Avec quel lab tourne les bodybuilder pro

[Attyla]

Je connaissais pas du tout cette athlète Hadi Choopan il a un physique dingue aussi.

C’est un Poulin de Hany Rambod

Entre iraniens

Il a pas l'air mauvais comme coach lol il a buendia aussi et heath il me semble

Et auteur de la méthode fst-7

 

[Kalo]

Entre iraniens


Et auteur de la méthode fst-7

Oui d’ailleurs je vois pas beaucoup de monde l’utilisé cette technique lol

 

[Kalo]

@Viper

Je viens de regardé une video de Hadi d'entrainement de Hadi avant la compétition, je le trouve moin dense, fibreux que Vullioud.

Tu en penses quoi ?

 

[Viper]

@Viper

Je viens de regardé une video de Hadi d'entrainement de Hadi avant la compétition, je le trouve moin dense, fibreux que Vullioud.

Tu en penses quoi ?

Oui au Portugal je voyais même Vullioud devant, je suis d’accord avec toi.
Après ça se joue à peu de choses à ce niveau.

 

[Kalo]

Oui au Portugal je voyais même Vullioud devant, je suis d’accord avec toi.
Après ça se joue à peu de choses à ce niveau.

Ça s’est joué sur les cuisses je crois Hadi a légèrement plus de masse dessus.
Mais niveau densité et le reste Vullioud est devant pour moi.

 

[guest]

Oui d’ailleurs je vois pas beaucoup de monde l’utilisé cette technique lol

Le FST-7 pratiqué rigoureusement comme il le préconise est juste une horreur pour le SNC. Tu te crame un truc de ouf. Pour un natty c'est un peu trop taxant je trouve et ça hypothèque bien la récup.
Sous chimie ça doit être plus intéressant.

 

[Kalo]

Le FST-7 pratiqué rigoureusement comme il le préconise est juste une horreur pour le SNC. Tu te crame un truc de ouf. Pour un natty c'est un peu trop taxant je trouve et ça hypothèque bien la récup.
Sous chimie ça doit être plus intéressant.

Je sais pas poto la chimie n’empêche pas SNC d’être usé malheureusement.

 

[guest]

Je sais pas poto la chimie n’empêche pas SNC d’être usé malheureusement.

Bien sûr mais t'as sûrement une marge de manœuvre plus large non ?

 

[Kalo]

Bien sûr mais t'as sûrement une marge de manœuvre plus large non ?

Aucune idée poto, jamais vraiment compris cette histoire de SNC lol

 

[guest]

Aucune idée poto, jamais vraiment compris cette histoire de SNC lol

La fatigue nerveuse poto. Quand on pousse le corps à aller trop souvent à l'échec on se fatigue nerveusement, et la récup est bien moins bonne. C'est aussi un SNC KO qui conduit au surentrainement. Le SNC récupère moins bien que les muscles.

 

[Kalo]

La fatigue nerveuse poto. Quand on pousse le corps à aller trop souvent à l'échec on se fatigue nerveusement, et la récup est bien moins bonne. C'est aussi un SNC KO qui conduit au surentrainement. Le SNC récupère moins bien que les muscles.

Oui je savais ce que s’etait, mais je n ai jamais ressentit ça sur moi ou quoi que ce soit qui s’y rapproche depuis les années que je pratique.
Pour ça que j’ai jamais compris ce truc

 

[guest]

Oui je savais ce que s’etait, mais je n ai jamais ressentit ça sur moi ou quoi que ce soit qui s’y rapproche depuis les années que je pratique.
Pour ça que j’ai jamais compris ce truc

C'est sûrement que tu as de bonnes capacité de récup et que tu écoutes ton corps poto.

 

[billy]

C'est sûrement que tu as de bonnes capacité de récup et que tu écoutes ton corps poto.

J'ai pas une bonne capacité de recup, que ca soit natty ou on mais quoi qu'il arrive il faut se faire mal pour progresser surtout natty. Je suis ok qu'il faut faire gaffe au SNC mais bien souvent les gars focalise trop la dessus par peur du surentrainement mais au final ils ne progressent plus car ils ne se font plus mal. Il faut aussi prendre en compte les années de pratique car plus tu as d'ancieneté plus tu peux encaisser.

Le fst7 bien placé peux etre efficace genre sur un exo d'iso et nerveusement sa passe.

 

[guest]

J'ai pas une bonne capacité de recup, que ca soit natty ou on mais quoi qu'il arrive il faut se faire mal pour progresser surtout natty. Je suis ok qu'il faut faire gaffe au SNC mais bien souvent les gars focalise trop la dessus par peur du surentrainement mais au final ils ne progressent plus car ils ne se font plus mal. Il faut aussi prendre en compte les années de pratique car plus tu as d'ancieneté plus tu peux encaisser.

Le fst7 bien placé peux etre efficace genre sur un exo d'iso et nerveusement sa passe.

Tu as raison poto, le plus subtil dans l'affaire est de se connaitre suffisamment bien pour ne pas se cramer plus que ce qu'on peut récupérer, mais mettre tout de même suffisamment d'intensité pour progresser. Et ça, ça demande de l'expérience.
Perso y'a pas une série effective ou j'en chie pas ma race, mais je connais les limites au delà desquelles je ne récupère plus suffisamment bien. Et puis ça se sent au quotidien (nervosité, fatigue, irritabilité, libido basse, etc...).

 

[billy]

Tu as raison poto, le plus subtil dans l'affaire est de se connaitre suffisamment bien pour ne pas se cramer plus que ce qu'on peut récupérer, mais mettre tout de même suffisamment d'intensité pour progresser. Et ça, ça demande de l'expérience.
Perso y'a pas une série effective ou j'en chie pas ma race, mais je connais les limites au delà desquelles je ne récupère plus suffisamment bien. Et puis ça se sent au quotidien (nervosité, fatigue, irritabilité, libido basse, etc...).

T'as tout compris.
Le fst7 je le fesais en dernier exo de triceps 7x10reps extension poulie supination unilatérale sa défoncé.

 

[Attyla]

T'as tout compris.
Le fst7 je le fesais en dernier exo de triceps 7x10reps extension poulie supination unilatérale sa défoncé.

C’est exactement ça. Exercices de base au début (lourd) et de l’isolation sur le dernier en fst-7 avec contractions et étirements entre les séries

 

[Sport]

Pour le moment je fait des longue rep minimum 8 à, 15 parfois je vais encore plus hauts c dépend de groupe mes tjr finir en dégressif

 

[Ducateam]

Longues reps? Tu confondrais pas rep et série?

 

[WillBT]

Ah oui ? Je savais pas. C'est une bonne chose je trouve.

oui enfin les américains ont quand meme élu Trump, alors le vote du public...

 

[Ducateam]

Et nous hollande puis macron...