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Salut salut les gars, dites moi je voudrai avoir un avis simple, car j'ai pas trouvé de reponse assez simple et claire la dessus, au risque de brisé un tabou ( bien que je pense pas vraiment que les tabous soient sur ce forum ahha ) Premierement super feed de ton experience avec la Gh ...

Alors j'ai reperdu quand meme un peu depuis la derniere fois, je suis maintenant passé de 91kg à 86kg pour 1m78, j'ai clairement secher un peu partout, et perdu en taille de pantalon XD depuis la dernière fois ... Niveau training j'ai pas mal laisser la muscu de coté, car déjà durant ma "...

Chambery et pontcharra ;) désolé j'viens juste de voir ton poste poto ^^

Salut salut, tout le monde, déjà comment allez vous ^^ ? Voilà, j'aimerai augmenter significativement ma capacité en Endurance, notamment ma VO2max, alors je m'entraine pas mal de ce coté là, délaissant un peu l'aspect muscu, pour privilégié les exercices cardio et d'endurance, mais vraiment...

.hmm du devrais consulté ton doc general il ya moyen de moyenne, et legalement en plus mdrr je dis surement une grosse connerie pour rigoler ;) ( a voir ce que dirais les autres membres ^^ ) Mais sans rire pour les 2-3 kg que tu veux, bah j'crois que t'es bon pour une seance de running + diete...

Salut salut, je suis pas au niveau musculaire de grand nombre de personnes ici, et je suis a mon quarantieme kilos de perdus sur cette année ( aujourd'hui meme d'ailleur ^^ ) bon bref la ou je veux en venir c'est que je suis en plein dedans, je suis passer par la phase, impossibilité d'une diet...

Je pense effectivement refaire un cycle de " relance " apres eventuellement tester l'IF, bon meme si j'ai deja fais plusieurs avec des resultats, pire que mediocre depuis 6mois, j'pense que je l'ai peut etre mal fais, donc je vais refaire en suivant scrupuleusement un programme de relance ou un...

Euuu ... je me suis concentré sur l'ensemble, quand je te parle de fructose etc je fais reference a de bons sucres en gros sa sous entends le sucre que j'ingere il provient de Fruits, yaourt 0% fruités, eventuellement nectar de fruits etc, a la base je suis pas fan du sucre je dois manger...

C'est physiologique, le sucre t'aide à retablir ( le sucre au sens propre, je devrai dire Sucralose ou fructose meme ) tes equilibres de façon totalement naturel, en revanche il faut pas en abusé, deja de un pour pas déséquilibré l'acido-basique que tu as déjà ( en theorie ) et ensuite pour ne...

Je parle du " sucre " car lors d'une relance surtout sur une diet cetogene, et notamment l'etat de Cetose, tu baisse et augmente les niveau d'insuline, glucabon etc etc et par conséquent le " sucre " est un bon moyen d'augmenter les taux necessaire à la relance de l'etat de Cetose, donc dans mes...

La diet cetogene je la connais bien :) comme cette vidéo d'ailleur ;) mais c'est gentil ^^ Mais pour moi le probleme est pas vraiment dans l'assiette il est plus " metabolique " sa j'en suis conscient apres mon envie de depart c'etait de " dépasser " l'etat du corp, pour allez plus loins...

Déjà merci du temps que ta consacré à ta reponse, et c'est super interessant ce que tu dis, les precisions que je peux t'apporter : - j'ai réalisé les 90% de ma perte de poids il ya 1an et demi, maintenant c'est quelques kilos par ci par là . - j'ai fais des rebon glucidiques, 1 par semaines...

Je suis déjà à 1 mois et demi de " seche " donc forcement j'ai pas mal reduit niveau calorique, je te rassure j'ai pas commencer dans ses fourchettes là, j'etais pas a 3000Cal non plus hein ^^ mais bon je suis descendu quand meme progressivement, en tenant compte du fais que le corp se mette en...

je l'ai eu fais, mais j'ai l'impression que les calories du cheatmeal je les stock trop, donc j'en fais pas, je suis pas un adepte du bulking, alors disont que je m'accorde 1 repas dans la semaine vraiment " plus " calorique, en partant du principe que je tourne a 800 - 1200cal on va dire que je...

j'posterai bien une photo mais j'ai peur que l'on me reconaisse enfaite ^^ que vous ayez une idée de l'etat actuel des choses

j'ai pas d'excedent de peau :) j'ai aussi dis que j'ai toujours etait sportif quelques soit mon poids :) evidemment j'ai des vergeture mais d'un point de vue abdominale j'ui vraiment correcte enfaite moi c'est les hanches ou j'ai le plus pri et a perdre ( une vrai femme celui là ) ^^ Non serieu...

L'idée générale de ma diet, Je me suis basé sur l'idée de la diet cétogene ( qui m'avais FORTEMENT aidé dans un premier temps quand j'ai perdu ma trentaine de premiers kilos ) apres l'etat de cétose est dur à vivre et à gérer, j'ai jamais vraiment réussi a rester plus de 2 jours à 0 gluglu, bref...

Je cure car je perds plus rien depuis environs 6 mois ( j'ai expliquer plus de detail sur mon post de presentation ) et j'ai plus aucun moyen d'arriver à mon but :) je n'y arrive plus et a force j'ai le moral dans les chaussette à force de voir que sa ne marche pas malgres tout les efforts "...

Bonsoir tout le monde, Comme le veut la coutume, je me présente donc à vous Messieurs, Dames ? ^^ ( toujours bien une touche feminine dans le sport :) ) Prénom : Ben ( mieu que Gremlins hein ^^ ) Age : 24 Taille : 1m78 Poids : 91kg ( Noooon je suis pas à 5% de Bodyfat ^^ ) Boulot : Esperons...

Ceci etant j'ai bien vu des réponses à droite a gauche concernant, les sites, les methodes de paiements, comment faire attention à la douane etc etc donc je vois pas en quoi ma demande est idiote ? J'ai ete sur toutes les bannieres partenaires j'ai pas trouvé ce que je voulais, donc doit bien...