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une photo devrait suivre sous peu.

@diver Le tronc d'arbre me semble une très bonne idée....c'est l'atterrissage qui m'inquiète.... @didi Le dead lift tu peux faire 3 x 5. Aprés un bon réchaud, faire 3 série de 5 avec ta charge maximale, qui devrait représenter environ 80 % est très profitable et suffisant, mais la, c'est du...

Je te dis sincèrement bonne chance, je crois que cela pourrais rêpondre a certains besoins dans la population. Ton intention est tout à fait louable.

...petit moment d'égarement.....

Ouais ...c'est vrai que la nage synchronisée faut avoir un minimum de grâce...par contre le saut à la perche ça pourrais être drôle...avec une grosse perche.

La, ça devient une question de préférence, de vision ainsi que capacitées. Certains n'aiment pas travailler en force et ne font que de l'hypertrophie soit par intérêts ou en raison d'une fragilitée face aux blessures. Ils ont quand même de bons résultats de cette façon. D'ailleurs, j'en fait...

Ayez votre chaudière pas loin quand le déjeuner va ressortir....

Effectivement ca doit être vraiment très dur.....

Tu peux ne faire que 4 mouvements aussi si 5 est trop. Moi c'est toujours 5 mais 4 pourrais faire aussi bien sur. @kgil Essaie le lave-auto les vitres ouvertes pour la douche....

Tu as beaucoup de choix. De gros mouvement très éfficace de tirage style; Rowing DB a un bras, T-Bar rowing, rowing barre au sol, et comme dit Kalimero du rowing barre buste penché( en pronation ou supination). Tu peux commencer avec du dead lift ou du dead lift partiel et par la suite faire...

Oui désolé les photos ont été enlevées. @liryctson Je t'en envoi quelques une en MP.

@joeblexsoul Je ne perd pas espoir, un jour je serai fort comme toi.....

Ca va être cliché--->Engagement+ passion+intensité et......être bien entouré bien sur.....

@merci Kent @kgil Je crois qu'à la base, ca prend quelque prédispositions mais surtout un intérêt. Sans ne rien enlever au culturisme, d'ailleurs que je trouve plus exigent , j'ai été attiré a l'origine par le bien-être que je ressentais après un intense training en force. Épuisé mais...

@barbarrian Merci l'ami j'apprécie. L'item #24 a été retiré. @ kgil Merci pour le travail mon gros.

Merci Diver et merlan. Kgil, je t'ai envoyé un courriel mon ami.

Merci les amis. Je suis content de ce que j'ai réalisé etant donné que je faisais ça pour m'amuser en parralele au travail, la famille etc...mais je met tout ça en perspective, le niveau est tellement rendu fort aujourd'hui. Mais j'ai vraiment aimé ces années. Tout en gardant toujours un...

Ha mon gros, t'es trop bon avec moi... Ron coleman, je ne suis même pas digne de ramasser ses poids qui trainent sur le sol....

@r270 Trop d'attente amène des déception. Quoi qu'ayant perdu +-25 lbs aujourd'hui, je dois dire que je paraît beaucoup plus athlétic et j'aime ça

Kgil mettra quelques photos de moi en compétition. Par contre, il ne sont pas dans un ordre précis de progression ni d'une super qualité due au cadrage que j'ai due faire. Soyez indulgent j'avais une "shape" de powerlifter. Donc plus une patate qu'un filet mignon...J'étais à 300 -305 lbs et je...