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Par contre me dire de la fermer tu vas bien me parler de suite puisque jsuis pas ton collègue jte manque pas de respect alors va pas faire le thug derrière ton téléphone ca va me monter les nerfs directement. Il a faim le soir pas tte la journée donc quand tu sais pas parle pas tu sais même...

Exactement je lui est dit de pas prendre de merde de coupe faim. Et surtout de respecter la mise en place de sa diete et pas se l'agencer a sa sauce. Le truc c'est qu'il a du mal a adapter la bouffe selon son boulot ce que je conçois mais a un moment faut aussi y mettre la volonté et il...

Salut les gros c'est bientôt Noël faites vous plaisir en vous offrant des beau jouets :p:p N8ILR Dépenser sans compter quand c'est Noël on se fait plaisir sans modération :p:p:p N8ILR Merci a tous les potos qui on et qui vont utiliser mon code ;);)

Toujours au top @barbarrian un grand cru le poto:D:D

Non merci :p:p:p

De rien gros tkt ;)

En gros moi quand je le fais je relève les jambes un peu plus sa me mets l'accent sur le bas des abdos a mort donc c'est nickel

Tiens jtes pris le 1er lien a la con sur you teub

En gros les abdos je remarque c'est pas tant le poids que tu mets mais surtout la manière dont tu vas bien les contracter surtout et bien souffler quand tu contracte et pas jouer au grand bleu a pas respirer comme plein de gens fond

Ou sinon a la place de la machine je crunch jambes relever genou plier avec des élastique a poignet et j'amène les mains jusqu 'au genou sa tire bien les élastique ta les abdos qui pique tu peix faire oblique pareil élastique

Mdrrr bas faut pas gros:p:D Apres quand je fais abdos soit je fais sur une machine jconnais plus le blaze mais genre quand tu crunch ta les jambes qui monte aussi la en gros t'es assis dans le merdier et je mets un poids ridicule genre 30kg jfais 6tours comme sa Abdos portefeuille la jfais 6...

Les gros si vous avez des liens de rediffusion d'olympia si vous voulez les balancer ici je dis pas non

Mdrrr jfais pas de gainage du tout depuis tres longtemps et abdo 2x semaine c'est tout

Sérieusement encore un champion du monde qui marque les lieux d'envoi etc vous faites exprès ou vous avez vraiment un soucis a faire sa. Forum public vire le lieu

Tjrs je prévois sac a sapin :p:p:p

Gainage c'est qui ??? Pareil j'en fait pas jprefere limite m'essayer a améliorer le vaccum et faire limite mes abdos au poids de corps ou a charge modéré

D'ailleurs on vient de se croiser a olympia j'étais avec mon élève Phil Heath :p:p:p

Mdrrrr ta vue sa change d'un coup sur ce feed :p:p:p C'était censé être un suivi de ma cure et on est partie loin d'un coup :D:D

Ouais de l'air en intraveineuse sa doit pas être top mais après je pense qui fait une certaine quantité d'air si c'est une ptite bulle je pense pas après je suis pas sur mais effectivement a éviter

Il est en prison lui mdr