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Anabolic Steroids

avis sur première cure

james1584 à dit:
Ok mèrci , mais ne connaissant pas beaucoup de site je suis limiter ...
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Regarde entre les bannières et la section "l'underground des stéroides", tu as plein de sources. Fais juste attention au selective scam (et au scam tout court), du coup soit vigilant aux retours sur le forum.
 
@Viper
C'est pas ce que je veux dire, c'est que j'ai refait ma diet via tes conseils mais je ne sais pas si je suis dans le vrai maintenant ou si je suis toujours à côté
 
lacertosus à dit:
Regarde entre les bannières et la section "l'underground des stéroides", tu as plein de sources. Fais juste attention au selective scam (et au scam tout court), du coup soit vigilant aux retours sur le forum.
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Ok mèrci je vais essayer de voir Ca ce soir sur pc ce sera plus simple
 
dvnfit666 à dit:
Sur les forums ricains ils préconisent quand-même les protections hépatiques vous sauriez pourquoi
Apparemment le foie est quand-même un peu stressé même sous testo simple de ce que j'ai lu?
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Samuro à dit:
Le foie est le filtre du sang de ton corps. Même sous injectables il va être stressé plus que la normale.
De ce que j'ai compris quand on prend des oraux, le foie doit métaboliser les composés qu'on ingère plusieurs fois (2 il me semble), et ce sont les "déchets" de ces métabolisation qui sont toxiques pour le foie.
Sous testo par exemple il n'y a pas un tel travail de métabolisation puisque la molécule injectée est "ressemblante" à une molécule naturellement présente dans le corps.
Mais le foie filtre quand même ce que tu t'injectes.
Après il y a aussi des injectables qui ont une composition moléculaire complexe et le foie a plus de travail à faire pour métaboliser tout ça, et donc il doit y avoir plus de déchets hépatoxiques résultant de ces opérations. C'est pour ça que certains injectables sont hépatoxiques.
Arrêtez-moi si je me trompe, jsuis loin d'être un spécialiste, mais grosso modo c'est comme ça que je vois les choses.
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Honnêtement je ne prends jamais de protections hépatique quand je ne prends pas doraux et sur mes pds mon foie nest pas plus stressé.
Je pense que de chercher tout le temps a le proteger est une mauvaise chose car il ne sera plus se defendre seul.

Grosso modo cest comme si tu prends des antibios pour rien au bout dun moment ton systeme ne sera plus se defendre seul.
 
billy à dit:
Honnêtement je ne prends jamais de protections hépatique quand je ne prends pas doraux et sur mes pds mon foie nest pas plus stressé.
Je pense que de chercher tout le temps a le proteger est une mauvaise chose car il ne sera plus se defendre seul.

Grosso modo cest comme si tu prends des antibios pour rien au bout dun moment ton systeme ne sera plus se defendre seul.
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Je sais pas poto mais c'est devenu un conseil dans les boards de US
Voir le lien que j'avais mis sur mon topic ils expliquent que le foie est quand-même éngorgé / travaille plus
 
Mais effectivement dans les articles de bill roberts il explique qu'il y a pas besoin sur les injectables non alkyle bref comme dhab y a tjrs le tout et son contraire
 
dvnfit666 à dit:
Je sais pas poto mais c'est devenu un conseil dans les boards de US
Voir le lien que j'avais mis sur mon topic ils expliquent que le foie est quand-même éngorgé / travaille plus
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Oui cest normal quil travail plus apres sa va aussi dependre des dosages et molecules utilisés mais rien que notre alimentation le fait travailler plus mais pour moi temps quil gere bien le truc autant le laisser faire.
Bien entendu ca nengage que moi mais je suis assez partisan de laisser le corps qui est une belle machine géré seul quand il le peut.
 
apres les justes remarque de @Demhas je vais rajouter mon modeste training, et ma diet,
donc,
pour mes training,
je comptais continuer comme je pratique actuelement,
je rappel que je m'entraine chez moi avec mon modeste matos !
et tres souvent qu'a partir de 21 h.

Lundi
- pecs
dev. couché 5x15
pull over 4x15
dev. incli. 4x12
développé incli. bras écartés 4x12

- dos
traction pronation 4x10
traction supination 4x15

- bras
biceps (6x12)/triceps (6x12) en superset


Mardi
- cuisses
leg extension 5x15
deadlift 5x15
front squat 4x12
ischios 4x12

- epaules
elevations lat. 4x12
tirage menton 4x12
develop. mili 4x12
arriere epaules 4x15

Mercredi
OFF

Jeudi
- pecs
Développé couché - haltères 4x12
dev. couché 5x15
dev. incli. 4x12
dips 4x15

- dos
traction pronation 4x10
traction supination 4x15

- bras
biceps/triceps en superset

Vendredi
- cuisses
leg extension 5x15
squat bulgare 4x12
soulevé de fesses 4x15
ischios 4x12

