Résultats de la recherche

Très bien que fais tu ici alors? Et les idées politiques n'ont rien à faire ici, merci.

Je trouve ton message très vindicatif et condescendant. Peut être aussi qu'on a une vraie vie, peut être aussi que les athlètes coachés ne veulent pas dire par qui ils sont coachés justement pour ne pas avoir l'étiquette dopage (notamment en IFBB), peut être que le petit homme vert est...

Il fût un temps, j'ai voulu faire un article dessus mais je trouvais ça trop dangereux. Certains n'y verront que les "avantages" et pourtant la diète n'a plus rien à voir, le timing est ultra important et il ne faut pas se rater. Chacun de mes clients qui en ont ont pris, on trouver ça TRES...

Ta répartition n'est pas optimale. Epaules/triceps le lendemain des pecs, par exemple, ces deux groupes musculaires effaceront tes pecs car sur sollicités sur une courte période. Pas de mouvement type SDT pour l'épaisseur du dos? Tu travailles tout le temps le même type de fibre avec 8-10 reps...

Merci de revenir au journal.

Le produit étant assez complexe à utiliser pourquoi ne dites vous pas aussi qu'on n'a pas le droit à l'erreur avec ce produit en terme de diète? et donc donner aussi des conseils sur ce sujet.

HS : pas de religion ni de politique, merci.

Je ne préconise jamais de temps de repos. Pour moi, il faut juste se sentir prêt à tout donner lors de la prochaine série. Si tu ne prends que 30 secondes mais que tu n'es pas prêt, tu risques la blessure etc...

Du travail lourd ET intensif est également utile avant la compétition. Ca donne un aspect dur et détaillé. Exemple séance quadriceps : A.Front squat 6x3 B1.Fentes avant 4x10-12 B2.Quads stretch 4x30secondes (chaque quads) C.Presse 4x8 mTor D.Leg extension 1x100

Dommage de ne travailler quasiment qu'en sarcoplasmique. Du travail lourd et intensif te donnerait plus de densité.

Quel est le but de ce training?

Je vais vulgariser ce terme. L'entrainement sarcoplasmique ne viserait que le volume de certaines fibres (ce qui reste à prouver d'ailleurs) et donc une hypertrophie.

S'il souhaite être en bannière et donc avoir sa pub, il doit contacter un administrateur.

Je viens de bannir ce membre. J'en ai ma claque des insultes, des tons cassants, de la mauvaise ambiance etc... @ tous : Merci de régler vos comptes par MP. Je ne laisserais plus passer les insultes, les "menaces", les tons cassants et les guéguerres puérils sur le forum publique. A bon entendeur.

Je t'en prie

Le volume se travaille avec le sempiternel sarcoplasmique mais la densité se travaille avec des techniques d'intensification, du travail lourd spécifique.

Ca je le comprends. Un véritable coach s'adapte à son client. Tu trouveras toujours des similitudes dans ses clients mais il y a, justement, les petites différences en fonction de l'individu, de ses desideratas, objectifs etc... En 2 ans, je ne suis retourné qu'une fois dan le 77 et encore, le...

Le coaching avec suivi en "réel" est assez rare et cher. J'espère que tu trouveras ce que tu souhaites. Ici, tu as certains coaches qui ont déjà été nommés.

Avant de monter sur les planches de men's physique, tu dois construire une jolie masse musculaire que tu devras tailler en fonction. En gros acquérir de la force et du volume, travailler ce volume et obtenir une belle densité. Mettre l'accent sur la largeur d'épaules, affiner ta taille et même...

Quel est ton domaine particulier ?