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[Mckro92]

Un petit coucou les amis avant d'aller démonter mes deltoïdes trapèzes et abdos dure le réveille ce matin je commence à sentir la réductions de glucides qui n'optimises pas ma récupérations vive les courbature

Bon training à vous les amis et bon courage pour le travail

coucou mon poulet même séance pour moi j'ai bu mon café je go sous la douche et boom on va démonter les epaules.
Bonne séance mon gros

 

[guest]

Bon training fait toi plaisir moi ce sera ce soir la direction le travail
bonne journée

Merci poto bon courage pour le travail

 

[guest]

Bon courage à toi surtout

Si c'est pas indiscret, tu es passé à cb de glucides?

120gr en cyclique poto

 

[guest]

coucou mon poulet même séance pour moi j'ai bu mon café je go sous la douche et boom on va démonter les epaules.
Bonne séance mon gros

Vient t entraîner avec moi et porte moi jusqu'à la salle stp

 

[Viper]

120gr en cyclique poto

Ah oui là c'est vraiment bas pour ton gabarit

 

[Mckro92]

Vient t entraîner avec moi et porte moi jusqu'à la salle stp

Te porter sera juste ma séance alors apres je rentre mdrrr

 

[guest]

Ah oui là c'est vraiment bas pour ton gabarit

Matin et post training uniquement C'est uniquement sur deux jours

 

[guest]

Te porter sera juste ma séance alors apres je rentre mdrrr

 

[Viper]

Matin et post training uniquement C'est uniquement sur deux jours

Et j'imagine que c'est pas les jours ou tu fais les jambes
Et après ces deux repas, tu repars sur un classique mais non moins savoureux tryptique poulet/asperges/huile de lin

Personnellement j'aurais du mal avec aussi peu de glucides un jour de training je pense, donc bon courage à toi pour ta séance!

 

[Body-passion83]

Sa good poto

1ml dans chaque biceps a la pointe avec une orange. On verra ce que sa donne.

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[guest]

Un petit coucou les amis j'espère que vous êtes tous en forme ?
Pas de training ce matin je suis ko je ferais les biceps triceps et mollets abdos demain et trop de travail pas facile de jonglé avec tout.

Bonne journée et bon training à vous Hardcore les poto faite vous plaisir

 

[Viper]

Tu as raison, repose toi bien pour être d'attaque demain

J'ai fait les jambes ce matin, c'est vraiment un training que j'apprécie beaucoup (même si j'ai des perfs d'enfant, j'ai vraiment l'impression de tout donner )!

Merci à toi et passe également une bonne journée

 

[guest]

Tu as raison, repose toi bien pour être d'attaque demain

J'ai fait les jambes ce matin, c'est vraiment un training que j'apprécie beaucoup (même si j'ai des perfs d'enfant, j'ai vraiment l'impression de tout donner )!

Merci à toi et passe également une bonne journée

Merci mon poto
les perfs on s'en fou fait toi plaisir c'est pas la charge qui est important dans le body c'est l intensité que tu donne à chaque séries

Bonne journée mon poto et dechire tout à la salle

 

[Body-passion83]

Le repos est le secret d'une progrèssion ;-) .

PS: Je le sens dans le biceps lol. Ces comme la sodomie , la première fois fais mal lol.

Sa ira mieux demain ^^

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[Mckro92]

Le repos est le secret d'une progrèssion ;-) .

PS: Je le sens dans le biceps lol. Ces comme la sodomie , la première fois fais mal lol.

Sa ira mieux demain ^^

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ta tester de spoter le biceps ^^ sa fait toujours mal la 1ere fois

 

[Body-passion83]

ta tester de spoter le biceps ^^ sa fait toujours mal la 1ere fois

Hiere sa allais mais aujourd'hui je pense pas tendre le bras. Mais aucune douleurs^^

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[guest]

Le repos est le secret d'une progrèssion ;-) .

PS: Je le sens dans le biceps lol. Ces comme la sodomie , la première fois fais mal lol.

Sa ira mieux demain ^^

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tu fait ce que tu veut avec tes fesses poto

 

[guest]

Hiere sa allais mais aujourd'hui je pense pas tendre le bras. Mais aucune douleurs^^

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Quand j'ai mal ou j'injecte je fait des compresses d'alcool

 

[Mckro92]

Hiere sa allais mais aujourd'hui je pense pas tendre le bras. Mais aucune douleurs^^

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ta spoter le susta valkyrie sa pique un peu le lendemain moi sa me le fait dans la cuisse dans le cul sa passe le triceps aussi

 

[Mckro92]

Quand j'ai mal ou j'injecte je fait des compresses d'alcool

ouais ou des gants chaud sa marche c'est juste qui faut le refaire chauffer tout le temps mais sa fait du bien sa maman