delto antérieur vraiment énorme! Ça doit venir de la tes belles perfs a l'OHP

Mon pov' biceps fait pâle figure à côté

 

[Viper]

Mon pov' biceps fait pâle figure à côté

Y en a qui aimerait bien avoir tes biceps

 

[guest]

T'es au top fry !
Et les perfs... Tu tape 17Xmon max au DM !! Arrrrh

 

[Tilum]

T'es au top fry !
Et les perfs... Tu tape 17Xmon max au DM !! Arrrrh

De quoi te motiver du coup !

 

[guest]

De quoi te motiver du coup !

Ah bah oui, plutôt 17 fois qu' une

 

[chris]

Franchement bravo pour ta forme,sacrés deltoides,et sacrés perfs au dm

 

[Tilum]

Franchement bravo pour ta forme,sacrés deltoides,et sacrés perfs au dm

Merci Chris , j'ai un petit secret pour les perfs j'ai mon pancake de preworkout , il me donne une patate d'enfer ^^