- epaules
elevations lat. 4x12
tirage menton 4x12
develop. mili 4x12
elevation frontal 4x12

Samedi
cardio = HIIT ou cardio pure 1.20 h- 1.40 h

Dimanche
OFF


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et ma diet actuelle, dans ses grandes lignes

6h30 petit dej : - prot 29,2 gr- lip 10,8 gr - glu 49,1 gr - 419 kcal

- 1 oeufs entier 50 gr
- 2 blanc 40 gr
- farine avoine 60 gr
- clementine 120 gr
- créatine mono-hydrate 1,5 gr
- whey 10 gr

9.30h-10h collation 1 : - prot 24.2 gr - lip 16.1 gr - glu 16.9 gr - 299 kcal

- sardines huile de colza 100 gr
- patates douces cuites 100 gr


12h-13 h déjeuner : - prot 27 gr- lip 2.9 gr - glu 57.6 gr- 345 kcal

- pate blé complet 60 gr cru
- colin alaska 100 gr
- poireau cuit 300gr



16 h collation 2 : - prot 24.2 gr - lip 4.3 gr - glu 11.4 gr - 173 kcal

- filet de poulet 100 gr
- poivron 200 gr


19h-19.30 h dîner : - prot 28.4 gr- lip 9.8 gr- glu 55.8 gr - 375 kcal

-filet de poulet cuit 100 gr
-poireau cuit 300 gr
-lentille cuite 60 gr
-carotte crue 25 gr
-paim de seigne complet 71 gr
-beurre de cacahuet 25 gr
-pomme de terre 70 gr
-flocon avoine 20 gr
-miel 10 gr (je suis un peu malade cette semaine!!!)



23.30 h avant le coucher : - prot 24.3 gr- lip 1 gr - glu 1.6 gr - 113 kcal

- caseine 30 gr
- créatine mono-hydrate 1,5 gr




total :

- prot : 173.3 sur 185 gr préconisé
- lip : 58 sur 68 préconisé
- glu : 228.3 sur 235 préconisé

soit 2114 sur 2468 kcal préconisé


oui j'imagine que c'est pas la diet de l'année .... mais je fais ce que je peux avec ce que je sais !
 
J'espère que tu as du bon matériel chez toi et pas mal de poids parce que faire une cure si tu as pas de quoi t'entrainer correctement..
Surtout que tu vas prendre de la force faudrait pas être limiter par le matériel..
 
J'ai des barres , droite et W,
Pas mal D' haltères et plus de 300 kg de poids , mais si il faut j'en rachèterai
 
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Réactions: zyk
si je pouvais j'irai dans une salle, mais la plus proche de chez moi est à 15 kms et franchement c'est cher ...
puis mes horaires ne sont jamais les memes et cette salle ferme à 21 h ....
 
C'est sur que c'est toujours mieux d'aller dans une salle enfin moi personnellement je ne me verrais pas m'entraîner chez moi mais bon si ta pas vraiment le choix..
 
exemple,
aujourd'hui,
levé 7 h, prepa des p'tits dej des enfants, levé des enfants, habillage, toilette, etc .... depose à l'ecole à 8.30, retour chez moi vite fait, un café, rangement des conneries et depart pour deposer des pieces de motos chez un mecanos, puis direction le taf, 40 min de route,
embauche à 10.30, terminer à 19 h, arrivé chez moi 19h35, diner avec tout le monde,
vaisselles, calins, bisous, etc .... et BIM ! il est 21 h .....
 
Ah ouais.. Et donc la en gros tu ne prend rien pendant l'entraînement et ne mange pas non plus après à mon avis il va falloir revoir ta diète parce que lintra training et le post training c'est vraiment des moments clé pour apporter les nutritiment à tes muscles encore plus en cure..
 
Oui c mon soucis ...
Je m'entraîne après manger , mais c vrai que du coup je ne prend rien pendant et après c juste de la Caseine car arrive vite l'heure du dodo ....

Voilà pk je suis la ...
Pour essayer de trouver une solution ...
 
Au vu de ton emploi du temps bien chargé c'est vrai que c'est pas simple en plus tu prends un gros repas juste avant tu tentraine le ventre bien bien plein tu as pas eu le temps de digérer enfin c'est pas top le mieux serait justement de s'entraîner avant ce repas
 
Il m'arrive de finir le taf , suivant les semaines, a 16.30, donc je suis chez moi vers 17.30, et la je peux m'entraîner à partir de 18 h , et je vois la différence c clair
 
Vois comment tu peux faire mais dit toi bien que si tu passes le cap de la chimie il faudra pouvoir s'investir à 200% à tous les niveaux et surtout après pour espérer maintenir tes gains..
 
La décision est prise ... J'ai pres commander ... Donc je vais m'investir à fond , mais je ne commencerai que lorsque j'aurais toutes les cartes en mains , produits, diet, etc ...
Je vais aller voir la salle à côté de chez moi au cas où
 
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