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Le plat de hier poto @Viper :D

Punaise @sosodef13 chaque fois que je te lis tu me bluffe. Tu en connais un rayon sur plein de chose

Moi j’aime bien me poser toutes ces questions. Et en débattre ça fait partie de ma passion pour ce sport

Oui assez douloureux lol.

Je vois donc tu préconise pas le haut volume . Des courbatures j’en ai tout le temps lol.

ah bon je dois pas me fier à une congestion plus forte et plus douloureuse poto ? Ben mon mouvement full explosif donc excentrique et concentrique rapide

Je te ferais une du plat ce soir poto :D Mdr je mange pas de frites à part au fast food :p Mais le poulet à part du rôti je peux plus en voir. J’en ai plus mangé depuis 2 semaines

Je vois :) Je vais essayer tout ça. Et une phase excentrique explosif aussi ? Quand je fais du super low en concentrique, excentrique c’est parce que c’est ce qui me tue le plus. Plus de douleur à la contagion, congestion et où je suis plus crevé. Ce qui me donne le plus d’intensité.

Mdr Ben franchement avec ses recettes prepare végétarienne ça passe bien. ‘Hier s’était pancake de farine de pois chiche, oeuf. fourré aux fromage de chèvres, épinard et pignon de pain.

Genre sur la dernière avec des mouvements tres lents ou des dops etc ? Et quand vous allez pas à l’échec vous laissez combien de reps sous coude ? 2 ?

Ma femme a décidé de devenir végétarienne ( non elle a pas regarder The game changer ) Du coup le soir elle me fait des plats végétarien. Et franchement ça passe super bien, niveau digestion je me sens bien mieux et plus lègé tout en étant rassasié en mangeant ses préparations végétariennes...

Tu t’entraînerais lègé et pas jusqu’à l’échec ? Meme sous chimie légère

En faite le lourd j’ai peur de le faire tout le temps car ç’est dangereux. ‘Déjà a la presse ou squat j’ai trop mal aux genous en lourd :/ Et aussi des fois je fais des mouvements lent et contrôlé et des fois des rapides arraché ça aussi je sais pas lequel est le mieux lol

Je sais y a des jours comme hier ou je serais super en forme je vais taper du lourd avec un tempo tres tres lent jusqu’à l’échec. Avec moin de volume, 3 séries de 6 a 10 reps par exo Et y a des jours je serais moin en force je ferais du gros volume beaucoup d’exo et de serie 4 a 5 avec des reps...

Comment on sait l’entraînement qui nous réussi le mieux ?

Pour ça quand je mange des frites ça passe nickel :D

Mais par contre tu t’ai bien masturbé :D

Un jour qui sait :rolleyes::p

Tu m'avais promis un truc du coup mercredi :p

Qu'elles messages a disparu ? C'est peut etre un bug du forum. Mais pas forcement pour ca que vos messages posté on sauté si tu fais une recherche